Wie kann ich mich selbst schlank?
Frage
in Ordnung i über 120 Gewicht, und ich möchte in etwa zwei Wochen 15 Pfund zu verlieren? ich und mein Freund zum Strand ein dwere werden versuchen, schlank schnellen und diese grünen Tee Diätpillen so ist es etwas anderes exsept exersise zu tun?
Antwort
1. erkennen, dass 3500 Kalorien = 1 Pfund, so dass Sie sicher 14 Tage jeden Tag zu konsumieren 3500 Kalorien weniger zu. 2. Wasser ist eine gute Möglichkeit, für Ihren Körper zu spülen, was sie wollen oder brauchen nicht. Nicht Tee, Soda nicht, keine Diät nichts, einfach nur ole Wasser. 3. tun Sie am besten Ihre Kohlenhydrat und Fettaufnahme zu verringern, aber nicht alles zusammen beseitigen. Sie müssen noch Fette &Kohlenhydrate, Gewicht zu verlieren. Beide werden in den Prozessen verwendet, um unsere Körper durch geht jede Zelle zu tanken, also, während Sie versuchen, weniger zu speichern, müssen Sie noch Ihren Körper geben, was es auf einer regelmäßigen Basis braucht. Das ist, wo BALANCED das Wort kommt. Ich würde vorschlagen, die Protein-Aufnahme zu erhöhen, aber das ist mir.
Wenn Sie etwas mehr tun, auch das Wasser, wird Ihr Körper zu kämpfen, was Sie mit einer Rache getan haben, und Sie werden 1-wieder das ganze Gewicht und mehr; 2-verlieren all Ihre Energie; 3-möglicherweise Falten oder Linien, wo Sie nie gedacht, dass Sie sie erhalten; 4-Stand eine große Chance, Ihre "Strand Zeit" in einem Krankenhausbett zu verbringen. OK so viel für die Warnungen!
Wenn Sie trainieren, um die 3500 Kalorien-Faktor zurückgehen. Ihr Körper braucht Nahrung, die Sie Übung tun zu lassen, noch werden Sie 3500 Kalorien PLUS ein ganz klein wenig im Wert von Arbeit tun wollen. Ich würde vorschlagen, Wasser während des Trainings schlürfen, weil Sie Wasser verlieren werde - seine eine Tatsache Ein Hinweis auf Slim-Fast
, ist es mit Zucker geladen, auch bekannt als Kohlenhydrate in Ihre Bemühungen an dieser Stelle Feind bin. Wenn Sie etwas Besonderes /trendy trinken wollen /schmackhaft betrachten die "Special K" trinken die eine geringe Menge an Protein enthält. Bitte beschränken Sie sich nicht zu Slim-Fast als einzige Nahrung. Beginnen Sie jeden Tag mit irgendeiner Form von Frühstück, ein halbes Stück Toast - keine Butter - auch wenn man nicht viel anderes, den Rest des Tages essen - verlieren Smartly Gewicht. Wenn Sie Körper genügend Energie geben, um Ihre verstärkt Stoffwechsel wird bleiben "start your engines" aufgepumpt und Ihnen helfen, das Gewicht zu verlieren, die Sie wollen.
Vergessen Sie nicht, das Natrium und Kalium - Gatorade - vor allem die niedrigen Zucker Getränke für diese groß sind. Wenn Sie in diesen Mineralien nicht nehmen, werden Sie sich in einer Notaufnahme finden - ich weiß - ich habe es getan. Ein Multi-Vitamin, auch nur ein Kind das Vitamin ist in der Regel genug
auch vermeiden, selbst Spülen -. WARUM? denn wenn Sie Ihren Magen von Lebensmitteln zu leeren, können Sie auch lose so viele andere Nährstoffe - in ungeraden Mengen - und es ist, dass der Verlust von essentiellen Mineralien und einige Vitamine, die töten kann
Ich hoffe, dass dies alles gelesen und wieder! -Lesen Sie, wie Sie Ihre Bemühungen revidieren. Der letzte Kommentar ist, dass Sie das Gewicht zu verlieren, die Sie wollen und halten Sie sie ab, wenn Sie es auf einmal nicht tun. Ich würde mit Good Luck beenden, aber Sie werden nicht Glück brauchen, wenn Sie Ihr Ziel mit Intelligenz jagen.
