6 Einfache Tipps Gesunde Skin

Ihre Persönlichkeit ist die ganzheitliche Darstellung zu erhalten, das Sie in einem anderen Personen die Augen sind. Und daher Ihre Haut spielt eine sehr wichtige Rolle, wie Sie wahrgenommen werden. Schöne und gesunde Haut, wird es durch ein einfaches zu Ihrer Persönlichkeit hinzufügen, dass ich genug kümmern sich um mich über alles, was um mich zu kümmern, wie ich ein Teil meiner Umgebung bin. Deshalb haben wir Tausende von Dollar auf der Kosmetik und in Schönheitssalons für Hautpflege-Behandlungen verbringen. So viel wie jene Arbeit für die Last-Minute-Touch-up, gibt es viele Dinge, die Sie auf einer täglichen Basis, um Ihre Haut gesund zu halten tun können

für Hautschäden verursacht.

Aber bevor wir geben aus der gesunden Haut Tipps, müssen wir eine Erwähnung machen, was ist es, dass so viel Schaden an der Haut verursacht. Im Folgenden erwähnt sind die Gründe.

1. Der Mangel an Feuchtigkeit:

Wie Sie hydratisiert brauchen das Gefühl, extrem trockener Kehle zu vermeiden Gefühl, ist es wichtig, die trocken und dehnbar Gefühl von der Haut weg zu halten Hydrat. Die Hautzellen werden auch aus Wasser und müssen wieder aufgefüllt werden, um die Haut zu bleiben hydratisiert. viel Wasser zu trinken ist der einzige Weg, um dies zu realisieren, weil Wasser in Anspruch genommen wird die beste Nahrung für die Haut sein.

2. Rauchen:

Was auch immer die Gründe, die Sie begonnen, jetzt Sie erkannt haben muss, dass sie nichts tut, Ihren Stress zu reduzieren. Das einzige, was es gelingt auseinander zu tun aus, dass Sie anfällig für verschiedene Atemwegs- und Herzbeschwerden ist trocken die Haut aus und man sich wie ein geknackt Bord aussehen. So beenden!

3. Sun Schaden:

Wie erstaunlich diese wenigen Stunden Spaß in der Sonne machen Sie sich fühlen! Aber dann, wenn man sich selbst in den Spiegel schauen, stehen Sie fällt. Buchstäblich. Für die Schäden der Haut durch die Exposition mit den UV-Strahlen erlitten hat, ist offensichtlich. Sie kann nicht die Sonne zu vermeiden, aber Sie können Sonnenschutz verwenden. Es nie vergessen.

4. Mangelnde Bewegung:

Es macht Sie Fett natürlich und bringt sehr viele mehr gesundheitliche Probleme, aber es spielt auch eine Rolle in dem Mangel an Glanz in Ihrer Haut. Es gibt nicht genügend Blutfluss, die wesentlich ist für die Sauerstoff über den Körper zu jeder Zelle, einschließlich der Hautzellen zu reisen.

5. Schlechte Ernährungsgewohnheiten:

Die Haut braucht verschiedene Nährstoffe und diese Fast-Food-Gelenke Sie lieben, sind nicht dort, wo Sie es finden! Füttern Sie Ihre Haut die richtige Nahrung und es reagiert mit dem schönen Blick Sie wollen. Tit for tat!

Nun, da Sie wissen, was Sie tun müssen aufhören. Hier sind die Tipps für eine gesunde Haut

Wie eine gesunde Haut zu erhalten.

