Fett wird nicht gehen away
Frage
Ich bin 18 Jahre alt, 6'1, männlich, und etwa 186 Pfund. Ich versuche, ein wenig Fett weg von meinem unteren Bauch zu verlieren, ich habe jetzt ziemlich konstant (20 Minuten /Sitzung) und tut ab Übungen für mehr als ein Jahr laufen und ich bin vor allem zufrieden mit meiner Gesundheit mit Ausnahme der Fett um die unteren Bauchmuskeln, wo mein Bauchnabels ist und ich esse keine besonders schlechten Lebensmittel oft. So ist meine Frage, warum nicht, dass wenig Fett kommen aus? Ist es eine genetische Sache, weil ich
essen könnten Lebensmittel sehr spärlich in Kohlenhydrate oder Fette, die für eine Weile, und das Fett außer wird vermindern, dass ich bin hungriger als sonst. Muss ich mehr am Laufen zu tun? Ich schätze, dass Sie diese Art von Frage viel bekommen, aber ich bin jetzt immer frustriert, da ich das Fett über Aussteigen ganz diszipliniert waren und ich habe viel Muskel gebaut, kann aber nicht von diesem wenig Fett loszuwerden und es stört mich einfach. Was soll ich machen? Dank
Antwort
Hallo Genna!
Laufen ist eine der besten Möglichkeiten, abdomoninal Fett zu verlieren. Allerdings lässt es sehr langsam, so dass es einige Zeit dauern wird. Sie können auch wie Schwimmen, Bikeriding, und die eliptical Maschine kombiniert andere aerobe Aktivitäten in Ihre Routine zu versuchen.
Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle, damit ich das Sie mein Buch überprüfen würde empfehlen, "Fragen Sie die Ernährungswissenschaftler: Antworten auf Ihre Ernährung Fragen". Es wird für das Loswerden von hartnäckigen Pfund mit vielen Gewichtsverlust Rezepte, Menüpläne und tolle Tipps gefüllt. Es ist bei www.authorhouse.com, online oder bei Ihrem Lieblings-Buchhandlung erhältlich.
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
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