ein glattes und glänzendes Haar bedeutet, gesundes Haar. Wenn Ihr Haar genügend Nährstoffe erhält, bleibt er gesund. Also, sind Sie die erforderliche Nahrung für gesundes Haar raubend
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Nun, Ernährung hat seine eigene Rolle. Ihr Haar braucht gutes Essen, stark zu bleiben. Malnutrition kann auch Haarausfall und Bruch beitragen. Nährstoffmangel kann die Qualität der Stränge, und die Stärke des Follikels zu verringern. Deshalb ist manchmal, müssen Sie auch etwas essen, die Stärke, um Ihr Haar und Haut gibt.
Wir wissen auch, dass es Lebensmittel, die für das Haarwachstum zu essen. Deshalb neigen wir dazu, proteinreiche Nahrungsmittel verbrauchen, um das Haarwachstum zu beschleunigen.
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In diesem Post, lassen Sie uns über einige gesunde Haare Lebensmittel diskutieren.
Sie Eier nach innen und außen auf die Haare verwenden können, um ihre Vorteile zu genießen. Der Proteingehalt in ihnen stärkt das Haar. Deshalb Eier auch in einigen Haarpackungen verwendet werden.
Auch Hafer für Ihr Haar gut sind, wie sie enthalten Eiweiß, Kupfer, Zink und Vitamin B. Hafer Genießen Sie, wie Sie Ihr Frühstück.
Salmon trägt Omega-3-Fettsäuren, die für beide Kopfhaut und Haare gut sind. Sie halten Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt, Bruch zu verhindern und auch das Wachstum erhöhen
Ihr Haar braucht Eisen, Kalzium und Kalium und Spinat kann genau das tun. es liefert diese Nährstoffe.
Nun, was macht Süßkartoffel beitragen? Vitamin A, Antioxidantien und Beta-Carotin sind die von Süßkartoffeln zugeführten Nährstoffe. Verbrauchen sie vor allem, wenn Sie sprödes Haar haben.
Karotten mit Vitamin A kommen, die für Ihr Haar wichtig ist. Verbrauchen Karotten regelmäßig für gesundes Haar.
Erbsen in Ihrer Ernährung, da sie Vitamin C liefern, Beta-Carotin und einige Mengen zu Protein. Ihr Haar braucht solche Nährstoffe.
Avocado äußerlich angewendet werden kann und intern auch verbraucht wird. Es kann Ihre Haare und Versorgung Vitamin C, Vitamin E und andere notwendige Nährstoffe Feuchtigkeit spenden.
Verbrauchen alle Arten von Nüssen, wie sie für die Haare, die Haut gut sind und natürlich auch Ihr Herz zu . Cashews, Walnüsse und Mandeln sind ein Muss in Ihrer Liste.
