Relizen | 10 Tricks, um Hitzewallungen im Moment zu bewältigen

Lass es fallen, als wäre es heiß | Hitzewallungen verwalten

Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom der Wechseljahre, das viele Frauen in der Hitze des Gefechts um Hilfe ringen lässt. buchstäblich. Jawohl, Hitzewallungen machen nicht den meisten Spaß. Bevor du dich verzweifelt ausziehst, Lasst uns helfen.

Niemand weiß genau, warum Hitzewallungen passieren, aber sie sind wahrscheinlich eine Folge des Abfalls der Fortpflanzungshormone einer Frau, wenn sie in die Wechseljahre kommt. Sie sind ein Mysterium, aber sie sind ein problem. Lesen Sie weiter, um die 10 Tricks zu lernen, die Ihnen helfen, Ihre Hitzewallungen zu bewältigen.

Wie lange dauern Hitzewallungen?

Eine Hitzewallung kann zwischen 30 Sekunden und 10 Minuten dauern. Frauen können bereits 10 Jahre vor dem Eintritt in die Wechseljahre mit Hitzewallungen rechnen. und sie können während der Postmenopause fortgesetzt werden. Aber die durchschnittliche Frau beginnt ein Jahr vor der Menopause Hitzewallungen zu haben und erlebt sie danach etwa 10 Jahre lang.

So verwalten Sie Hitzewallungen

Verwalten Sie Ihre Hitzewallungen im Moment mit diesen schnellen und einfachen Tipps:

• Schlürfen Sie ein kaltes Getränk.
• Tief einatmen.
• Kleiderschichten ausziehen.
• Ziehen Sie lockerere Kleidung an.
• Sitzen Sie vor einem Ventilator oder in einer Klimaanlage.
• Legen Sie ein kühles Tuch auf Ihren Hals/Stirn. (Verwenden Sie kaltes Wasser oder sogar ein Sportkühlhandtuch.)
• Hören Sie auf, eine mögliche auslösende Substanz zu essen/zu trinken (z. B. scharfes Essen oder Alkohol)
• Denk positiv. (Angst kann es noch schlimmer machen.)
• Entspannen Sie sich oder legen Sie sich hin.
• Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.

Je nachdem, wo Sie sich befinden, einige dieser Heilmittel sind nicht immer möglich. Die wichtigsten Schritte, die Sie während eines Hitzewalls unternehmen können, sind tief durchzuatmen und sich daran zu erinnern, dass es nur vorübergehend ist. Wenn Sie ängstlich und besorgt werden, werden Hitzewallungen schlimmer. Oh, die Freuden, eine Frau zu sein.

Benötigen Sie Hilfe bei der Behandlung von Hitzewallungen?

Starke Hitzewallungen können Ihren Lebensstil beeinträchtigen. Erwägen Sie die Verwendung von sicheren, Wirksam, und nicht-hormonelles Relizen zur Behandlung von Hitzewallungen. Bleiben Sie cool mit Hilfe von Relizen.