Mittelmeer gegen Atkins-Diät - Langzeit
Frage Bei
Hallo!
Mein Mann und ich sind so verwirrt, was ist die gesündeste Ernährung Lebensstil für uns auf lange Sicht. Für eine Weile alle - sogar einige unserer Ärzte - sagten, es ist sicher eine Atkins Lebensstil (Low Carb) zu leben. Doch vor kurzem ist die Medien, um die Mittelmeer-Diät sagen, ist der Weg zu gehen und aus an seiner Ernährungspyramide suchen, scheint es, das Gegenteil einer Atkins-Diät zu sein. Mein Mann verlor eine erhebliche Menge an Gewicht auf Atkins und ist nicht begeistert von etwas versuchen, dass die Pfunde wieder hinzufügen könnte. Ich verlor nur eine geringe Menge an Gewicht auf Atkins, aber ich bin nur ungern etwas zu versuchen, die mich veranlaßt, um Ballon
Fragen: Wie können Sie uns bitte sagen, welche Diät - die Atkins oder das Mittelmeer - ist. gesünder für eine Person, langfristig und warum?
auch
, können Sie bitte erklären, wie wenn eine Diät, die niedrige Kohlenhydrate (Atkins) betont, ein Gewicht zu verlieren hilft, wie eine andere Diät, die auch hohe Kohlenhydrate (Mittelmeer) betont helfen ein Gewicht zu verlieren?
Thanks so much!
Antwort
Hallo,
Vielen Dank für die interessante Frage! Dies ist ein Gebiet der Forschung, die ich involviert bin, jetzt â € "weil Thereâ € ™ s keine einfache Antwort. Lassen Sie mich nur umreißen, was ich Ding.
1. Diese beiden Diäten sind nicht so Gegenteil. Mittelmeer-Diät ist reich an guten Fetten und Atkins-Diät doesnâ € ™ t schlechte Fette benötigen, können sie auch gute sein.
2. Mittelmeer-Diät doesnâ € ™ t auf hohe Kohlenhydrate INSIST vor allem auf schlechte Kohlenhydrate.
3. Thereâ € ™ s nichts umstrittene Gewicht auf beiden so unterschiedlichen Diäten zu verlieren. Man kann dies tun. Man braucht sich nur canâ € ™ t es gleichzeitig tun. Itâ € ™ s ein oder-oder-Situation.
Iâ € ™ ll es weiter in einem Artikel entwickeln und lassen Sie wissen.
