Wer jemals Schlaf eine schlechte Nacht bekommen hat, weiß, dass die Auswirkungen am nächsten Morgen im Spiegel zeigen: Augenringe, Pickel, fahle Haut ... die Liste geht weiter. In die gleiche Richtung, Jetlag Haut kann ziemlich rau aussehen, auch. (Sonst würde niemand brauchen, um diese riesigen Sonnenbrille nach dem Flug, oder?) Der rote Faden zwischen den beiden ist Ihre zirkadianen Rhythmus-die 24-Stunden-Zyklus, der durch körpereigene biologische Uhr bestimmt ist, in erster Linie auf Licht und Dunkelheit reagieren. Und während des zirkadianen Rhythmus nicht das erste, was in den Sinn kommt, wenn Sie über Ihre Haut denken, Forschung zeigt es tatsächlich entscheidend ist eine gesunde, elastische für die Pflege und (Sie ahnen es) jünger aussehende Haut. "Die Haut des Körpers des größtes Organ und reagiert auf zirkadianen Rhythmen in ähnlicher Weise wie in anderen Organen", sagt Tina Alster, M. D., Direktor des Washington Institute of Dermatologische Laserchirurgie und klinischer Professor für Dermatologie an der Georgetown University Medical Center. "Wenn es gestört ist, Ihre Haut wird sichtbar leiden." MEHR: Wie schlecht schlafen Alter YouIt alles hat mit Ihrer Haut Stammzellen zu tun, erklärt New York City Dermatologen Eric Schweiger, MD "Studien zeigen, dass die Haut der Stammzellaktivität auf die Abhängigkeit variiert Tageszeit ", sagt er. Zum Beispiel kann eine Studie Oktober 2013 von Cell Press veröffentlicht wurde, zeigt, dass während der Tagesstunden, Ihre Haut Stammzellen auf bestimmte Gene schalten sich vor UV-Licht zu verteidigen, die schädlich entfesselt (sprich: Alterung) freie Radikale auf der Haut. Tagsabwehr arbeiten auch gegen andere Umwelt-Stressoren, wie Umweltverschmutzung, die, Nacht Dr. Schweiger explains.At durch den Abbau gesunde Hautzellen zum Altern beitragen, auf der anderen Seite, während Sie dösen weg in der Dunkelheit, die Haut des Vorbaus Zellen müssen nicht in Verteidigungsmodus zu gehen. "Stattdessen werden sie auf die Produktion von gesunden Zellen zu konzentrieren, die beschädigten Zellen zu ersetzen", sagt Dr. Schweiger.According von Hautpflege-Unternehmen Amore Pacific durchgeführt, um Forschung, Ihre Haut natürliche Antioxidans Schutz ist am höchsten in der Zeit zwischen 7 und 11 Uhr (geben Sie Ihre Haut einen dringend benötigten Schub in diese tagsüber freie Radikale abwehren). Auf der anderen Seite erreicht Haut ihre Spitzen reparative Ebenen zwischen den Stunden von 22.00 Uhr und midnight.MORE: 7 Gewohnheiten von Frauen mit großen SkinYou laufen in Schwierigkeiten, wenn Ihre Haut zirkadianen Rhythmus gestört wird. Wenn das passiert, ist Ihre Haut nicht in der Lage Schaden abzuwehren in oder so effektiv zu reparieren. "Als ein Ergebnis, Kollagen und Elastin in der Haut fortsetzen kann, zu brechen", sagt Dr. Schweiger. "Und ohne diese" Reparatur "Zyklus wird Falten bilden und die Haut Laxheit erhöhen kann." Und nicht nur das, Forschung vom Zentrum für Genomic Verordnung vor, dass gefunden, wenn Ihre Haut zirkadianen Rhythmus gestört ist, Sie zu Hautkrebs anfälliger sein als Gut. "Es ist noch nicht erwiesen", so Dr. Schweiger stellt fest, "aber Studien deuten darauf hin, dass eine chronische Mangel an Schlaf die regenerativen Eigenschaften der Haut verringern kann und kann sogar zu einem großen Risiko der Tumorentstehung führen." So was kann man tun
über all dies? Erstens, flippen nicht, wenn Sie ein paar schlechte Nächte schlafen bekommen haben. "Wenn Sie nicht ausreichend Schlaf erleben einmal in eine Weile, Ihre Haut wird nicht so gestresst wie es von chronischen Störungen des zirkadianen Rhythmus sein würde", sagt New York City Dermatologen Francesca Fusco, MD nur versuchen, so schnell wieder auf Kurs zu bekommen, wie Sie can.Second, Stapel das Deck zu Gunsten Ihrer Haut mit Produkten, die Ihre Haut zirkadianen Rhythmus-Funktion in einer gesunden Art und Weise zu helfen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie älter, da eine Studie des MIT herausgefunden, dass zirkadianen Funktion zerfällt tatsächlich, wie die Jahre by.At Nacht gehen, ein Retinol oder Rezept Retinoid verwenden, um zusätzliche Hautzelle Umsatz zu stimulieren. "Dies hilft, Ihre Hautzellen produzieren gesundes Kollagen und Elastin, die Haut so glatt und faltenfrei wie möglich zu halten", sagt Dr. Schweiger.MORE: Die Bedeutung von CollagenNight ist auch die perfekte Zeit, zu behandeln Haut eine intensive tut der Hydratation da die Talgproduktion (auch bekannt als Ihre Haut natürliche Öl) ist am niedrigsten, während Sie schlafen. "Night ist eine optimale Zeit Haut mit leistungsstarken Feuchthaltemittel wie Hyaluronsäure, Hydrat, die gewinnen und Feuchtigkeit hundert Mal mehr als sein Gewicht zu binden", sagt Dr. Fusco.During den Tag, steigern Sie Ihre Haut Ebenen der natürlichen antioxidativen Schutz mit einem Breit Spektrum Sonnenschutz, die zusätzliche Antioxidantien enthält. "Sonnenschutz ist notwendig, auch wenn Sie im Auto sind oder einen kurzen Spaziergang durch den Block nehmen", sagt Dr. Schweiger. "Es hilft, schützen Sie Ihre Haut sowohl gegen die Entstehung von Hautkrebs und Hautzelle Abbau von Sonneneinstrahlung, die zu einer erhöhten Hautschlaffheit führt, Sonnenflecken und die Entwicklung von feinen Linien und Falten." Überprüfen Sie ein paar Produkte unten und die Haut gehen zurück synchron, aber bedenken Sie, dass wir mit einer brandneuen Wissenschaft hier, und ähnlich wie, wie die ersten Computer waren verrückt teuer, die Luxus-Hautpflege-Marken sind die ersten springen auf dieser Forschung zu tun hat. Wenn der Aufkleber Preis für Sie zu viel ist, ist es wahrscheinlich, dass die Technologie Apotheke Marken in einem Jahr rieseln oder zwei, so halten Sie ein Auge.
