Als Board-zertifizierten Dermatologen, ich weiß, dass meine Haut kümmert sich darüber hinaus geht nur die Produkte, die ich slather auf. Viele der Lifestyle-Entscheidungen machen wir jeden Tag haben kann einen wesentlichen Einfluss darauf, wie unsere Haut aussieht und sich anfühlt. Hier sind Dinge, die Sie würden mich nicht sehen, weil sie nur geradezu schlechte Nachrichten für eine gute Haut sind!
1. Überspringen Übung. Eine gute Schweiß in regelmäßig Erste ist direkt mit Ihrer Haut Glanz verbunden. Übung fördert die Durchblutung und Töne und stärkt die Muskeln, so dass die Haut, die an der Spitze glüht und noch besser aussehen! Übung entlastet auch Stress, und es gibt Tonnen von stressbedingten Erkrankungen wie Akne, Ekzemen, Psoriasis und Haarausfall, die Sie einfach durch die Ausübung verbessern helfen kann. Ich liebe es zu drehen, laufen, Gewichte heben, kickbox und springen Seil. Finden Sie Aktivitäten, die Sie genießen und tun sie regelmäßig Ihre Haut für sie besser aussehen wird.
2. Schlafen auf meinem Gesicht. Es ist nicht nur eine alte Geschichte Frauen: Schlafen auf dem Gesicht wirklich tut Ihre Haut schneller altern, als der Druck für Stunden über Nacht Falten und mehr Volumenverlust an der Seite des Gesichts kann dazu führen, dass Sie schlafen auf. Dies fügt alle bis über die Tage, Wochen und Jahre für mehr Falten und schlaffe. Schlafen auf dem Rücken ist die ideale Position, wenn auch schwierig für viele, und ich gebe zu, dass auch ich manchmal schlupf aber ich ermutige Sie es viel von einer Gewohnheit wie möglich zu machen, da es sich um eine kostenlose und einfache Möglichkeit ist langsam, die Hände zu helfen, Zeit auf Ihrem Gesicht, die wirklich einen Unterschied macht.
3. Überspringen Abwaschen Make-up. Im Laufe des Tages Make-up sitzen auf der Haut sammeln können Schmutz und Bakterien, wie man herumlaufen und leben in Ihrer Umgebung, und es ist noch schlimmer, wenn Sie in einem städtischen Gebiet leben. In der Nacht, Ihr Gesicht mit einem sanften Reinigungsmittel Waschen verringert die Bakterienkolonie, die auf Ihrem Gesicht entwickelt hat. (Gross, aber wahr.) Wenn Sie nicht die Zeit nehmen, Ihr Gesicht in der Nacht zu waschen, Bakterien-Fütterungsbedingungen wie Akne verschlimmert werden können und die Haut kann aus dem Mangel an Peeling stumpf und glanzlos wachsen. Schlafen mit Mascara auf Ihre Wimpern austrocknen und anschließend dünn sie, auch. Sie wollen nicht, dass, weil jeder jünger mit längeren, vollere Wimpern sieht.
4. Gehen Sie in einem Solarium. No way, nicht immer! Zunächst gibt es Krebs-Forschung zeigt, dass vor dem Alter von 30 in einem Bett Backen des Melanomrisiko erhöht (die tödlichste Form von Hautkrebs) um 75 Prozent für den Rest Ihres Lebens, und alle Stand Badende haben ein erhöhtes Risiko für Melanome der Augen, wie auch für Schuppenzell und Basaliome. Und dann gibt es Schönheit Bräunungskabine Strahlen vorzeitig Falten, SAG und erkennen Sie Ihre Haut vor der Zeit, aufgrund der konzentrierten Strahlen, die die Weltgesundheitsorganisation (WHO), die am stärksten krebserregenden Label zugewiesen hat.
5. Gehen Sie aus ohne Sonnenschutz auf. Dies ist Hautpflege-101 für einen Grund. Die Anwendung einer Sonnencreme mit LSF 30 oder mehr täglich wird dazu beitragen, jedes Symptom des Alterns zu verhindern, als 90 Prozent der sichtbaren Alterung von UV-Strahlen der Sonne kommt. Der Schirm wird auch helfen, aus Aufflammen Krebs und andere häufige Hauterkrankungen wie Psoriasis und Rosacea verhindern. Mein Gesicht, Ohren, Hals und Hände sind immer sunblocked, wenn ich aus dem Haus gehen. Bei heißem Wetter, wenn meine Arme und Beine sind kahl, sondern erhalten auch die Sunblocker Behandlung, bevor ich für den Tag den Kopf aus. Haben Sie jemals gehört, die sagen: "Ein Stich in der Zeit spart neun"? Dies gilt vor allem für Sonnenschutzmittel verwenden, da Prävention ist immer besser, als wenn diese Sonnenflecken und Falten auf der ganzen Linie zu behandeln!
