Vegetarisch, gesund?
Frage
Liebe Sarah,
ich ein 14 Jahre altes Mädchen bin, und ich hatte, Fleisch zu essen vollständig tunkte, als ich war 12. Im Gegensatz zu meinen anderen Freunden, ich war nicht auf Fleisch süchtig, und ich zu dieser Diät leicht holded auf. Aber jeder gehalten an mir zu sagen, dass ich die falsche Sache tue. Mein Tanzlehrer Arzt sagte, wenn ich Fleisch nicht essen, dann bin ich wie ein 50 Jahre alt aussehen kann, wenn ich 20 sein wird, und meine Nägel wachsen nicht. Also das war der Tag, als ich das erste Stück Schweinefleisch in den Mund gelegt.
Das dauerte nicht lange, da alle das Fleisch einfach nicht richtig anfühlt für mich zu essen. Also fing ich an Huhn essen nur, bis ich erwachsen zu werden. Aber ich frage mich manchmal, ob ich das Richtige tue, Tiere zu essen? Ich möchte sie zu schützen, sie nicht zu töten.
Ist es gesund, kein Fleisch essen? Oder bin ich selbst zu ruinieren? Unser Hausarzt sagte, dass ich nach dem Essen kein Fleisch mehr, begann ich mehr essen wie Brot, Nudeln, Pizza, Süßigkeiten usw. und ich fing an Gewicht zu gewinnen. Dies ist nicht sehr gut, weil ich übergewichtig bin für mein Alter und Höhe.
Dies führte mein Herz zu verletzen einmal in eine Weile und alle schlechten Lebensmittel verursacht andere Organe Schmerzen einmal in eine Weile zu verursachen. Das Problem ist, dass ich nicht wollen, Fleisch zu essen. Es fühlt sich nicht richtig. Haben Sie irgendwelche Lebensmittel kennen, die mich ok fühlen werden, die außer Fisch, nicht von jeder Art von Fleisch bestehen (ich esse noch Fisch)?
Bitte um Hilfe!
Antwort
Hallo Aly! Die gute Nachricht ist das Essen nicht Fleisch sehr gesund sein kann, vor allem wenn man noch essen Fisch, Milch und Eier. In der Tat hat diese Art des Essens gezeigt, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, Diabetes, Übergewicht und erhöhen die Lebensdauer (viele Menschen, die mehr als 100 leben zu essen sehr wenig oder gar kein Fleisch). Die schlechte Nachricht ist nicht zu essen Fleisch ist nicht gesund sein würde, wenn Sie Fleisch mit Pizza, Makkaroni und Süßigkeiten ersetzen, die es klingt wie Sie taten. Fleisch sollte mit pflanzlichen Lebensmitteln zu ersetzen, die Sie noch bieten wird mit dem Protein und Eisen die Sie benötigen, wie Bohnen, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen. Sie sollten auch viel Obst und Gemüse sicher sein, zu essen, so dass Sie alle Nährstoffe, die Sie brauchen. Obst und Gemüse sind auch kalorienarm (im Rohzustand oder ohne Fett gekocht) so, wenn Sie ein Problem mit dem Gewicht haben, können sie Ihnen helfen, mit weniger Kalorien zu füllen. jeden Tag ein Vitamin nehmen auch sicher dazu beitragen, dass Sie bekommen die Nährstoffe, die Sie benötigen.
Es gibt viele Websites, die Ihnen Tipps geben kann, wie alle Nährstoffe, die Sie brauchen, ohne Fleisch zu essen. www.vegetariantimes.com und www.vegan.org sind gute Quellen.
Viel Glück auf Ihre Essgewohnheiten zu arbeiten. Es ist eine Schande, Ihre Familie und Arzt sind nicht mehr unterstützen Ihre Entscheidung, aber ich bin sicher, dass sie nur wollen, was für Sie am besten ist.
