Gewinnen, was - Fett, Muskeln oder Wasser
Frage
Lieber Dr. Z -
In den letzten Monaten habe ich etwa 15 Pfund aufgrund der verringerten verloren Kalorien, verbesserte Ernährung Entscheidungen und meine körperliche Bewegung zu erhöhen. Ich wiege mich in der gleichen Größenordnung einmal pro Woche, motiviert zu bleiben und meine Fortschritte verfolgen.
Meine Frage ist, wie schnell der Körper Herstellung Fett und Muskeln? Zum Beispiel, wog ich mich gestern Morgen und nur zum Spaß heute morgen wieder (nach einem großen Abendessen und ein paar Drinks mit Freunden) und heute wog ich zwei Pfund mehr. Ich bin sicher, Gewicht schwankt häufig wie Blutdruck und Puls aufgrund verschiedener Faktoren, aber ist alles, was Essen und Trinken noch innerhalb oder hat mein Körper schon drehen sie zu dick?
Vielen Dank!
Antwort
Lieber Jill,
1 Pfund reines Fett zu gewinnen, Sie 3500 Kalorien overconsume müssen. Um zu gewinnen 1 Pfund Wasser, können Sie essen nur ein wenig mehr salzigen Speisen.
Wenn es eine Frage von Tagen ist, ist Ihre Gewichtszunahme vollständig Wasser zu gewinnen. Also, in gewissem Sinne, Ihr Abendessen bleibt zwar nach innen, sondern das Wasserrückhalte Teil davon, da das Essen Masse reist aus innerhalb von 8 Stunden.
Muskelaufbau ist in der Regel ein halbes Pfund pro Woche und ist möglich, wenn Sie essen genug von proteinreiche Nahrung und tun Kraftübungen
Falls Sie neugierig sind, können Sie Ihre wahre Körperzusammensetzung ändert, statt nur mit Hilfe der Waage verfolgen, hier:.
http: //dietandbody.com/article1113.html
Viel Glück,
= TZ
