csection und Übung
Frage
Wie lange nach einer c-Abschnitt muss ich warten, bis ich Übung wieder aufnehmen kann?
Antwort
können Sie und sollte mit Ihrem Baby in einem Kinderwagen, sobald Sie sich fühlen, um es starten Sie zu Fuß. Für Frauen fit, könnte dies bedeuten, 1 Woche nach der Entbindung. Für weniger fit Frauen, 3 Wochen nach der Entbindung. Gehen wird der Kreislauf und die Genesung beschleunigen erhöhen. Wenn Ihr Sitz, mit 30 Minuten beginnen. Wenn Sie weniger fit sind, mit 15 Minuten beginnen und nach und nach arbeiten bis 30 Minuten zu Fuß, ohne zu ermüden rückgängig gemacht werden.
An dieser Stelle können Sie auch spezifische postnatale Übungen, wie abdominale Kompressionen, Becken kippt, Kegel-Übungen beginnen, und sanfte Dehnung.
nach dem chirurgischen Follow-up-Prüfung, Ihre OBGYN werden Sie für die Übung zu löschen und dann können Sie tun, das gesamte Spektrum der postpartalen Bauchanlage Übungen beginnen. Bis dahin nicht heben und schwere Gegenstände tragen
Weitere Informationen über die Übung nach einem Kaiserschnitt, gehen Sie zu:. Http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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