Haben Gemüse macht uns hungrig?
Frage
Liebe Karen,
Hallo
Dank für Ihre Antwort danken, es hat mir sehr geholfen. Eine Frage, die ich habe ist, dass ich glaube, ich brauche ein paar Pfund so schnell wie möglich zu Drop-Down, ich wurde von meinem Arzt adviced, das zu tun, weil ich in den Kneas große Schmerzen haben und zurück, auch kann ich es sein, benötigen physcologically ( das ist, warum ich über die Atkins-Diät gedacht haben). Ich weiß, Sie werden mir sagen, dass schnell Gewicht zu verlieren, ist nicht gesund, und Sie werden es wieder schnell zu gewinnen. Mai werden Sie 100% recht, aber ich fühle mich wirklich, dass ich es tun müssen. So waht ist die sicherste Alternative, die Sie vorschlagen, würde ich folgen sollte, das zu tun?
P. S. Ich habe vor kurzem für ein Jahr eDiets.com abonniert haben, senden ihre Website unter www.ediets.com Check-out, sie sind darauf hindeutet, 5 Alternativen für eine Diät, und sagen Sie mir wht denken Sie?
Mit freundlichen Grüßen
Naglaa
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Followup bis
Frage -
Hallo,
Mein Name Nagla, ich bin eine 33-jährige frau. Mein ganzes Leben lang habe ich gelitten Form Fettleibigkeit. Mein ganzes Leben lang habe ich versucht, Gewicht zu verlieren tp mit sehr wenig Erfolg. Ich bin 240 lb /120 kgms.
Ich habe gelernt, zuvor, dass die schlechte Ernährungsgewohnheiten hat mich hypoglykämischen zu sein, die physcological und psychische Störung verursacht. Aus diesem Grund wurde ich adviced vegis und Früchte so viel wie möglich zu essen. Das Problem ist, dass nicht nur Ich mag es nicht, wie frisch vegis schmecken, aber ich bin unter dem beleive, dass, wenn ich esse vegis und Früchte, die ich mehr hungrig geworden, ich es auf diese Weise einfach berechnen: einen Apfel conatins für ex. 50 CALs muss aber 150 CALs beispielsweise verdaut werden, so muss ich mehr Hunger danach fühlen, das gleiche mit vegis nur sie weniger Kalorien geben und brauchen mehr Kalorien verdaut werden. Ist das wahr ? oder ich fahre ich einfach weg eine Diät von completeing. Mein schlechter Teil in einer Diät ist der Schmerz von Hunger, wenn ich höre vegis zu essen, sage ich mir es mir mehr hungrig machen kann.
Ich brauche deinen Rat.
P. S. Ich erwäge jetzt die Atkins-Diät zu folgen, die in Kohlenhydraten niedrig ist, ist es in Ordnung für meine hypoglykämischen Fall?
Vielen Dank für Ihre Zeit. Welche Art Grüße
Naglaa
Antwort -
Hallo Naglaa,
Nein, Obst und Gemüse machen Sie nicht mehr hungrig. In der Tat, sollten sie das Gegenteil tun, fühlen Sie sich voll! Der Grund dafür ist, dass sie viele Ballaststoffe enthalten, die, obwohl sie kalorienfrei ist, eine Menge von "Masse" zu ihm hat. Mit anderen Worten, es dauert viel Platz in Ihrem Verdauungssystem auf.
Viel frisches Obst und Gemüse Essen ist eine hervorragende Möglichkeit, die Gewichtsabnahme zu fördern, obwohl diese Lebensmittel (oder andere Lebensmittel!) Tun * nicht * nehmen mehr Kalorien zu verdauen, als in der eigentlichen Nahrung sind, trotz der vielen Gerüchte, dass dies wahr ist.
Ich rate dringend * gegen * die Atkins-Diät. Hohe Protein, Low-Carb-Diäten sind nicht gesund für Ihren Körper. Sie können mehr über sie, sowie einige gute Strategien zur Gewichtsabnahme, bei www.thedietchannel.com lesen. Eine weitere Ressource, die Sie hilfreich finden könnte, ist das Buch Volumetrics von Barbara Rolls. Es sollte bei Ihrem örtlichen Bibliothek zur Verfügung.
Hoffe, das hilft!
Karen
Antwort
Hallo wieder Naglaa,
Wenn Sie etwas an Gewicht verlieren müssen, um so schnell wie möglich aus medizinischen Gründen, was ich empfehlen würde zu bekommen Ihr Arzt Sie zu einem Registered Dietitian in Ihrer Nähe zu verweisen. Sie können dann in die Tiefe zu erhalten, individuelle Beratung auf, was für Sie die beste Lösung sein. Ein Ernährungsberater können Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten im Detail untersuchen und Ihnen helfen, die notwendigen Änderungen für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.
Ich bin nicht sehr vertraut mit ediets.com, konnte ich nicht den Abschnitt finden Sie auf Alternativen zu Diäten erwähnt. Ich bemerkte sie die Atkins und Zone Diäten fördern, die ich nicht empfehlen (auch hier können Sie thedietchannel.com überprüfen zu lesen, warum sie nicht zu empfehlen Diäten). Wie oben erwähnt, ist ein Registered Dietitian Ihre beste Ressource für eine erfolgreiche, personalisierte Gewichtsverlust-Programm zu entwickeln.
Viel Glück!
Karen
