Zahngesundheit ist etwas, das wir die meiste Zeit übersehen. Es ist wichtig zu erkennen, dass die Ernährung und die Gesundheit der Zähne miteinander verbunden sind. Die Aufnahme von gesunden Lebensmitteln für die richtige Zahnung sollte von der Kindheit beginnen. Bei Kindern kann die richtige Ernährung im Wachstum der gesunden Zähne helfen. Bei einem Erwachsenen, was wir essen, wird eine wichtige Rolle in der Zahngesundheit Wartung spielen. Wenn Sie sich nicht kümmern Ihrer Zähne, können Sie viele damit verbundene drastische Effekte erleben. Dies wird Karies, Zahnfleischerkrankungen und Infektionen gehören. Aus all diesen Gründen, Lebensmittel für gesunde Zähne sind im wesentlichen wichtig. Es gibt eine Menge von Nährstoffen, die für die Gesundheit der Zähne erforderlich sind. Proteine, Calcium, Phosphor, Zink, Antioxidanzien, Folsäure, Eisen, Vitamin A, C und D & ndash; alle diese sind für gesunde Zähne und Zahnfleisch erforderlich. Gesunde Lebensmittel für die Zähne gehören Lebensmitteln des täglichen Bedarfs, vor allem natürliche Lebensmittel. Zur gleichen Zeit ist es wichtig, alle Konserven oder verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden,. Auch bleiben weg von kohlensäurehaltigen Getränken, die sonst bei chronischen Zahnprobleme in langfristig führen. Es ist immer besser, Lebensmittel zu vermeiden, die in Zuckergehalt reich sind. Im Folgenden sind einige der Lebensmittel, die für gesunde Zähne.
Nährstoffe und Ergänzungen sind ebenso wichtig. Wenn Sie das Gefühl haben, den Körper nicht ausreichende Menge an Nährstoffen geben, ergänzt dann ist der einzige Schlüssel. Fischöl ist eines der Nahrungsmittel für gesunde Zähne.
Die Bakterien in diesen fermentierten Lebensmitteln bei der Unterdrückung des Wachstums der Erreger in der Mundhöhle zu helfen. Dies wird mit der Plakette helfen. Es gibt viele Lebensmittel, die in der Probiotika wie Joghurt reich sind.
Protein ist notwendig für die Zahnstruktur, Bindegewebe und Entwicklung die Immunfunktion der Zähne. Huhn, Rindfleisch, Eier und andere Proteinquellen sind gut für die Zähne.
Gesunde Lebensmittel für Zähne wird sicherlich frischem Gemüse enthalten. Dies ist der beste Weg, um alle Nährstoffe in der natürlichsten Form zu erhalten. Dies wird im Einklang gute Mundgesundheit helfen, vor allem durch die Immunität zu verbessern.
Es gibt viele andere pflanzliche Nahrungsmittel sind, die in Anthocyane reich sind. Dazu gehören Heidelbeeren, Rotkohl, Auberginen schälen und Himbeeren. Dies ist sicher, dass die Zahngesundheit zu verbessern.
Das Antioxidans im grünen Tee für die orale Gesundheit sehr nützlich ist. Dies wird helfen, die Bakterien und die toxischen Produkte von Bakterien zu reduzieren. Dies wird auch bei der Stärkung der Zähne helfen.
Es gibt Kaugummis, die diesen Nährstoff enthalten. Studien haben gezeigt, dass Gummis mit Pinienrinde oder Saft abnehmen wird die Plaque und Zahnfleischbluten zu kauen. Die Pinienrinde ist eine uralte Technik.
Forschung haben gezeigt, dass, wenn Soja zur Diät hinzugefügt wird, wird es die meisten der Parodontitis zu reduzieren. Arginin ist eine wichtige Aminosäure, die bei der Veränderung des pH-Wertes zu helfen und die Möglichkeit der Hohlräume zu reduzieren.
Lebensmittel für gesunde Zähne werden Vollkornprodukte enthalten, da dies die Zähne und das Zahnfleisch ein gutes Training geben. Dadurch werden alle Nährstoffe, die wichtig sind.
Fluorid ist ein wichtiger Mineralstoff, der die Entkalkung des Körpers zu verhindern. Fluorid wird auch dazu beitragen, die Kalzium effektiv zu absorbieren.