Tipp 1: Minimale Make-up

Damen, können Sie bitte Make-up Verbrauch zu minimieren? Es ist wirklich nicht notwendig, immer eine Röte, Concealer, Stiftung verwenden, Mousse oder was auch immer es ist. Es kann eine feine Beschichtung auf die Haut fügen Sie es strahlende Haut zu machen, aber was ist mit Ihrer wirklichen Haut? Ist es wirklich glühend? Egal, wie teuer die Marke ist, schadet der Haut zu einem großen Teil. Wir bitten Sie, sie nicht aus dem Regal zu werfen; so alle für besondere Tage weg. Der Rest der Tage, Ton und befeuchten die Haut, UV-Strahlung. Lassen Sie Ihre Haut atmen

Tipp 2:. Gesichtsreinigung

Dieses von allen Beauty-Experten zigmal gesagt wurde, wenn Sie gefragt werden, wie gesunde Haut zu erhalten. Auch wenn Sie zu müde nach einer langen Party sind, reinigen Sie alle Schmutz und Make-up von der Haut. Ihr Gesicht muss von allen Chemikalien in Make-up werden gelöscht. Das Make-up wirkt als eine enge Maske auf Ihrem Gesicht verstopft Ihre Gesichts Poren zu halten. Wenn Sie mit all diesen Make-up ins Bett gehen, werden Sie aufwachen mit einem riesigen peinlich Pickel am nächsten Morgen

Tipp 3:. Slather auf Sonnenschutz

Sonnenschutz ist ein Muss für Ihre Haut . Die Strahlen der Sonne sind schädlich über Gedanken. Hautkrebs, vorzeitige Hautalterung, Hautausschläge Haut alle diese verursacht werden, wenn die Haut ohne Schutz in die Sonne zu viel Belastung bekommt.

Mit einem großen Klecks Sonnencreme mit LSF auf Ihrem Gesicht, wenn Sie gehen, um schützen Sie Ihre Haut von allen auf der Haut verursacht Anomalien von den schädlichen Sonnenstrahlen. Nicht für die Saison oder ob die Sonne interessiert, ist ab heute oder es ist trüb. Benutzen Sie immer Sonnencreme. Beauty-Experten beraten auch sunscreens, auch wenn Sie zu Hause oder in einem Auto oder auch wenn Sie auf einem Flug mit. Celebs schwören auf SPF gemessen Sonnencreme die Haut gesund und frei von Krankheiten oder hässlich Bräunung zu halten

Tipp 4:. Exfoliating Gesicht

Alle gesunde Haut Tipps für Frauen sagen, dass Sie Ihr Gesicht peelen sollte mindestens zweimal pro Woche. Schrubben Ihr Gesicht wird Ihre Gesichtshaut aller toten Zellen befreien, die verstopft haben könnte Ihre pored führende Ausbrüche, Mitessern zu Akne. Schrubben Ihr Gesicht wird auch Ihren Teint zu verbessern, fügt einen Glanz auf der Haut und löscht auch Ihre Haut aller Toxine. Bewahren Sie Ihre Haut nicht täglich schrubben, wird es Ihre Haut aussehen noch trockener

Tipp 5:. Befeuchten

Ja, außer halten Sie sich intern mit Feuchtigkeit versorgt, auch eine gute Feuchtigkeitscreme verwenden zu füttern deine Haut. Moisturizer fügen Sie ein hohes Maß an Feuchtigkeit, die durch sich selbst nicht, aber sie sperren in der vorliegenden Feuchtigkeit und sind daher wichtig, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Nach einem Bad, machen es zu einer Routine, Ihr Gesicht zu befeuchten es täglich mit Feuchtigkeit versorgt. Vor dem Zubettgehen, legen Sie ein Handtuch in warmem Wasser auf Ihrem Gesicht getränkt und für einige Zeit halten. Auf diese Weise die Poren des Gesichts öffnet die Feuchtigkeitscreme so dass in die Haut einweichen

Tipp 6:. Richtiges Essen Essen gesunde Haut

Nahrung liefert Leben, um Ihre Haut zu bekommen. Alles, was Sie in Ihrem Alltag essen trägt zu einer gesunden Haut. Nur, dass Sie auf etwas aus und fügen Sie etwas mehr zu schneiden haben.

a. Vitamin-C-reiche Lebensmittel:

