Die Augen sind das Spiegelbild der Seele.
Sie sind das erste Merkmal, dass jemand über Sie bemerkt. Müde, glücklich, wütend, traurig oder bereit für etwas Spaß -. Ihre Augen sagen alles
Unsere Augen sind auch einer der am meisten beanspruchten Teile des Körpers. Aus Mangel an Schlaf zu konstanten starrte auf den Bildschirm, um Sonne und Staub ausgesetzt sind, kämpfen sie mit allem.
Hier sind einige einfache Schritte, die Pflege Ihrer Augen zu nehmen und sicherzustellen, dass sie in die beste Form
Do 's:.. Augenpflege
Dies ist, was sollten Sie Ihre Augen gesund und schön zu halten tun
1. Schlaf gut:
Wer nicht schlafen liebt, nicht wahr? Und jetzt Sie die perfekte Ausrede, um genau das zu tun!
Ihre Augen müssen so viel Ruhe wie Sie. 8 Stunden Schlaf ist, was sie brauchen. Ausreichende Ruhezeiten wird auch dafür sorgen nicht wecken Sie mit müden geschwollenen Augen.
2. Trinken Sie genug Wasser und Flüssigkeiten im Laufe des Tages:
Wasser für Ihr allgemeines Wohlbefinden wichtig ist. Das gleiche gilt für die Augen!
eine gute Menge an Flüssigkeiten Trinken hilft, die Viskosität der Flüssigkeit in die Augen zu bewahren. Dies wird verhindern, dass sie vor dem Austrocknen und Juckreiz zu bekommen.
3. Tragen Sie eine Sonnenbrille:
es eine Regel machen immer einen Schritt aus Sonne Schatten trägt
Kaufen Sonnenbrillen, die UV-Schutz!. Immer für Farben, die von einem renommierten Marke. Dies wird dazu beitragen, die schädlichen Strahlung der Sonne blockieren. Das Tragen von Sonnenschirmen verhindert auch Pigmentierung auf die empfindliche Haut um die Augen.
4. Lather auf den Lichtschutz:
Die schädlichen Strahlen der Sonne sind immer vorhanden, egal zu welcher Jahreszeit
Achten Sie darauf, Sonnenschutz tragen jeden Tag. Wenden Sie es über Ihr Gesicht, wobei besondere Sorgfalt auf den sensiblen Bereich anwenden um die Augen. Lassen Sie es für mindestens 20 bis 30 Minuten sitzen, bevor sie in der Sonne heraustreten.
5. Ernähren Sie sich gesund:
Halten Sie Ihre Augen bei guter Gesundheit ist auch über die richtige Ernährung. Fügen Sie Lebensmittel wie Karotten, Rüben und grünes Blattgemüse in Ihrer Ernährung auf einer regelmäßigen Basis
Don'ts:.. Augenpflege
Vermeiden Sie diese Ihre Augen zu schützen und sie gesund zu halten
1. Ausreichende Beleuchtung:.
Stellen Sie sicher, dass Sie in einem gut beleuchteten Bereich für jede Lese oder Augenbezogene Aktivitäten, die Sie tun, auch wenn es auf einem Computer-Bildschirm ist
2. Vermeiden Sie auf den Bildschirm Lange Staring:
Die meisten von uns auf den Bildschirm starrte für längere Zeit am Stück schuldig sind. Dies führt zu immensen Stress für die Augen. Während starrend, vergessen wir meist zu blinken. Dies bewirkt, dass die Augen austrocknen und die Ergebnisse in juckende und geschwollene Augen zu beginnen. Zu viel Kontakt mit dem Bildschirm kann auch Ihre Sehkraft schwächen und Sie können nummerierten Gläser müssen Vision korrigieren.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine Pause jede halbe Stunde in Anspruch nehmen. Wenn möglich, schließen Sie die Augen für ein paar Minuten, um sie eine Verschnaufpause zu geben.
3. Augen prüfen alle 6 Monate:
Halten Sie, dass Termin mit Ihrem Augenarzt auf für alle 6 Monate. Ein regelmäßiger Sehtest wird Ihre Augen sind in guter Form und sind immer die richtige Pflege, die sie benötigen, zu gewährleisten.
Die oben genannten Zeiger können leicht in Ihrem täglichen Leben integriert werden. Dies wird dazu beitragen, jede langfristige Schäden an den Augen verhindern und halten Sie Ihr guckt uns schön und frisch. Lassen Sie uns wissen, wie Sie kümmern sich um Ihre Augen nehmen. Jetzt kommentieren!
