10 Superfoods Haut zu bekommen Glühendes Diese Winter

Haben Sie trockene und juckende Haut? Haben Winter Ihre Haut blass und leblos zu machen? Im Winter kann es besonders hart auf der Haut, und Sie können ein Dutzend Moisturizer kaufen Trockenheit, aber ohne Erfolg zu bekämpfen.

Also, was können Sie tun, um Ihre Haut zu schützen, trotz Temperaturen fallen? Es gibt bestimmte Supernahrungsmittel, die, und diese Post spricht genau über ihnen helfen kann

Lassen Sie uns einen Blick auf Top 10 Superfoods haben Ihre Haut in diesem Winter leuchten Saison zu machen:

1. Olivenöl:

Olivenöl enthält viele Nährstoffe, wie Vitamine A und E, und Fettsäuren. Es hat Eigenschaften Weichmacher, die helfen, die Haut hydratisieren und seine Geschmeidigkeit und Flexibilität beizubehalten. Olivenöl ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale und verhindern, dass Verfärbungen und andere Beschädigungen (1).

2 zu beseitigen. Avocados:

Avocados enthalten viele Nährstoffe wie Vitamine A, C und E. Sie auch einfach ungesättigte Fette enthalten, die die Haut acquire helfen und Feuchtigkeit zu behalten. Avocados sind auch ein Lagerhaus von Mineralien, die für eine gesunde Haut von wesentlicher Bedeutung sind (2).

3. Grapefruit:

Grapefruit ist reich an Vitamin C. Vitamin C hilft, viele Hautkrankheiten bekämpfen. Grapefruits sind auch reich an Lycopin, eine Chemikalie, die die Haut glatt hilft halten und schützt vor UV-Strahlen (3).

4. Brokkoli:

Brokkoli ist ein Kreuzblütler, die gut für die Haut ist. Es ist reich an Vitamin A und C. Vitamin A hilft, die Haut gesund und reduziert Narben. Vitamin C hilft die Produktion von Kollagen (4) zu halten. Brokkoli enthält auch B-Vitamine, die trockene und schuppige Flecken zu reduzieren.

5. Karotten:

Möhre ist eine der in der Wintersaison für die Haut haben Supernahrungsmittel müssen. Es ist reich an Vitamin A (5) und andere Antioxidantien, die die Haut gesund zu halten helfen, genährt und glüht. Diese Antioxidantien helfen Kampf Falten, Verfärbungen und Narben. Karotten enthalten auch Lycopin, die die Haut vor den harten Strahlen der Sonne schützt.

6. Spinat:

Neben eine reiche Quelle von Eisen ist, Spinat ist auch ein weiteres Must-Have, wenn Sie glühende Haut haben wollen. Die grüne Lunge ist ein Lagerhaus der Ernährung. Es enthält die Vitamine A und C und Antioxidantien, die alle Arten von Hautinfektionen abzuwehren. Spinat ist reich an Eisen und können Sie Anämie bekämpfen helfen und bringt Farbe in Ihre blasse Haut (6).

7. Mandeln:

Mandeln sind natürliche Weichmacher, die Ihre Haut Feuchtigkeit und Trockenheit zu verhindern. Sie sind auch reich an Vitamin E, die die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne schützt. Mandeln enthalten viele Antioxidantien, die die Zeichen des Alterns auf der Haut (7) bekämpfen. Nun, das ist etwas, das jeder lieben würde, nicht wahr?

8. Salmon:

Eines der besten Mittel gegen trockene und schuppige Haut ist Omega-3-Fettsäuren. Fettem Fisch wie Lachs sind eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D. Beide Wunder für Ihre Haut zu arbeiten (8).

9. Grüner Tee:

Grüner Tee ist eines der besten Lebensmittel auf dem Planeten, und kein Wunder, ist es reich an Antioxidantien, die freie Radikale und verhindern schuppige Haut zu beseitigen. Die Antioxidantien helfen auch feine Linien und Falten (9) zu reduzieren.

10. Dunkle Schokolade:

Wer dunkle Schokolade nicht liebt! Bei einer Chance, würden Sie es zu etwas lieber anders, würden Sie nicht? Dunkle Schokolade ist eine der besten Lebensmittel um Ihre Haut zu halten suchen und das Gefühl wunderbar. Es enthält Flavonoide, die die Haut leuchten selbst im harten Winter helfen. Es bietet auch natürlich auf die Haut Sonnenschutz (10).

Das sind die Top-10-Supernahrungsmittel sind Ihre Haut dieser Wintersaison zum glühen zu bringen. Also, gehen Sie nach rechts weiter und die Lebensmittel in Ihrer Ernährung und eine makellose Haut dieser Wintersaison zur Schau stellen. Lassen Sie uns die Komplimente wissen, dass Sie für Ihren strahlenden Teint zu erhalten. Wenn Sie weitere Tipps zur Winter-Hautpflege haben, können Sie mit uns teilen, indem Sie unten in der Box zu kommentieren!