Haar ein Stolz der Frau ist. Es ist etwas zur Schau stellen! Aber wenn die Dicke des Pferdeschwanz abzunehmen beginnt es ist Zeit, einige ernsthafte Aufmerksamkeit zu schenken. Es ist Herz brechen und stressig Ihre Haare kämmen und ein ganzes Büschel der Haare an den Kamm kleben finden. Dies ist, wo Yoga kann nützlich sein! Yoga hilft ungemein Ihre verlorenen Haare wieder wachsen. Die Annahme Asanas im Yoga Haarausfall zu verhindern, ist eine der effektivsten Lösungen auf lange Sicht
Gründe für Haarausfall.
Genetik
Es ist gut, dass Haarausfall durch erbliche heilbar zu wissen ist. Wenn Sie Ihre ungesunde Lebensgewohnheiten und Praxis kontrollieren können Pranayama
und Meditation, können Sie beschäftigen sich mit Haarausfall viel leichter ausgibt. Hier sind einige Übungen aus den alten Bücher von Yoga für Haarausfall Prävention.
Asanas des Yoga für Haarausfall
Was Yoga-Posen für Haarausfall Kontrolle gehen, ein paar sind außerordentlich effektiv! Sie sind unten aufgeführt.
1. Balayam Yoga (Reibe Nägel):
Dieses Yoga Asana wurde berühmt durch Baba Ramdev gemacht. Es ist einfach und sehr effektiv.
Sie können diese Übung tun entweder im Sitzen oder Stehen.
Locken die Finger beider Hände nach innen in Richtung der Handfläche.
Bringen die Nägel beider Hände in Kontakt miteinander und beginnen, sie energisch gewährleisten Reiben sie die Thumbnails Weglassen.
Halten sie Ihre Nägel kontinuierlich für 5-7 Minuten am Stück zu reiben.
Neben Haarausfall kann Balayam Yoga auch Schuppen und vorzeitiges Ergrauen der Haare zu heilen. Auf diese Weise pumpen die Wurzeln der Haarfollikel mit den Fingernägeln Energie auf die Kopfhaut für das Haarwachstum benötigt.
2. Uttanasana (Stand nach vorne beugen Pose).
Stehen Sie gerade mit den Beinen der Nähe eines anderen zu berühren Ihre Knie, Fersen, Füße und Zehen
Atme tief
Jetzt beim Ausatmen heben Sie Ihre Hände und nach vorne beugen, bis die Finger und dann Ihre Hände den Boden berühren.
Wenn möglich, können Sie auch können Ihre Hände hinter den Fersen bringen.
Halten auf dieser Position mit einigen der normalen Atmung.
wenn Sie von dieser Pose zu kommen, atmen Sie tief ein und wieder gerade stehen.
Für Anfänger, wenn Sie nicht in der Lage sind, den Boden zu berühren mit den Händen klappen, dann Ihre Hände und Ihren rechten Ellbogen mit der linken Hand und dem linken Ellenbogen mit der rechten Hand halten
Dieses Asana es aus zwei Gründen besser Haarwachstum hilft.
Wenn Sie bemerkt haben, Ihr Kopf hängt unterhalb Ihres Herzens erlaubt erlaubt Blut richtig in der Kopfhaut zu zirkulieren, um die ordnungsgemäße Haarwachstum führt.
Ein weiterer Grund ist, dass Uttanasana
de-Spannungen und Sie entlastet Sie von allen Angst und Spannungen, die ein Hauptgrund für Haarausfall ist.
3. Sasangasana (Rabbit Pose).
Setzen Sie sich mit den Knien auf dem Boden, Hüften auf den Fersen in Balasana Pose (Kind Pose)
Jetzt auf der Rückseite beide Hände legen und halten Sie Ihre Fersen.
Legen Sie die Krone auf dem Kopf auf den Boden und langsam einatmen und heben Sie Ihre Hüften.
halten Sie diese Position bis fünf Atemzüge.
Ausatmen, wie Sie entrollen sich langsam wieder auf das Kind darstellen.
Entspannen Sie sich und wiederholen.
Diese Übung ist wieder von Vorteil, weil während die Krone auf dem Boden ist, fließt das Blut in den Kopf. Die richtige Zirkulation von Blut auf die Kopfhaut bedeutet gutes und gesundes Haarwachstum.
