Es gibt so viele gute Gründe, Eier zu essen. fast überall auf der Welt In der Tat sind Eier als Frühstück verzehrt. Es ist eine der gesündesten Frühstück für Kinder und Jugendliche. Die gesündeste Art, Eier zu essen, ist sie als gekochte Eier zu essen. Auch kann ein Omelett machen, aber das Öl, das man verwenden kann seine Kaloriengehalt zu erhöhen. Aber wenn Sie verwenden sehr weniger Butter und umfassen gesundes Gemüse im Omelett, dann könnte es auch eine gesunde Art und Weise sein, Eier zu essen.
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Viele Vegetarier sind nicht der Eier als Nicht-Vegetarier Artikel. Als Eier reich an Proteinen sind und sind kostengünstig, verbrauchen die meisten der Bodybuilder viele Eier in den Tag. Einige fragen sich, ob sie essen können Eier essen jeden Tag. Es ist besser, eine qualifizierte Ärztin zu konsultieren, bevor Sie solche Entscheidungen wie Ihr Alter und Gesundheitszustand nehmen müssen berücksichtigt werden, bevor Sie drastische Änderungen an Ihrer Diät zu machen. Putting das beiseite, es gibt so viele Gründe, Eier zu essen und lassen Sie uns über die gleiche diskutieren.
Die Eier werden mit neun essentiellen Aminosäuren verpackt. Die Eier werden, sagte einer der nahrhaften Lebensmitteln zur Verfügung zu uns zu sein. Wie ein Ei die Verantwortung für die Transformation einer Zelle in ein Huhn hat, ist es beladen mit allen Nährstoffen erforderlich Leben, um das Baby Huhn zu geben. Dies ist einer der Gründe, Eier zu essen zum Frühstück.
Was die Nährstoffe, die ein gekochtes Ei enthält? Nun, werfen Sie einen Blick: Vitamin A, B5, B12, B2, B6, D, E, K, Folsäure, Phosphor, Selen, Kalzium und Zinc.Every Ei trägt 5gm von Protein, das ist, warum Bodybuilder essen Eier everyday.Pastured Eier als gesünder.
Es ist eine Tatsache, dass Eier enthalten Cholesterin. Aber raubend Eier müssen nicht unbedingt Ihr Cholesterinspiegel im Blut beeinflussen. Aber die Leute von bestimmten gesundheitlichen Bedingungen und genetischen Erkrankungen leiden, müssen bleiben weg von Eiern oder essen sie in Maßen.
Der regelmäßige Verzehr von Eiern erhöht Ihre HDL-Spiegel. HDL wird als gutes Cholesterin betrachtet, und es hilft, bestimmte Krankheiten zu verhindern. Wenn Sie ein gutes Maß an HDL im Körper pflegen, können Sie Ihr Risiko von Herzproblemen zu senken.
Die meisten von uns nicht in der Lage sind, genug von Cholin durch unsere Ernährung zu erhalten. Als Eier eine gute Quelle für Cholin sind, ist es gut, sie regelmäßig zu konsumieren. Cholin spielt eine wichtige Rolle Zellmembranen beim Aufbau.
Zeaxanthin und Lutein sind Antioxidantien, die in Eiern vorhanden sind. Sie sind gut für die Augen, als sie das Potenzial Katarakt zu verhindern haben.
Einige Arten von weideten Eier verpackt mit Omega-3-Fettsäuren. Der Konsum dieser Eier hilft Ihnen, eine Menge von Triglyzeriden im Blut zu minimieren.
Jedes Ei trägt mindestens 5 g gesundes Fett. Die meisten von uns denken, dass Fett total schlecht ist, aber es ist wichtig, gesunde Fettgehalt im Körper zu halten, wie Fett in Schutz des Systems seine eigene Rolle spielt.
Eier auch Schönheit haben Vorteile. Sie werden verwendet, Gesicht Poren zu schrumpfen. Sie werden auch als Zutat in einigen Gesichtspackungen und Haarpackungen verwendet.
Eier sind die günstigste Quelle für Protein. Dies ist der Grund, warum viele Menschen ihren Tag mit Eiern in ihrem Frühstück.
