Der Spargel ist eine schöne Portion Gemüse, das als Beilage verwendet werden kann, während Fleisch dienen. Aber beschmierten in Butter, gegrillter ist vielleicht nicht die gesündeste Weg, um dieses gesunde Gemüse zu essen! Spargel gehört zur Familie der Liliengewächse, die auch von Knoblauch, Zwiebeln und Lauch bildet. Nur wenige Sorten unter den hundert Arten von Spargel sind essbar
Bevor wir in einem Dutzend Saft Rezepte gehen, die Sie zu Hause ausprobieren können, lassen Sie uns tauchen Sie ein in die vielen gesundheitlichen Vorteile von dieser veggie!
Der Spargel ist eine gute Quelle für Phosphor und Niacin, ist aber wenig Natrium. Es ist eines der wenigen Gemüse, die ideal Calcium zu Magnesium-Verhältnis von 2: 1 aufweist. Spargel ist reich an Kalium und die Vitamine A, B und C. Es enthält auch Spuren von Vitamin B-Komplex und Folsäure.
Es ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die unser Fleisch und Kohlenhydrat-centric Diäten fehlen. Dies macht es ein Herz gesunde Lebensmittel in unserer täglichen Ernährung aufgenommen werden.
Neben der Faser, Spargel enthält auch jede Menge aspargin, einer Aminosäure, die die denaturierte Form des Proteins ist, die sich leicht in den Körper aufgenommen wird
Studien deuten darauf hin, dass diese grüne Veggie entzündungshemmende Verbindungen hat, die das Herz gesund hält und auch schützt vor Diabetes. Es ist auch in B-Vitamine, reich zu helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Wir alle wissen, dass Vitamin K nicht nur in die Blutgerinnung hilft, sondern auch stärkt die Knochen. Eine reiche Quelle von Vitamin K, ein Glas Spargelsaft hält die Knochen gesund und fit
Spargelsaft zu machen, alles, was Sie brauchen, ist ein Entsafter ist. Aber zu sensiblen Gaumen, kann es fad und unappetitlich schmecken. So können Sie Zitrus oder andere Früchte hinzufügen, die Ihnen gut schmecken. Hier sind die Top 10 Spargelsaft Rezepte, zusammengestellt für Sie!
Dies ist ein Saft für extreme Gesundheit Nüsse, die nicht genau Superschmecker. Spinat Spargelsaft ist eine erstaunliche gesunde grüne Saft. Geladen mit Ballaststoffen, fügt es Eisen, um Ihren Körper.
Dies ist für diejenigen, die ihre Säfte ein wenig schmackhafter mögen. Hinzufügen Orange Zellstoff während Entsaften oder dicken Spargelsaft verdünnen kann auch seine Nährstoffzahl erhöhen. Orange fügt Vitamin C und Kalium zu den regulären Vorteile von Spargel.
Trotz Zugabe zu dem grünen Inhalt des Spargelsaft, Kiwi-Früchte verleihen einen süßen und beerenartigen Geschmack, um den Saft. Sie fügt hinzu, Vitamin C, um den Saft noch mehr als eine Orange oder zwei Zitronen, in der Tat.
Für diejenigen, die den würzigen Geschmack von Zitrone mögen und wollen, Gewicht zu verlieren, dieser Saft bietet effektive Vorteile für sie. Drücken Sie eine Zitrone in der Spargelsaft. Obwohl Zitrone sauer ist, es zusammen mit Spargel Formen alkalisch im Körper, so dass dieser Saft ist bei der Eindämmung der Verdauungsstörungen und Säure als auch von Vorteil.
An einem heißen Sommertag, es ist nichts so beruhigend wie ein Glas Gurkensaft. Um das Getränk voller Vitamine, Kalium, Kalzium und andere Nährstoffe packen, werfen ein paar Stiele von Spargel in den Entsafter und Saft weg!
Entsaften ein paar Spargel und Sellerie macht zusammen eine schmackhafte, nahrhafte und kalorienreduzierte Saft, Diät schneller Gewicht zu verlieren hilft
Für eine robustere Geschmack von Früchten, die einen grünen Apfel schälen und über gehackte Spargel Rost und mit einem Tropfen Flüssigkeit Stevia oder andere Zuckerersatzstoff, und es dann in den Entsafter laufen. Er sorgt für eine süße, Faser und Ernährung geladen Getränk.
Dies ist ein weiterer grüner Gemüsesaft, wo Sie Saft ein paar Halme von Brokkoli und Spargel auf. Es ist reich an Eisen und können Sie den gesamten Tagesbedarf des Nährstoffs in einem Glas geben.
Eine weitere fruchtige Ergänzung der Liste, Saft von Spargel mit Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren ein sehr interessantes Getränk. Es ist auch voll von Antioxidantien, die Sie jung aussehen zu halten.
Juice Karotten und Spargel zusammen, um eine Beta-Carotin und Vitamine verpackt Getränk zu machen, um Sie den ganzen Tag gehen
Versuchen Sie diese einfachen Saft Rezepte sind nicht nur sie eine gesunde Alternative zu den Colas an einem heißen Sommertag, sondern auch mit Nährstoffen geladen, die Sie in kürzester Zeit verjüngen!
Haben Sie diese Rezepte versuchen und Ihre Erfahrungen mit uns in den Kommentaren zu teilen.
