mein wife
Frage
hallo robbie,
meiner Frau einige beraten wird, um sie in der Schule und mehr von einem größeren Mädchen sehr sportlich war. sie hat breite Schultern und Arme größer als die meisten er kleiner werden will und halten nicht nur Gewichte in Angst vor becomeing muskulöser anheben. können Sie mir helfen ihr helfen. bitte sie ist immer sehr selbstbewusste über ihre Figur des Seins zu sein, wie sie es "Buff" sagen würde danken Ihnen im Voraus
anthony
Antwort
Hallo Anthony,
Einige Frauen, die natürlich von einem größeren zu bauen sind, müssen mehr auf ihre Ernährung und Cardio konzentrieren als Gewichte zu heben. Verstehen Sie mich nicht falsch, ist ein Krafttraining Routine sehr wichtig. Aber in meiner Erfahrung, wenn die Ernährung und Cardio ist nicht bis zu kratzen dann die Gewichte werden sie tatsächlich sperrig und größer zu fühlen. Viele Artikel sagen, dass Frauen, die Gewichte heben sollte und sie sollten, aber nicht auf Kosten der richtigen Ernährung oder mindestens 3-5 30 Minuten Cardio-Sitzungen pro Woche zu tun. Bei
Es kommt immer wieder zurück zu dem Essen. Je nach ihrem Gewicht, wenn sie mindestens 2-3 Liter Wasser pro Tag ist nicht dann trinken sie sich eine große Ungerechtigkeit tut. Es gibt nicht ein mächtiger Fettabbau Ergänzung in der Welt als reines Wasser.
In Bezug auf die Übung sollten sie mehr Intervall Arbeit an den Cardio-Geräten und Boxen und Kickboxen tun. Einige funktionelle Übungen, die Muskeln bei der Integration nicht Isolation verwenden. Und Schneiden auf die Gewichte zurück.
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Hoffe, das hilft
Mit freundlichen Grüßen
Robbie
