Hey
Frage Bei
Wenn ich eine 1 Meile laufen, tun Push-ups (20 2 Hinzufügen jede Woche), sid ups (gleich), Klimmzüge (so viele wie möglich), Ohr gesund, Fahrrad 2 Meilen, Boxsack für 10 min (in Karate, so wird mir helfen) Stanzen und Dehnung.
ich das alles 3 mal pro Tag 5 Tage pro Woche Sa und Sonntag tun werde ich ruhen.
werden alle, die mich um ein sichtbares Six-Pack bekommen helfen, helfen Sie mir einige Muskeln zu gewinnen, und mir helfen, aktiver sein mehr?
ich bin 13, also kann ich ein Fitness-Studio nicht beitreten, kaufen Gewichte, und solche
alles andere, das kann mir helfen? Vielen Dank!
Antwort
Lieber Alex,
denke ich, wenn Sie das tun, täglich ein- oder zweimal wird es Sie gewinnen Muskel helfen und Ihre Ausdauer zu erhöhen - wenn Sie ich würde es dreimal am Tag nicht denken, Sie Zeit für Ihre Hausaufgaben haben!
Seien Sie sicher, dass Sie gesund essen und nicht zu viel Gewicht zu verlieren, versuchen Ausschneiden --I'm nicht sicher, wie viel wiegen Sie jetzt, aber in Ihrem Alter können Sie sehr gut eine Menge zu verbrennen, während des Wachstums.
eine tatsächliche 6-Pack bekommen, hängt leider sehr viel über Ihre Genetik. Unabhängig davon, ob Sie sehen aus wie Sie möchten, wird niemand wissen, bis Sie es versuchen ... zumindest, tun regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung Sie das Sie sein können fit sein wird helfen :)
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