Zu viel Übung & No Ovulation
Frage
Hallo,
Ich bin 28 Jahre alt und haben extrem regelmäßigen Abständen. Ich trainiere und trainieren stark (ca. 10 bis 13 Stunden pro Woche). Ich laufe, verwenden Sie den Stepper, und tun häufig hohe Energie Aerobic wie Taebo. Ich habe gerade angefangen letzten Zyklus versucht, und nicht schwanger werden.
Ich glaube, ich nicht wegen der intensiven Übung hat Eisprung. Gegen 14. Tag auf meine beiden letzten Zyklen nach heftigem Mengen an Übung, hatte ich Blutungen während in der Turnhalle. Es war genug, dass ich sah es tatsächlich in der Toilette. Es dauerte etwa 6 Tage nach.
Ich habe meine bodyfat% vor kurzem gesunken. Meine Zeiten sind leicht und ich fühle mich keine Krämpfe und fast keine PMS geben hormonelle Veränderungen. Ich habe Angst, dass ich nicht diesen Zyklus des Eisprungs.
Wie viel Bewegung ist in Ordnung, während die versuchen zu begreifen? Auch kann kräftig Springen 'schütteln eine Implantation' lose?
Dank!
Antwort
Ovulation, wenn eine Frau zu stoppen Fettspeicher zu niedrig fallen, und dies durch strenge Ausbildung auftreten können. Doch außerhalb des Leistungssports wie Gymnastik, in denen Frauen eine intensive Druck fühlen, als niedriges Körpergewicht wie möglich zu sein, werden die meisten athletische Frauen haben schnell genug auf ihren Körper zu Eisprung. Ovulation wird aufhören, wenn ein Frauen unter 14% Körperfett sinkt. Die meisten weiblichen Athleten sind in der 17% - 20% -Bereich
Es wurden einige Studien, die zeigen, dass es sehr schwer frei Gewichtheben, das heißt Olympic Hebe genug Innendrücke verursachen eine neu implantierte Fötus zu entfernen.. Eine neue europäische Studie hat einen Zusammenhang zwischen schweren hohe Schlag aerobe Aktivität und Fehlgeburten gefunden. Allerdings ist dies die erste Studie, die diese Verbindung zu finden, und es ist zu früh zu sagen, woran das liegen könnte.
Sie haben nur versucht, für einen Zyklus zu konzipieren, so dass Sie nicht genug Daten müssen davon ausgehen, dass Sie trainieren zu viel, oder dass Sie möglicherweise Probleme bei der Konzeption haben.
Sie Körperfett gemessen zu bekommen. Wenn Sie brauchen, um bis zu bekommen über 18. Wenn Sie über Auswirkungen Übung betroffen sind, dann ist Stepper OK zusammen mit Ellipsentrainer, Indoor Cycling, Fitness-Walking auf einem Laufband (schräg) und Schwimmen.
