Wenn Sie auf Ihrem Kissen ohnmächtig werden jede Nacht, es gibt viel mehr los als nur träumen Benedict Cumberbatch Sie schlägt vor, während auf der britischen Landschaft picknicken. Während Sie sich ausruhen, geht Ihr Körper zu arbeiten, um den Schaden zu reparieren es den ganzen Tag aufrechterhalten, wie durch menschliche Wachstumshormon-Produktion zu erhöhen, die bei der Heilung von Zellen und Gewebe im ganzen Körper eine zentrale Rolle spielt, einschließlich der Haut.
< p> "Während des Tages, Ihre Haut wird ständig angegriffen Umweltverschmutzung, UV-Strahlen, Stress-und widmet seine Energie und Ressourcen, um sich selbst zu schützen", Karyn Grossman, MD von Grossman Dermatologie in Santa Monica und New York City, sagte YouBeauty . "Wenn Sie schlafen, bekommen Sie eine Chance, sich zu entspannen und die Haut bekommt eine Chance, sich selbst zu reparieren. Ich mag an diesem Morgen zu sagen, ist über den Schutz und Abend über Korrektur ist. "
Aber die meisten von uns sind nicht genug, um jede Nacht geschlossen Augen bekommen, die Ihre Fähigkeit der Haut, bedeutet, dass die tägliche Schaden zu korrigieren verringert wird. Die Forschung zeigt, dass der Mangel an Qualität Schlaf direkt auf die Hautalterung verbunden ist. A 2013 Studie fand heraus, dass Frauen, die übermüdeten sind mehr Zeichen der Hautalterung zeigen, einschließlich feinen Linien, ungleiche Pigmentierung, schlaffe Haut und reduzierte Elastizität als Frauen, die Qualität zu schlafen. Die Studie fand auch, dass schlechte Schläfer eine härtere Zeit hatte von Stressoren auf die Haut, wie Sonnenbrand wieder auf die Beine.
Neben einer guten Schlaf eine Priorität zu machen, gibt es mehrere Anti-Aging-Hautpflege-Produkte, die entworfen sind geben Sie Ihre Haut Hand eine helfende, während Sie schlummern. Der obere Zutat, die Teil Ihrer nächtlichen Routine sein sollte: Retinoide, wie Rezept Retin-A, oder Over-the-counter Retinolen, wie Exuviance Super-Retinol-Konzentrat (78 $), die 1% Retinol enthält, wird zeit freigegeben Hautreizungen, wie Rötung verhindern.
"Retinoide und Retinolen Zelle Umsatz zu verbessern und die Produktion von Kollagen zu stimulieren, die feine Linien und Falten hilft reduzieren", sagte Grossman. "Fast jeder einzelne meiner Patienten ist auf einem Retinoid am Abend."
Einige Leute haben Probleme Retinoide oder Retinolen wegen Hautreizungen jede Nacht mit, wie Trockenheit und Rötung, aber diese mächtigen Zutaten Anwendung nur einmal pro Woche, um die volle Anti-Aging-Vorteile nicht wirklich erhalten, bemerkt Grossman. Um Hautreizungen zu verhindern, während ein Retinoid oder Retinol verwenden, empfiehlt sie im Anschluss an diese Nacht Strategie: Erstens, Schicht auf SkinCeuticals Phyto Corrective Gel ($ 62), die entzündungshemmende Eigenschaften hat und verhindert Rötungen, gefolgt von einer erbsengroße Menge an Retinoid ( oder Retinol), und dann eine grundlegende Feuchtigkeitscreme auf Anwendung. "Starten Sie dies tun, alle drei Tage, und versuchen Sie, dass für einen Monat", sagte Grossman. "Dann sehen, wenn Sie es jeden zweiten Tag tolerieren kann, und wenn das gut geht, tun jeden Tag. Wenn Ihre Haut trocken wird, ein paar Tage warten und fallen bis auf jeden zweiten Tag "
Ein weiterer großer Anti-Aging Wirkstoff. Peptide, die durch die Stimulierung der Kollagenproduktion feine Linien und Falten zu bekämpfen helfen. Versuchen Sie Exuviance Alter Reverse-Nacht Lift (75 $), die Peptide enthält, sowie Alpha und Poly-Hydroxy-Säuren und Antioxidantien.
Um braune Flecken aufhellen, während Sie schlafen, Grossman ein Retinoid oder Retinol empfiehlt die Anwendung Hyperpigmentierung zu korrigieren. Andere wirksame Stelle mindernde Bestandteile schließen Süßholz-Extrakt, die natürlich die Haut aufhellt, sowie Vitamin C, die in Exuviance Intensive Augenbehandlung Pads ($ 45), entworfen Ziel braune Flecken um den Augenbereich zu finden ist.
Grossman Ihre Nachtzeit empfiehlt erweitert auch - und Tageszeit - Anti-Aging-Hautpflege-Routine, um Ihre Augen, Hals, Brust und Hände, die auf einer täglichen Basis zufällige schädlichen Sonneneinstrahlung erhalten. Vor allem bekommen einen guten Schlaf Schlummer arbeiten seine reparative Magie zu lassen. Süße Träume.
Dieser Beitrag wird von Exuviance gefördert.
