Baby # 3,
Frage
Ich hatte gerade aBaby etwa 3 1/2 Wochen nach Lieferung. und ich habe eine harte pregnacy haben. meine Fragen sind dies ... i Bleading bin nicht sehr viel jetzt habe ich einen Tag für 30 Minuten zu Fuß begann konnte ich wegen mehr excersise withought zu viel Probleme? Frage 2 konnte ich Sex mit meinem Mann (mit Schutz) Ich glaube, mein Körper dafür gut genug ist, wie ich 100% sicher sein kann. antworten Sie bitte bald.
Antwort
Solange Ihre postpartalen Blutungen nicht erhöht, dann wird Fitness-Walking gesund sein. Gehen erhöht die Durchblutung, die Heilung beschleunigt, erhöht die Stimmung, erhöht die Energie und verbessert die Schlafmuster.
Fitness-Walking Zur Ergänzung, nach der Geburt Kern Übungen beginnen. Diese Arten von Übungen werden Ihre Bauchdecke Reha, so dass sie angemessen Ihr Becken und Wirbelsäule unterstützen kann, Ihre abs abflachen und eine gute Körperhaltung wiederherzustellen.
Die meisten Frauen wissen nicht, dass knirscht und andere Arten von traditionellen Bauchmuskelübungen nicht die Bauchwand abflachen und sind nicht wirksam für die Kernkraft und Stabilisierung.
um mehr über postpartale Übungen gehen herauszufinden http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
im Hinblick auf die Wiederaufnahme der sexuellen Beziehungen, sobald Blutung gestoppt hat, dann sind Sie gut zu gehen, auf dem physischen Ende. Aber beide, und Sie und Ihr Partner sollten psychologisch bereit fühlen Intimität wieder aufnehmen, und es kann eine breite Palette hier sein, so folgen Sie Ihrem Instinkt.
