wie untere Teil des Körpers zu verlieren
Frage Bei
Hallo,
Ich bin 24 Jahre alt und mein Gewicht ist 125lb und Höhe ist 5.4 ..
ich von Oberkörper sehr dünn bin, aber meine Schenkel und Hüften wirklich groß ... sind ich Übung und Aerobic 5 Tage 50 Minuten pro Woche und ein paar Tagen habe ich etwas essen nicht nur einen Kaffee und einen Apfel ganzen Tag und Nacht esse ich nur etwas Licht Getreide und Milch ... bitte Beratung mich wie befreit von all dem Fett aus den Oberschenkeln und Hüften ... meine Schenkel und Hüften zu bekommen Größe ist 42 Zoll, und ich will bis 36 Zoll ...
Antwort
Hallo dort,
es klingt wie Sie eine typische Birnenform sind. Das ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen. Leider können wir nicht wählen, wenn unser Körper Fett zu verbrennen, wo sie brennen sie aus. Es ist von überall getroffen, nicht von einem Ort.
Es ist gut, dass Sie konsequent trainieren, aber Ihr Essverhalten wird nicht nur den Fettabbau zu verhindern, aber Ihr Körper schaden, wenn sie langfristig fortgesetzt wird. Wenn wir zu wenig unsere Körper essen spüren, dass sie nicht bekommen, was sie brauchen, und sie beginnen zu schließen. Wenn dies geschieht die Fähigkeit enorm Fett sinkt zu verbrennen. Je länger wir essen unter je länger es für den Körper nehmen sind, um effizient Fett zu verbrennen. Auch nicht genug zu essen ist schädlich tot er Körper so viele Möglichkeiten ist. Unsere Körper führen Tausende von Funktionen jeden Tag, dass wir nicht einmal bewusst sind. Viele dieser Funktionen sind nicht in der Lage Ort richtig zu nehmen, wenn wir den Körper nicht füttern. Die langfristigen Folgen der nicht genug zu essen kann schrecklich sein.
Meine Empfehlung mehr zu beginnen, ist zu essen, aber so sehr langsam tun. Ich möchte Sie nicht wollen morgen große Mengen an Nahrung zu essen beginnen, weil Sie Fett gewinnen würde. nehmen langsam mehr Lebensmittel in auf Ihre Ernährung. Denken Sie über eine Erhöhung der Menge an Nahrung, so dass Sie jede Woche essen. Fügen Sie in Dinge, die Ihr Körper ohne gehen kann, wie mageres Fleisch, die voll von B-Vitamine und Eiweiß und Nüsse sind, die voll von guten Fette und Mineralien sind. Am wichtigsten ist, mit Ihrem Körper etwas Geduld. Auf lange Sicht, wenn Sie auf eine gesunde Ernährung Plan von 6 kleine, ausgewogene Mahlzeiten am Tag und regelmäßig trainieren Sie in der Lage sein zu sehen, etwas Fett Verlust kann b. Viel Glück!
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