4. Ustrasana (Kamelpose):
Setzen Sie sich aufrecht auf dem Boden mit den Knien in einer Weise, dass die Kälber von Knie rechten Winkel bilden
Halten Sie die Hände auf die Hüfte, die Finger in. die vordere und die Daumen hinter sich.
Geben Sie nun Ihre Wirbelsäule nach hinten beugen und die Fersen der Füße mit den Händen halten, oder Sie können auch die Fußsohlen.
berühren, wie Sie Ihre Wirbelsäule beugen, bewegen auch Ihr Gesicht nach oben und versuchen, an die Decke.
auf das halten Sie für ein paar Sekunden Pose und halten Sie Ihre Atmung normal.
atmen Sie aus, während aus dieser Pose zu verlassen.
in Baby sitzen Pose oder Balasana
und entspannen
einige Vorsichtsmaßnahmen Folgen Sie während dieses Yoga für gutes Haar tun.
für Anfänger, nicht Biegung nach hinten zu viel, da es Verletzungen an den unteren Rücken führen kann.
Sie benötigen Flexibilität für diese Asana, wenn Ihr Körper steif ist, werden Sie nie bis zum Ende dieses Asana zu vervollständigen können.
5. Adho Mukha Svanasana (abwärts Hund Pose):
Stellen Sie sich mit den Knien und die Hände auf den Boden. Ihre Hände senkrecht zu den Schultern und Knie senkrecht mit den Hüften.
Als nächstes schieben Sie die Hüfte nach oben und neben die Beine zu strecken, stehen auf den Zehen.
Drücken Sie Ihre Handflächen auf den Boden, strecken Sie die Wirbelsäule mehr.
von dieser Pose zu verlassen, ziehen Sie Ihre Hüften sanft und kommen zurück zum ersten Schritt.
6. Vajrasana (Diamant-Pose):
Setzen Sie sich auf dem Boden halten Sie Ihre Wirbelsäule aufrecht und mit gestreckten Beinen. Die Fersen sollten zusammen sein
Legen Sie Ihre Hände an Ihrer Seite Palmen Blick auf den Boden
Jetzt müssen Sie beide Beine falten, so dass sie unter den Oberschenkeln zu halten..; zuerst das linke Bein und dann das rechte.
Legen Sie Ihre Hände auf den Oberschenkeln.
in einer entspannten Position zu sitzen und tief ein und aus zu atmen.
Wenn Sie fertig sind, wieder zurück zur ursprünglichen Haltung mit gestreckten Beinen sitzen.
7. Matsyasana (Fisch Pose):
Legen Sie sich gerade auf dem Boden mit den Beinen zusammen, beide Hände nach unten an der Rückseite der Oberschenkel mit den Handflächen nach gehen sollte
Jetzt mit. Druck auf den Ellenbogen, ziehen Sie den mittleren Teil des Oberkörpers den Kopf ein bisschen mehr nach hinten, so dass die Krone auf dem Kopf fallen den Boden berührt.
Ihre Körperposition so sein wird, dass ein Bogen zwischen gebildet werden Ihre Hüften und Krone. Atmen Sie tief ein und versuchen, so viel Sauerstoff möglich ist, Ihre Atmungsorgane ausfüllen.
8. Uttanpadasana (Raised Füße Pose):
Legen Sie sich auf der Yoga-Matte mit den Armen an Ihrer Seite und Palmen Blick auf den Boden
Ihr Körper dehnen und langsam heben Sie die Beine an einem 45-. 60 Grad Winkel vom Boden aus.
halten Sie Ihre Beine für eine Minute erhöht oder sogar noch mehr, wenn man es halten kann.
Diese Asana Blutung der Kopfhaut ermöglicht und dadurch die Haarfollikel so dass sie nachwachsen.
Einige andere Posen, die das Wachstum von langen und schönen Haar helfen, sind Sarvangasana
(Schulterstand Pose) und Sirshasana (Kopfstand Pose). Anfänger können ein Problem haben, diese beiden Posen zu tun. Aber wie Sie Ihren Körper mit Yoga flexibel wird, werden Sie die Schwierigkeiten finden sich allmählich verblassen. Anders als diese Yoga-Asanas, auch üben Anuloma Viloma
(Wechselatmung) und kapalbhati
. Sie helfen Ihnen, stressfrei werden, die weniger Haarausfall bedeuten.
Yoga ist eine natürliche Behandlung gegen Haarausfall und helfen das Wachstum neuer Haare. Praxis Yoga für lange Haare jeden Tag am Morgen mit leerem Magen für beste Ergebnisse
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