Macht dich deine schlechte Haut fertig? Ernährungswissenschaftlerin Eve Kalinik verrät, wie Ihre Flecken auf Ihrem Gesicht Anzeichen für Ihre Gesundheit sein können
Warum treten diese gefürchteten fleckigen Ausbrüche auf und was sagen sie über unsere Gesundheit aus?
Nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und Ayurveda-Medizin die beide seit Jahrhunderten als gesundheitsdiagnostische Instrumente verwendet werden, Die Lage Ihrer Flecken kann Ungleichgewichte in bestimmten Systemen oder Organen in Ihrem Körper aufdecken.
Eva Kalinik, Ernährungsberaterin und Botschafterin für YOUNG LDN, Londons neueste Beauty- und Hautdestination erklärt die unzähligen Faktoren, die Ausbrüche verursachen können, und was Sie tun können, um sie zu verhindern.
Die Lage Ihrer Flecken kann Ungleichgewichte in bestimmten Systemen oder Organen in Ihrem Körper aufdecken
Gute Flüssigkeitszufuhr, Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung, Sicherstellung eines guten Schlafniveaus und einer guten Schlafqualität, Stressbewältigung und das Sauberhalten von Make-up-Pinseln und Mobiltelefonen können helfen, Ihre Haut sauber zu halten.
Es gibt auch einige spezifische Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung integrieren können, um Ausbrüche in bestimmten Bereichen zu bekämpfen.
Im Folgenden verrät Eve die besten Möglichkeiten, diese Ausbrüche zu bekämpfen und was sie über Ihre allgemeine Gesundheit verraten können.
Rote Pickel auf Ihren Wangen können auf eine Erkrankung namens Rosacea zurückzuführen sein. die mit bakteriellen Ungleichgewichten auf der Haut und im Darm in Verbindung gebracht wurde.
Um Ihre Darm- und Hautgesundheit zu verbessern, Es ist wichtig, Ihr Mikrobiom (auch bekannt als die Billionen von Mikroorganismen, die auf und in uns leben) und das Wachstum nützlicher Mikroben in Ihrem Darm durch Ihre Ernährung zu unterstützen.
Töpfe auf den Wangen können mit Atmungsorganen in Verbindung stehen
Als Ausgangspunkt, Stellen Sie sicher, dass Sie viele Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, in Form von Gemüse, Früchte, Nüsse &Samen, Vollkornprodukte und fermentierte Lebensmittel wie Kefir, Kombucha, Bio-Vollfett-Naturjoghurt und Sauerkraut. Eine gute probiotische Ergänzung kann auch helfen.
In der traditionellen chinesischen Medizin Flecken auf den Wangen können mit Atmungsorganen in Verbindung stehen, Denken Sie also darüber nach, tiefe Atemübungen oder Praktiken wie Yoga, sowie mit dem Rauchen aufzuhören.
Ebenfalls, Achten Sie mehr auf die Sauberkeit Ihres Telefons, da Sie über die Billionen von Insekten und Bakterien schockiert wären, die auf Ihrem Telefon verweilen, die Sie regelmäßig vors Gesicht halten.
Flecken um die Kieferlinie können oft hormoneller Natur sein. Sie könnten also feststellen, dass diese während der Menstruation oder bei einer Verschiebung der Hormone häufiger auftreten. wie Pubertät oder Wechseljahre.
Sie können auch feststellen, dass sich diese in Zeiten erhöhten Stresses und Angst verschlimmern.
Um die Symptome zu verbessern, Versuchen Sie, Nahrungsmittel hinzuzufügen, die helfen können, den Östrogenspiegel auszugleichen, wie das Kreuzblütlergemüse, zu dem Brokkoli gehört, Blumenkohl, Grünkohl und Kohl.
Versuchen Sie, Lebensmittel hinzuzufügen, die helfen können, den Östrogenspiegel auszugleichen
Kurkuma ist auch nützlich zur Unterstützung der Leber und der Hormone, genauso wie Knoblauch, Versuchen Sie also, diese regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der sich auf Ihre Haut auswirken kann, ist die Stressbewältigung. Investieren Sie also in etwas R&R-Zeit, die wirklich helfen können, eine reinere Haut zu unterstützen.
Flecken auf der Stirn können oft mit einem Ungleichgewicht in der Talgproduktion (Öl) in Verbindung gebracht werden.
Dies beruht auf Zink, Versuchen Sie also, Ihre Nahrungsaufnahme zu erhöhen, die reich an diesem Mineralstoff ist. zum Beispiel rotes Fleisch aus Bio-Grasfütterung, Schalentiere wie Krabben (Austern sind die höchste Zinkquelle), Kürbis, Sonnenblumen- und Sesamsamen, und hochprozentiger dunkler Schokolade (in Maßen).
Die traditionelle chinesische Medizin verbindet auch Flecken auf der Stirn mit Verdauungsproblemen
Vermeiden Sie zu viel Zucker und raffinierte Lebensmittel, da diese auch die Ölförderung beeinträchtigen können. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf gesunde Öle, die in fettem Fisch vorkommen, Avocados, Nüsse und Samen.
Die traditionelle chinesische Medizin verbindet auch Flecken auf der Stirn mit Verdauungsproblemen, Achten Sie also darauf, viel Gemüse und andere Ballaststoffe wie Nüsse und Samen und Vollkornprodukte aufzunehmen. sowie fermentierte Lebensmittel wie Kefir, Kombucha, Bio-Vollfett-Naturjoghurt und eingelegtes Gemüse, wie Sauerkraut und Kimchi in Ihrer Ernährung.
Dieser Gesichtsbereich ist voller verdünnter Poren, Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Make-up-Pinsel regelmäßig reinigen.
Die Traditionelle Chinesische Medizin verbindet diesen Bereich auch mit dem Herz-Kreislauf-System, Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren erhöhen, indem Sie fetten Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen), Bio-Grasfleisch und pflanzliche Quellen (Leinsamen, Walnüsse und Hanf) zu Ihrer Ernährung.
Versuchen Sie, auch Ihr grünes Blattgemüse aufzupeppen, die eine reiche Quelle von Vitamin K sind, das für die kardiovaskuläre Gesundheit wichtig ist.
Eine gute Pflege Ihres Körpers von innen und außen ist für die Erhaltung einer klaren Haut unerlässlich. Um Ihre Haut zu stärken und mit Feuchtigkeit zu versorgen, Warum probieren Sie nicht die „Signature Facial“ oder „A Breath of Fresh Air Oxygen RX Facial“ von Young LDN an ihrem Haut- und Schönheitsziel im Herzen von Notting Hill.
