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Ich esse nicht Gemüse und fruit


Frage

hallo,
mein Name
Alexandra ist, und ich habe Probleme beim Essen Obst und Gemüse. Ich hielt sie in jungen Jahren .I essen sie nie wieder gegessen ich frage mich, wie das Essen zu beginnen oder einen einfachen Weg, um mich zu machen, essen Obst und mein Gemüse.
Ich auch eine gute Ernährung brauchen, mir zu helfen verlieren einige meiner Gewicht wegen der Art und Weise, die ich essen werde.
ich hoffe, dass Sie mir helfen können
Ihnen danken,
Alexandra

Antwort
Hallo Alexandra,
ich fürchte, Sie mir genügend Informationen nicht gegeben haben, für mich Sie viel mit Ihrer Frage zu helfen können. Ich weiß nicht, Ihr Alter oder etwas über Ihre aktuelle Diät. Ich weiß auch nicht, wie übergewichtig Sie sind. Sie erkennen, dass Sie eine schlechte Ernährung, aber ich verstehe nicht, warum das so ist. Was hindert Sie von Obst und Gemüse zu essen? Tritt das Problem mit dem Auge beginnen, den Mund, Schlucken oder die eigentliche Verdauung?
Sie wissen bereits, es ist nicht gesund Obst und Gemüse aus der Nahrung zu schneiden. Je länger Ihre Ernährung ist ohne diese Zutaten jedoch wird desto schwieriger ist es, sie wieder aufzunehmen. Wir neigen dazu, faul Esser zu werden. Verarbeitete Kohlenhydrate, Hauruck-Proteine ​​und bereit Zucker sind mehr verlockend. Anschließend flirten wir mit Gesundheitsrisiken.
Sie wahrscheinlich auch wissen, dass es viel Willenskraft und Vision nimmt gesunde Nahrung über ungesunde Lebensmittel zu wählen. Es ist keine leichte Wahl, es dauert Aufwand an vielen Fronten. Eine heatlhy Diät nimmt Gedanken gemacht, den ganzen Tag, jeden Tag. Dies ist, was macht Essen ein Mittel zum höheren Bewusstsein, selfknowledge und Selbstverbesserung.
Durch die Einbeziehung von Obst und Gemüse in der Ernährung verbinden Sie direkt mit Solarkräften und ätherischen Bildekräfte bedeutet dies, kosmische Energie, die sinnvoll zu Grunde liegt Gesundheit (der Seele so viel wie der Körper). Es wird wirklich eine Veränderung in Richtung Essen in der Haltung einkochen, als ein gesundes Stimulans, bevor Sie schätzen sie in Ihrer Ernährung. Es wird eine Frage der aus einer Komfortzone bekommen und daran zu gewöhnen, so wie kleine Kinder haben.
Manchmal mag man nicht bestimmte Gruppen von Lebensmitteln, jedoch aufgrund eines zugrunde liegenden gesundheitliches Problem oder eine schwere Seele Ungleichgewicht. Dies kann vorübergehend sein, aufgrund eines Traumas oder chronisch. Sie werden für andere Hinweise suchen müssen, um zu sehen, ob dies der Fall sein kann. Einige gesundheitlichen Bedingungen oder Allergien können nicht für Obst oder Gemüse (wenn auch selten beides gleichzeitig!) Ermöglichen in einer Diät. Bilder und Videos wheat Körner zu essen, wie in Brot oder Cracker, Reis, Grütze, Müsli usw. Sie Ihren Gaumen zu entwickeln. Eine reife Geschmack ist eher natürlich für Gemüse und Obst zu fragen. Oft mit einer schweren Essstörung, die an spezifische foodgroups als exklusiv ist wie der Fall für Sie zu sein scheint, ist die Therapie ein Gemüse oder Obst Sie die am wenigsten mag nicht zu wählen und trainieren bis auf einen kleinen Happen oder ein Teil davon täglich. Dann erweitern Sie auf ähnliche Produkte.
Versuchen Sie herauszufinden, was Sie wirklich nicht über das Nahrungsmittel mögen Wenn es Textur ist überlegen, wie kann es anders vorbereitet werden. Eine rohe Karotte schmeckt ganz anders als ein gekochtes ein. Ein Apfel kann in Soße hergestellt werden. Beeren machen gute Marmeladen. Orangensaft ist auch eine Frucht. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mit Aromen von Zucker oder anderen Süßstoffe verstecken. Das kann man nicht helfen - vor allem nicht, wenn Sie Gewichtsprobleme haben. Allerdings, wenn Sie Bio-Produkte wählen, oder sehr frisch (in der Regel lokale und saisonale) Produkte werden Sie viel mehr Geschmack zu bekommen. Oft mögen wir nicht Gemüse und Obst becuase es langweilig schmeckt, wässrig, bitter, oder sogar wie plastic.Organic Landwirtschaft kann ein langer Weg zu gehen, um den Unterschied zu machen. Artikel mit besonderer Sorgfalt auswählen können auch Ihre allgemeine Einstellung und Beziehung zu Obst und Gemüse zu verbessern. Ein schöner Gemüse beraten Sie, was in der Saison ist und am besten schmeckt. Ein buntes Kochbuch kann ebenso inspirationally arbeiten.
Hinzufügen von Gemüse zu Eintöpfen oder Sandwiches ist sicher, Geschmack oder Tarnung zu steigern etwas der Geschmack und die Textur der Produkte Sie nicht viel mögen. Suppen sind brillante Art und Weise kleine Portionen von vielen verschiedenen Arten von Gemüse zu bekommen. Machen Sie diese überwiegend aus frischen Produkten, wenn möglich
und bleiben weg von kondensierten Dosen mit Additiven und mit Zusatz von Zucker und Salz.
Es kann eine lange Reise sein, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Sie nicht über langsame Fortschritte Sorge, die Hauptsache ist, motiviert zu bleiben und dass Sie einen kleinen Schritt jedes Mal in die richtige Richtung.
Hoffen sehr, Sie werden bald die notwendige inspiraton finden einige der zu genießen am besten (wenn nicht sogar super!) Lebensmittel rund um Obst und Gemüse, sende ich Ihnen herzliche Grüße,
Evelyn.