Sind Sie verwirren, ob Sie bereits Menopause eintritt oder nicht? Sie fühlen sich nicht alle Zeichen dir erschienen, außer dass Sie Stress die ganze Zeit leiden. Es ist eine Tatsache, die nicht wissen, was aus der Menopause zu erwarten Sie mehr Stress verursachen, als wenn Sie gut informiert sind. Allerdings, wenn Sie sich mit den körperlichen Fakten über Menopause arm, werden Sie in einer kenntnisreicher Lage sein, mit Ihrem Arzt besprechen jede Art von medizinischer Behandlung, die er oder sie verschreiben kann.
Trotz der neuen Offenheit in Bezug auf Menopause, es kann immer noch ein Schock sein, wenn eine Frau merkt, dass sie dieses Mal in ihrem Leben in den besten Zeiten unseres Lebens, denn selbst, bringen Veränderungen auf Stress erreicht hat.
eine Frau in der Menopause körperlichen Veränderungen und neue emotionale Realitäten Gesichter . Obwohl östlichen und westlichen Disziplinen in den Interpretationen der Stress-Reaktion nicht einverstanden sind und ihre Rezepte, wie sie damit umgehen, hat die Anerkennung in beiden Disziplinen gewachsen, dass Körper und Geist miteinander verflochten sind, arbeiten zusammen -. Oder gegeneinander
Wenn Sie geben der Menopause, ist Stress wahrscheinlich ein Faktor zu sein, einfach wegen der neuen Schicht der Veränderung, die zu Ihrem Leben hinzugefügt wird wird. Es kann hilfreich sein, zu verstehen, was wir jetzt über Reaktion auf Stress wissen, bevor Sie Möglichkeiten, darüber nachzudenken, damit umgehen
Hier sind 10 einfache Schritte für belastend Sie, wenn der Menopause eintritt.
1. Schreiben Sie eine Liste der Ziele, die Sie möchten zu erreichen. Konzentrieren Sie sich auf ein paar wirklich gut tun, anstatt eine Menge in einem mittelmäßigen Art und Weise. Sie können nicht Stunden zum Tag hinzufügen, aber Sie können sich auf Aktivitäten abgeholzt.
2. Sag nein statt ja. Menschen zustimmen von anderen Anfragen, weil sie gerne ihnen zu gefallen. Stattdessen erkennen, dass Sie ein Recht haben, Nein zu sagen. Erstellen von Plänen oder Strategien macht sagen, nicht leichter. ( "Es tut mir leid, ich habe bereits ein Finanzplaner.« »Tut mir leid, wir bereits einen Plan für gemeinnützige Organisationen zu geben.")
3. Stoppen Sie ein Sklave zu Kommunikations-Tools zu sein. Haben Sie wirklich ein Telefon im Büro benötigen, ein Telefon zu Hause, ein Mobiltelefon, Pager, Fax, E-Mail und Internet ICQ-Technologie?
4. Stoppen Sie Zeit, Geld zu sparen. Stattdessen verbringen Geld, Zeit zu sparen. Fahren Sie nicht quer durch die Stadt ein paar Cent auf einem Lebensmittelpunkt zu speichern. Es ist nicht Ihre Zeit wert. Sie mieten jemand Aufgaben zu tun sind Sie nicht gern.
5. Abbrechen Abonnements für Zeitschriften, die Sie nie um erhalten zu lesen. Nur eine Zeitung pro Tag lesen.
6. Schneiden Sie im Fernsehen Zeit zurück. sehen Sie nur die Shows Sie vorher entscheiden. Kreis sie in der TV-Listing-Magazin. Dann den Fernseher auszuschalten, wenn das Programm beendet ist. Abbrechen zusätzliche Kabel-TV-Pakete für die Kanäle, die Sie selten zu beobachten. Gehen Sie für brach. Gib dem Fernseher zusammen.
7. Reinigen Sie Ihren Keller oder Ihrem Büro. Wenn Sie nicht etwas mit, es loszuwerden. Setzen Sie ein Ablaufdatum auf Artikel, wenn Sie sich nicht entscheiden können, sie zu halten oder nicht. Lassen Sie sich von ihnen zu befreien, wenn das Verfallsdatum erreicht.
8. Beenden Sie Organisationen, die nicht beitragen, werden zu Ihrem Fortschritt, Ihr Netzwerk oder Ihren Spaß.
9. Automatisieren Sie sich wiederholende, klerikalen, mechanische Aufgaben. So legen Sie die automatische Rechnungszahlungen auf. Fügen Sie Ihrem automatischen Sparplan als Teil Ihrer monatlichen Ausgaben.
10. Machen Sie einen Plan für das Wochenende, das nicht funktioniert beinhalten. Planen Sie, um mehr Zeit mit Ihrer Familie oder mit Freunden verbringen, die einen positiven Beitrag zu Ihrem Leben zu machen. Stoppen Sie die Zeit mit Menschen, die eine Belastung für Ihre Energie oder Vitalität sind
Über den Autor:. Alicia Simpson ist eine Mutter und Hausfrau, die Menopause erleben. Ihr neuer Führer: "Menopause ohne Stress". Sie können mehr über ihre Erfahrungen auf der Menopause finden bei http://www.menopauserelief101.info und http://www.menopauseremedy101.info
