Erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind die meistverkauften Ergänzung in diesen Tagen mehr als Bioladen. Es gibt viele interessante und wichtige gesundheitliche Vorteile von Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für den Körper, aber Ihr Körper ist nicht in der Lage, sie zu produzieren. Ihr Körper kann sie erhalten nur durch die richtige Ernährung. Diese Fettsäuren haben eine Rolle in Zellmembranen des Körpers, und sie auch metabolische und biochemische Prozesse beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren für den Körper sehr wichtig sind. Es ist wichtig für ein gesundes Herz und Gehirn und Herz. Es reduziert die in der Schwangerschaft Risiken. Es verringert die Cholesterinspiegel, wodurch das Risiko von Herzinfarkt reduziert. Es ist auch gut für die Menschen von Migräne und Depressionen leiden.

Quellen von Omega-3-Fettsäuren sind Meeresfrüchte (eine große Quelle für Omega-3), wie Heilbutt, Hering, Makrele, Austern, Lachs, Sardinen, Forelle, Thunfisch und Kabeljau und grünes Blattgemüse wie Kohl, Petersilie, Minze , Rosenkohl, Spinat, Kresse und Boden Leinsamen Omega-3-Fettsäuren. Brot und Nudeln sind nur einige der Lebensmittel, die mit Omega-3 Chia Samen und Quinoa befestigte sind auch eine gute Quelle für Omega-3

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren? Heute Boldsky wird mit Ihnen einige erstaunliche gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren zu teilen.

Haben Sie einen Blick auf einige wichtige Verwendungen von Omega-3-Fettsäure.

Verringerung der Risiken in der Schwangerschaft

Es ist eine beste Nutzen für die Gesundheit von Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Präparate für schwangere Frauen verringern das Risiko einer vorzeitigen Geburt und bringt eine leichte Verlängerung der Schwangerschaft. Diese Effekte sind sehr wichtig für Frauen mit kurzen Schwangerschaften und für diejenigen, die Geburt zu geringes Gewicht Babys geben. Es ist auch gut für den Fötus, wie es in ihnen in der Entwicklung des Gehirns unterstützt.

Verbesserung der Kognition und Gedächtnisleistung

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren? Omega-3-Fettsäuren verbessern die kognitive Funktion und das Gedächtnis. Eine Studie zeigte, dass es eine signifikante Verbesserung der kognitiven Funktion bei Menschen ist, die Fisch (10 Gramm pro Tag) verbraucht. Omega-3 verbessert die Lern- und Gedächtnisfunktion bei Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen.

Mood Verbesserung

Unter den gesundheitlichen Nutzen von Omega-3-Fettsäuren ist ein wichtiger Nutzen für die Gesundheit, die Stimmung Verbesserung. Die Forschung hat, dass der Mangel an Omega-3-Fettsäuren führt zu Stimmungsstörungen gezeigt und reduziert die kognitive Funktion. Omega-3-Ergänzungen können als zusätzliche Therapie bei neuropsychiatrischen Erkrankungen, wie affektive Störungen, Schizophrenie und Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS).

Schutz des Gehirns vor Beschädigung durch Junk Food verursacht
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren? Eine Studie zeigt, dass der Verzehr von Omega-3 das Gehirn vor Schäden durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fett schlecht wie Junk-Food verursacht schützt. Die Studie fand heraus, dass Fischöl, die negativen Auswirkungen von Junk-Food und überschüssiges Fett in der Nahrung verursacht verhindert. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren können den Schaden verhindern durch Bereiche des Gehirns, die für Lernen und Gedächtnis zu stimulieren.

Behandlung von Entzündungen von Gefäßerkrankungen und Arthritis

Eines der besten gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren entlastet Entzündung. Die Entzündung ist die natürliche Heilungsprozess des Körpers während der Verletzung oder Krankheit. Doch manchmal ist die Entzündungsreaktion nicht heilt und wird chronisch. Chronisch entzündliche führt schließlich zu einer Gewebeschädigung. Chronische Entzündung kann die Entwicklung von chronischen Krankheiten, wie Herz- und Kreislauferkrankungen, Arthritis, Krebs und metabolischem Syndrom beschleunigen. Omega 3 hilft damit verbundenen Entzündung und reduziert das Risiko zu kämpfen.

Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS)

Es ist eines der häufigsten Störungen im Kindesalter und können bis ins Erwachsenenalter fortsetzen. Die Symptome umfassen Schwierigkeiten konzentriert zu bleiben und die Aufmerksamkeit, Schwierigkeiten Verhalten bei der Kontrolle und Hyperaktivität (Überaktivität). Omega-3 reduziert die Symptome der Aufmerksamkeit deficicit Hyperaktivitätsstörung bei Kindern.

Lernschwierigkeiten Senkung und Verbesserung des Verhaltens

Eine Studie zeigte, dass der Verzehr von Omega-3 zu einer deutlichen Verbesserung geführt in Lesen, Rechtschreibung und Verhalten in Kindern. So müssen Sie Omega-3-Fettsäure-Präparaten in der Ernährung Ihres Kindes enthalten. Dies ist unter den besten Verwendungen von Omega-3-Fettsäuren.

Verbessert Primäre Depression

Omega-3 ist wirksam bei der Symptome der primären Depression zu entlasten. Primäre Depression ist eine Erkrankung, bei der Depression das Hauptsymptom ist. Wenn die Depression durch einen anderen Schlüssel Symptom begleitet wird, ist es eine sekundäre Depression genannt.

Reduzierung der Migräne

Einer der großen Verwendungen von Omega-3-Fettsäure ist, dass es Migräne reduziert. Eine Studie legt nahe, dass Fischöl bei der Behandlung von Migräne bei Jugendlichen von Vorteil ist. Es entspannt die Patienten, und es gibt weniger Episoden von Migräne-Attacken, wenn auf einer täglichen Basis verbraucht.

reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall

Omega-3-Fettsäuren das Niveau des schlechten Cholesterins verringern, indem sie zu entfernen aus Ihrem Körper. Es reduziert die Steifigkeit in Blutgefäße und erhöht deren Innenradius. Dies hilft, die alle in einem normalen Blutdruck maintaing und reduziert das Risiko von Herzinfarkt.