Haben Obst und Gemüse reich an Vitamin C. Vitamin C produziert Kollagen, das für die Festigkeit der Haut verantwortlich ist. So verstehen Sie sehr gut, dass der Mangel an Vitamin C in Ihrer Ernährung auf die Bildung von Falten in einem frühen Alter führen wird. Vitamin C ist auch ein Antioxidationsmittel, die Kollagen Schaden verhindert. Mit Vitamin-C-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung, Ihre Haut wird nicht von Trockenheit leiden, Falten und feine Linien um die Augen oder Lippen. Lassen Sie alle Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Brokkoli und rote Paprika, die jünger aussehen Haut zu straffen.

b. Vitamin A:

Wer möchte nicht einen glatten Teint? Wir alle tun, aber dafür brauchen wir nicht Tausende von Dollar ausgeben, wenn wir die Lösung in unserem Kühlschrank. Alle rot, orange und grün Blattgemüse sind reich an Beta-Carotin (eine Form von Vitamin A). Es ist notwendig für die Zellbildung und damit Ihre Hautoberfläche bleibt glatt und anfassbar. Carotinoide schützen auch die Haut vor Sonne. Rüben, Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, Kürbis alle von ihnen sind reich an Vit A.

c. Gesunde Fette:

Nüsse sind fettig und sind nicht gut für die Gesundheit; das ist ein Irrtum. Natürlich Nüsse sind fettig, aber sie sind mit gesunden Omega-3-Fettsäuren gefüllt. Dies fällt unter die Erhaltung eines gesunden Kategorie von Fetten, die für uns wichtig ist. Haben Sie eine Handvoll Mandeln und Walnüsse täglich für eine geschmeidige suchen klare Haut. Leinsamen sind eine weitere gute Option Omega-3-Fette zu konsumieren. Wenn Sie ein Nicht-Vegetarier sind, haben Lachs atleast zweimal in der Woche. Dieser Fisch ist auch reich an Omega-3-Fettsäuren.

Das Öl Sie Ihr Essen in kochen sollte auch gesorgt werden. Umschalten auf Olivenöl, das eine reiche Quelle von einfach ungesättigten Fetten ist. Es wird ein strahlender Glanz auf der Haut zu bringen.

d. Tomaten:

Tomaten nicht eine ganz besondere Erwähnung brauchen, wenn es um gesunde Gesichtshaut kommt. Sie enthalten eine magische Zutat namens lypocene, das ein Antioxidans, das Alter hilft kämpfen. Es kann Ihre Haut in Schach aus allen Alterszeichen wie Falten, dunkle Flecken und Flecken oder schlaffe Haut halten.

e. Zink und Eisen:

Eier, mageres Fleisch, Austern und Getreide eine gute Halterung aus Zink liefern und Eisen zu Ihrem Körper, die so viel vermittelt celeb wie Glühen wollte. Zink hilft bei der Zellproduktion und natürliche Müdigkeit der toten Zellen Ihr Gesicht einen frischen Look. Eisen wird benötigt Sauerstoff durch den Körper zu tragen, die eine blushy Glanz auf Ihrem Gesicht gibt.

f. Fasern:

Wenn Sie die eine an Akne leiden oft, seine Zeit, Sie denken, ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung aufgenommen werden können. Einer der Gründe für Akne ist Verdauungsstörungen. Und die beste Lösung, so weit entdeckt Ihr Verdauungssystem zu verbessern, ist Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Mit Vollkornbrot, brauner Reis, Äpfel, Bananen, Haferflocken sind erwies sich als Lösung Akne zu minimieren.

g. Wasser:

genug Wasser trinken den ganzen Tag Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Lassen Sie Ihr Haut durstig zu fühlen. Für eine weiche, geschmeidige und taufrischen Look, Wasser ist ein Muss. Folgen Sie dieser Diät für eine gesunde Haut und reduzieren auf alle gebraten und ungesunde fetthaltige Lebensmittel.

Ihre Haut wird es Ihnen danken!