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Triglyceridspiegel verbessern


Frage Bei
Sehr geehrter Herr,
mein Triglyceridspiegel ist 310, und ich bin in einem großen Problem. könnten Sie mir helfen, dieses Problem zu verbessern bitte.
Ich bin 45 Jahre alt männlich aus Nepal.
plese mir helfen.
Antwort
Kishor,
Obwohl unsere Lipidspiegel in erster Linie durch die Genetik bestimmt werden, Triglyzeride werden am häufigsten durch unsere Ernährung bestimmt.
* Abnehm einfache Kohlenhydrate (Süßigkeiten &Zucker) in der Ernährung (Süßigkeiten, Kekse, Kuchen, verarbeitete Getreide, Limonade, Fruchtsaft, Alkohol, usw.) Triglyzeride kann verringert werden Gute Kontrolle von Diabetes
* Stop smoking
* Arzneimittel wie Fibric-Derivate> * insgesamt weniger Kalorien (niedrige Kalorien-Diät)
* Abnehmen Essen Sie, wenn Sie * Regelmäßige * Übung
Übergewicht Was sind oder Niacin oder Fischöl
Triglyzeride kann erhöht werden:
* Essen zu viele Kalorien (von allen Lebensmitteln)
* Essen zu viele einfache Kohlenhydrate (Süßigkeiten /Zucker - Süßigkeiten, Kekse, Kuchen , Limonade, Alkohol, Fruchtsäfte, etc.)
* inaktiven Lebensstil (keine regelmäßige Bewegung und wenig tägliche Aktivität)
* Rauchen
* schlecht eingestellter Diabetes
* Übergewicht oder Fettleibigkeit (vor allem rund um die Taille)
ich hoffe, das hilft.
die besten Wünsche.
Todd
www.lipid-clinic.com