Pflaumen sind eine der buntesten und schmackhafte Früchte. Sie werden in ihrer frischen und rohen Form gegessen oder getrocknet. So oder so die gesundheitlichen Vorteile von Pflaumen sind vielfältig. Getrocknete Pflaumen werden als Pflaumen bezeichnet. Sie sind sehr Ernährungs verpackt mit Vitamin C, K, A und viele Ballaststoffe. Pflaumen sind eine reiche Quelle von Antioxidantien besonders wirksam eine zerstörerische Sauerstoffradikale genannt Superoxidanionradikal und helfen auch bei der Verhinderung von Sauerstoffbasis Schäden an bestimmten Körperfett zu neutralisieren.
Es soll mehr als 2000 Sorten von Pflaumen auf der ganzen Welt zu sein. Nutzen für die Gesundheit von Pflaumen werden erforscht intensiv und die Ergebnisse haben große Menge von gesundheitlichen Vorteilen gezeigt. Die getrocknete Form von Pflaume, wie Pflaumen genannt, ist eine reiche Quelle von Kupfer und Bor, welche beide dazu beitragen, Osteoporose zu verhindern. Sie enthalten eine Faser genannt Inulin, die, wenn sie von Darmbakterien abgebaut, für eine saure Umgebung im Verdauungstrakt ist.
Pflaumen werden gezeigt für Ihren Herd, gut zu sein, wobei, Mineralstoffe, die in es hilft, hohen Blutdruck zu verwalten und das Schlaganfallrisiko reduzieren. Die rötlich-blaue Pigment in einigen Pflaumen, genannt Anthocyane, vor Krebs schützen können schädliche freie Radikale, die durch Aufwischen. Die Fähigkeit von Pflaume und Prune Aufnahme von Eisen in den Körper zu erhöhen, hat sich auch in der veröffentlichten Forschung dokumentiert. Pflaumen enthalten auch verschiedene Vitamin-B-Komplex-Verbindungen wie Niacin, Vitamin B6 und Phenolsäure-Verbindungen, die die Kohlenhydrate, Proteine und Fette Moleküle und verstoffwechseln sie brechen.
Plums auch Vitamin K enthalten, die den Körper ganz um unnötige Blutgerinnung entgegenwirkt. So unterhält das gute Blutdruck, durch die Herzfrequenz konstant bleibt. Es enthält auch Kalium, ein Mineral, das Bluthochdruck hilft bei der Verwaltung und Schlaganfall-Risiko zu reduzieren.
Das rötlich-blaue Pigment in einigen Pflaumen, genannt Anthocyane, schützen vor Krebs von schädlichen freien Radikalen aufzuwischen. Beta Carotine in Pflaumen sind Verbindungen, die Sie aus verschiedenen Arten von Krebs wie Lungen- und Krebserkrankungen der Mundhöhle usw.
Vitamin A schützen, ist am meisten wichtig für ein gesundes Auge und gute Sicht. Es hält Schleimhaut gesund. Einer der wichtigen Ballaststoffe als Zea Xanthin bekannt ist am besten für Ihre Netzhaut. Es schützt Augen vor schädlichen UV-Licht.
Getrocknete Pflaumen, die auch als Pflaumen bekannt, sind reich an Ballaststoffen. Ernährungsphysiologischen Vorteile von Pflaumen sind, dass es bei der Verdauung der Nahrung hilft, wie es mit Ballaststoffen angereichert ist. Es enthält auch Sorbitol und Isatin, die zusammen das Verdauungssystem zu regulieren, so dass Ihr Körper die Fähigkeit bekommt verschiedene Lebensmittel zu essen und Verstopfung zu vermeiden.
Plums voller Antioxidantien sind, die für die volle Vorteil sind der Körper. Die Poly phenolische Antioxidantien wie Lutein, Cryptoxanthin und Xanthin zea verringert die Menge an schädlichen Sauerstoff abgeleitete freie Radikale. Es schützt Körper von ROS-Verbindungen, die Krankheiten und Alterungseffekte auf den Körper.
Pflaumen sind reich an Vitamin C, die im Körper benötigt wird gesundes Gewebe zu machen und ist auch für ein starkes Immunsystem benötigt. Erste ein wenig mehr Vitamin C um Erkältung und Grippe-Saison ist eine gute Idee, und kann auch hilfreich sein für Menschen, die aus wiederkehrenden Ohrinfektionen leiden.
Die löslichen Ballaststoffe in Pflaume auch hilft, Cholesterin zu senken, indem zusätzliche Galle in den Darm Einweichen und ausscheiden es dann. Bile wird in der Leber hergestellt, Fett zu verdauen. Wenn der Körper Galle ausscheidet, zusammen mit Ballaststoffen, macht die Leber im Körper Verwendung von Cholesterin mehr Galle zu machen, wodurch die Menge im Umlauf zu senken.
