10 Tipps, wie man Höhenangst zu überwinden
Während einige Leute denken, dass Bungee-Jumping Spaß, für viele wäre es ihre schlimmsten Alptraum! Eine Höhenangst kann beträchtlich in ihrer Schwere von einem leichten Flattern im Bauch variieren, zu einer vollen auf Panikattacke. Wenn Sie von einer Angst Höhen leiden, hier sind zehn Tipps, wie Sie Ihre Angst zu überwinden:
1. Schauen Sie durch Ihre Angst und sehen Sie die Wahrheit
In vielen Fällen ist die Angst vor Höhen des Fallens ist völlig unbegründet. Versuchen Sie, und beruhigen Sie sich und schauen Sie sich die Situation deutlich. Schauen Sie sich den Grund, warum Sie nicht fallen; der Handlauf, die Treppe oder das zähe Glas im Fenster, und Fokus auf das, was hindert Sie daran, zu fallen.
2. Versuchen Sie zu entspannen
Ein weiterer Tipp, wie man Höhenangst zu überwinden, ist es, sich daran zu erinnern, wie unwahrscheinlich es ist, dass etwas Schlimmes passieren wird und tief atmen. Versuchen Sie, und drücken Sie die negativen Gedanken aus dem Kopf und ersetzen sie durch die positive Bestätigung, dass Sie nicht fallen und Sie sind sicher.
3. Bereiten Sie sich
Als nächstes guter Tipp, wie man Höhenangst zu überwinden ist, um sich vorzubereiten. Wenn Sie wissen, dass Sie zu den Höhen ausgesetzt werden werden, bereiten Sie sich im Voraus für die Erfahrung. Überlegen Sie sich, wie Sie sich damit zu beschäftigen, bevor Sie dort ankommen. Viele Leute finden, dass bei der Vorbereitung, können sie die Höhenangst viel leichter handhaben.
4. Setzen Sie sich Höhen, allmählich
Stellen Sie Ihre Angst, aber tun Sie es langsam. Nehmen Sie sich Zeit, um ein Treppenhaus nach unten zu schauen oder schauen aus einem ersten Etage Fenster, nur einen kurzen Blick mit zu beginnen, und Sie werden nach und nach mehr gewöhnen sich an das Gefühl von dem Boden höher ist.
5. Entfernen Sie Stimulanzien aus Ihrer Ernährung
Als nächstes Tipp, wie man Höhenangst zu überwinden - abmontieren Stimulanzien aus Ihrer Ernährung. Stimulanzien wie Koffein, Energy Drinks und Lebensmittel, die einen hohen Zuckergehalt haben, handeln, um die Gefühle der Angst zu erhöhen, so versuchen, auf sie eine Senkung, und es sollte Ihre Angst zu reduzieren.
6. Vergessen Sie die Vergangenheit
Sie eine Phobie in Ihrem Leben, weil aus einem vergangenen Ereignis entwickeln kann. Vielleicht hatten Sie einen Fall, als Sie jung waren, und im Kopf haben Sie diese Angst geblasen von der in keinem Verhältnis zu fallen. Setzen Sie Ihre Vergangenheit hinter sich und denken Sie nicht über Erfahrungen aus der Vergangenheit, wenn man Höhen auftreten, konzentrieren sich nur auf die Realität der aktuellen Situation.
7. Vertrauen Sie den Menschen um Sie herum
Bitte geben Sie einen engen Freund über Ihre Höhenangst und sie bitten, Ihnen zu helfen überwinden. Wenn Sie beginnen, Ihre Angst mit einem Freund zu begegnen, der Sie versteht, können sie Ihnen den Komfort geben und die Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihre Phobie zu schlagen.
8. Holen Sie sich Dinge in die richtige Perspektive
Millionen von Menschen haben über ihre Höhenangst bekommen, und Sie können es auch tun. Wenn Sie sich in einer unbequemen Position zu finden, dann nehmen Sie einen Blick um an den anderen Menschen, die in der Nähe sind. Fragen Sie sich selbst, wenn sie nicht fallen, sind, warum dann werden Sie?
9. Drücken Sie sich, nach und nach
Sie haben zu bestimmen, wenn Sie wirklich wollen, um Ihre Höhenangst zu schlagen. Drücken Sie sich zu gehen, nur ein wenig höher, bei jeder Gelegenheit, die Sie erhalten. Es kann manchmal nicht einfach sein, aber mit Ausdauer, werden Sie es tun.
10. Wenn Sie wirklich können es selbst nicht tun, dann um Hilfe bitten
Es ist keine Schande in Höhenangst haben, ist es sehr häufig. Wenn es ein großes Problem für Sie ist, suchen dann Hilfe und Rat von einem Profi. Sie haben alle Trainingstechniken und Wissen, Ihnen zu helfen, Schritt für Schritt, schlagen Sie Ihre Phobie. Einer der großen Techniken, die Sie Höhenangst und andere Phobien, Ängste zu überwinden helfen wird EFT genannt (Emotional Freedom Technique). Google es, und Sie werden ein paar Antworten zu finden!
Wie Höhenangst zu überwinden? Haben Sie ein paar andere Tipps?
Bleiben Sie glücklich!
