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Mutter


Frage

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Followup Frage an
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Ich möchte lange mehr darüber, wie richtig zu essen. auch bin ich über 5 "5 i eine Größe tragen 14. Antwort
- Ok Tasha- Ich werde einige Zeit in den nächsten Tagen schriftlich über das Info- mit dir reden soon.Cheri verbringen
.
was jappen zum Eintrag i zu einem Verschleiß finden nur 183 so muss ich bald etwas zu tun.
Antwort
Hallo Tasha- leider so lange dauern -.. hier einige Infos drei Mahlzeiten pro Tag essen First- NO SNACKS- nur drei Mahlzeiten am Tag aber Sie müssen die drei Mahlzeiten haben
Zwei- Sie bei jeder Mahlzeit-, die Eier eine gute Portion Protein essen müssen, ist, Fleisch, Fisch, Huhn, Käse, Joghurt.
Drei- Sie 3 Stück Obst pro Tag essen können, sondern nur zu den Mahlzeiten und nicht mehr als 3 pro Tag.
Vier- Sie nICHT weißen Reis essen, Pasta jeglicher Art, Desserts, Backen, Süßigkeiten, Zucker, regelmäßige Brot, Kekse, Nudeln usw. Diese Dinge gemacht mit Mehl- Sie kein Mehl essen.
Fünf- Sie gebackene Kartoffeln essen, Mais, Erbsen, Auswuchs Korn Brot (in den meisten Lebensmittelgeschäften jetzt), brauner Reis, gekochtem Getreide wie Gerste, oats- diese sind Ihre Kohlenhydrate. Sie nie essen Mais oder Erbsen zusammen mit einem anderen carb wie den Mais oder Erbsen Unter potatoes-. für einen Potatoe
Six- zwei Liter reines Wasser trinken jeden Tag
Sieben- trinken NO Säfte, Limonaden, gesüßte Getränke aller Kind- auch solche mit Aspartam oder andere künstliche Süßstoffe
Acht- auf dem Teller, ein Viertel wird Fleisch wird ein Viertel carb sein. und eine Hälfte wird roh und /oder gekochtes Gemüse sein.
Neun- lesen jedes Etikett von JEDEM Food- wie Ketchup, etc- wenn es jede Form von zuckerListen ist es nicht für Sie. Auch wenn es jede Form von Mehl- NO GO auflistet.
Wenn Sie diese essen, hört man die Süßigkeiten Verlangen usw. in ca. 2 Wochen. Sie können weitere Informationen über diesen Plan auf einer Website zu bekommen für Kay Sheppard- sie wirklich gute Informationen hatte. Hoffe, dass Cheri helps-.