Die Ammenmärchen-dass Pizza (mmm, verarbeitete Kohlenhydrate und Milch!) Und Vollmilchschokolade (yum, Zucker! Oh und Milch!) Kann dazu führen, Akne kann entsprechend wahr sein neuer Forschung, trotz der Tatsache, dass viele derms traditionell solche Beziehungen verweigert. Aber auch neue Verbindungen zwischen unseren uralten Haut Schlachten und Ernährung kann ebenso erhellend sein
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In einer aktuellen Meta-Analyse in Cutis veröffentlicht, Autoren Nanette B. Silverberg MD und Whitney B. Veith MS die Literatur über Ernährung und Akne prüft und behauptet, dass die Art von Ernährungsfaktoren, die Insulinresistenz fördern auch Akne fördern können, sogar so weit gehen zu behaupten, dass derms sollte es möglicherweise Bildschirm bei der Behandlung von Patienten.
Die Insulinresistenz , die auftritt, wenn der Körper nicht effektiv Insulin verarbeitet, bewirkt, dass Blutzucker und Fettwerte steigen. Diese Bedingung stellt nicht nur bei Ihnen das Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes, aber auch, Überraschung, Überraschung: es ist sehr im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und essen hohen glykämischen Last foods.Silverberg gibt die Ergebnisse von Studien, die Akne und Übergewicht gemischt werden, und im Bereich Experten sind auch über genau das, was genau in Konflikt gerieten, ist diese komplizierte Netz von Akne, Übergewicht und Insulin zu verknüpfen. (Und, oh ja, Hormone wie Testosteron spielen wahrscheinlich ein Teil auch.)
Was für ein klareres Bild ist, dass die Diät-Adressierung mit all diesen Fragen helfen können. Eine hohe glykämische Ernährung (die zu Übergewicht führen kann) scheint sowohl Akne und Insulinresistenz auslösen. Schade für uns, die Heftklammern der modernen westlichen Ernährung, wie oh sagen wir, die oben genannten Pizza und unsere Lieblings-Burger und Pommes, sind hohen glykämischen Lebensmitteln
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Starten Sie alle Verbindungen zu sehen? Offensichtlich nicht jeder übergewichtige Person ist zu Ausbrüchen neigen, sondern schneiden glykämischen Lasten und Üben Gewichtskontrolle könnte nur Akne leiden helfen, zusätzlich zu allen anderen gesundheitlichen Vorteile, von course.Los Angeles Dermatologe und Autor von "Your Face-Feed", so Dr . Jessica Wu ist sehr bewusst, die Verbindungen zwischen dem, was wir essen und das Aussehen unserer Haut. "Soweit Ernährung betrifft, so gibt es die größte Menge an Beweise, die Molkerei und High-glykämischen Lebensmitteln mit Akne. Dies ist wahrscheinlich auf Grund der Wirkung dieser Lebensmittel auf den Insulinspiegel, und wir wissen auch, dass die Insulinresistenz im Zusammenhang mit Fettleibigkeit ist ", sagt sie. "Was bleibt bewiesen werden soll, eine direkte Verbindung zwischen Fettleibigkeit und Akne."
QUIZ: Was ist Ihr Essen Stil
Dr?. Alan Dattner, ein ganzheitlicher Dermatologen mit Sitz in New York, stimmt. "Es gibt eindeutig ein Zusammenhang mit Ernährung und Akne", stimmt er. "Und wenn jemand übergewichtig ist, und sie haben die Insulinaktivität erhöht und sie Zucker essen und Zuckerspiegel zu treiben, sicherlich wird es wahrscheinlich Akne. Aber wenn jemand versucht, ein klares Bild von einem direkten Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Akne zu malen, na ja, es funktioniert einfach nicht so. Mit Akne, sind Sie auf der Suche auf mehreren Faktoren wie Hormone, etc. Es gibt zu viele Wege. "Mit anderen Worten, lassen Sie uns keine voreiligen Schlüsse ziehen.
Doch egal, was Ihre Skala sagt Dr. Wu ihre Patienten darauf hin, verarbeitete Kohlenhydrate und Milch zu verbannen (dafür, dass Kalzium und Vitamin D aus anderen Quellen zu bekommen) zur Vermeidung von Jodsalz zusätzlich. "Ich empfehle auch Nahrungsmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren zu essen. Diese wurden zur Verringerung der Entzündung gezeigt, was wir jetzt denken, ist die primäre Ursache der Akne-Bakterien nicht infektions und helfen Ausbrüche zu reduzieren ", sagt Dr. Wu. Und diese Verbindung, meine Freunde, ist eine ganz andere Geschichte
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