Vitamine & ballaststoff
Frage Bei
Hallo Jackie -
Sie (so fachmännisch) beantwortet meine letzte Frage an Menopause jedoch wurde es gelöscht, bevor ich eine Chance hatte, zu danken und Ihre exertise bewerten.
Meine neue Frage: ich bin auf einer ballaststoffreiche Ernährung (25 bis 30 Gramm), von denen die meisten verbrauchen ich beim Frühstück in Form von Getreide und Pflaumen. Dies ist auch, wenn ich meine verschreibungspflichtige Medikamente und Vitamine zu nehmen. Meine Frage ist: ist diese hohe Faser Mahlzeit "schießen" die Vitamine durch mein System und wäre es vorteilhafter für mich, sie an einer anderen Mahlzeit
Vielen Dank für Hilfe, die Sie zu bieten haben
?.
Andrea
Antwort
HALLO Andrea
ich habe einige sehr gute Richtlinien geschickt Ihre Vitamine für die Aufnahme. Es ist besser, die Vitamine zu einer anderen Zeit zu nehmen und das Gleiche gilt für Ihre verschreibungspflichtige Medikamente normalerweise.
Allgemeine Ergänzungen
Nahrungsergänzungsmittel mit den Mahlzeiten genommen werden sollte erhöhte Absorption zu fördern, sofern nichts anderes empfohlen. Verdauungsenzyme sollte mit den Mahlzeiten eingenommen werden, die Verdauung zu unterstützen.
Minerals
Mineralergänzungen mit dem Essen nehmen die geringste Menge an Faser bereitstellt. Faser kann Mineralabsorption zu verringern.
Fettlösliche Vitamine
Fettlösliche Vitamine (A, D, E und K) sollte mit dem Essen mit während des Tages eingenommen werden, die am meisten Fett enthält. Vermeiden Sie fettlöslichen Vitamine mit Faserergänzungen, wie die Faser das Fett absorbieren kann.
Große Dosen
Wenn Sie die Einnahme hoher Dosen, oder möchten Sie in Ihrem System ein höheres Niveau des Nährstoffs zu halten den ganzen Tag über eine Depot Produkt oder teilen sie Ihre Ergänzungen in mehrere Dosen betrachten und sie den ganzen Tag dauern.
Take Care
Jackie
