Health Food - Abschütteln Pre-Wedding Druck
Ruhe bewahren oder Ihre geistige Gesundheit zu halten, wenn Sie Schmetterlinge und Stress des bevorstehenden Hochzeit kann eine der größten Herausforderungen sein, die jede Braut stehen kann. Kavita Shyam erfahren Sie, wie Stress in einfache Ernährung und natürliche Entspannung Formen abzuwehren ...
Tragen Sie eine verspannte Blick überall in letzter Zeit? jedoch Pre-hochzeitsbammel und Aufregung sind ganz normal für jeden Möchtegern-Braut, die Ruhe zu bewahren über Ihre innere Bridezilla kann nicht die einfachste Sache zu tun. Wenn Sie Karten verteilt wurden, wird das Datum festgelegt, die Hochzeit Aussteuer bereit Anzeige ist langsam nähern Sie Ihre Traumhochzeit, die Sie jemals davon geträumt, seit Sie Teenager waren, erinnern mit den Träumen gibt hochzeitsbammel sind, die genug sind, um Sie zu schütteln aus Ihrer Träume. Die meisten Bräute haben die unerwartete Ängste oder Erfahrungen, von der Hochzeit Make-up Person nicht rechtzeitig kommen, sozialer Druck, Kuchen nicht rechtzeitig fertig, Ziel oder Open-Air-Hochzeit immer durch schwere Regenfälle, neue Familie anzupassen abgewaschen, oder die Zahlung riesige Summen für unerwartete Ausgaben während der Hochzeit. Die Lösung ist, die Probleme in Ihrem Schritt mit einem ruhigen Geist zu nehmen, und halten kalte Füße an der Bucht mit Hilfe von richtige Ernährung und Übungen!
Beruhigende Must-Do
Der Countdown für Sie D Tag kann mit ein paar wesentliche Zeiger genossen werden. Eine Braut, die atleast für 20 Minuten pro Tag meditiert kann Stress in Schach zu halten. Wenn eine Person meditiert ist sie in der Lage, das Problem und kommen mit vernünftigen Lösungen zu improvisieren Neben der Möglichkeit, mit Menschen, Situationen zu bewältigen und apt Entscheidungen zu treffen. So trennen Sie von der Außenwelt und wieder in mit Ihrem inneren Selbst! Sie können sogar ein Yoga-Kurs teilnehmen und andere Bräute-to-be treffen und Ihre Ängste zu diskutieren, das hilft in Vertrauen zu gewinnen und erneut versichern, dass Sie nicht die einzige Braut sind, die alle den Stress nimmt! Hier sind ein paar schnelle Yoga-Posen oder Asanas zu helfen, Stress zu Hause schlagen Stockfoto:.. Champagner Brautjunferkleider
Paschimottanasana oder Sitz nach vorne beugen Verspannungen aus dem Rücken freigeben wird und machen Sie fühlen sich angezogen
Suptavirasana oder zurückgelehnte Held posewill den ganzen Körper eine große Strecke geben. Es ist beruhigend und für das gesamte System zu entspannen.
Shavasana oder Leiche große POSEI-Programme für den ganzen Körper entspannen, etwas, das Sie als Braut zu sein sehnen.
Versuchen Sie, alle üben diese Haltungen 3-4 mal in der Woche, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
schlafen Sie gut, um Sie von der Sorge! Sie können nicht für die Hochzeit Woche voller Aktivitäten und Funktionen zur Ruhe kommen. So schalten Sie taub für eine Weile und schloß sich aus allen möglichen Ratschläge oder Aufgaben. Schalten Sie von der Welt und Schlaf, Ruhe oder entspannen Sie sich für so viele Stunden Sie können.
Hören Sie beruhigende Musik, haben Sie Ihre Lieblingsplaylist praktisch. Hören Sie bestimmte Songs, die Sie Gefühl, etwas Besonderes zu machen, heben Sie Ihren Geist zu geben und bieten Vertrauen als fröhlicher und stärkere Person entstehen.
Wir bekommen Dr Amrapali Patil, ein Gewicht-Management-Experte Yoga-Guru Gründer von Trim N Tone uns einige nützliche Ratschläge und Geheimnisse zu geben, um ruhig zu bleiben.
"Es gibt einen großen Unterschied zwischen Lebensmitteln, die die Ruhe Geist und diejenigen, die helfen, in Abstumpfung Emotionen. Nahrungsmittel gegessen Gefühle abzustumpfen diejenigen sein können, die in der Regel gedankenlos gegessen werden, was in der Regel als emotionale Essen genannt wird. Dies kann man bewirken, Gewicht zu gewinnen. und wer will auf das Gewicht auf die zu setzen einmal will die besten aussehen
Allerdings kann Stress Wrack Chaos vor allem vor einer Hochzeit -. und das meiste davon ist im Zusammenhang mit Angst und Sorge - von Myriaden von Fragen aus den Wunsch, Gewicht zu verlieren und fit in dass Hochzeit achkan oder Lehenga oder Kleid oder Smoking Budgets der immer wachsenden Liste der Gäste zu haben. Auch eine dieser Ursachen können verursachen enorme Stress machen. Stress neigt Cortisol freizusetzen und Cortisol neigt Nahrungcravings zu erhöhen. Stress und Angst auch die "Glückshormone", auch bekannt als Endorphine verringern. Stellen Sie sich vor, was das führen könnte - eine unglückliche Zustand des Geistes mit einer Tendenz, die geistlos Nahrungcravings zu frönen zu einer Gewichtszunahme führt, die wiederum mehr Stress fügt hinzu! Es scheint wie ein Teufelskreis dann - Stress Cortisolausschüttung führt und Endorphin-Reduktion, die zu Nahrungcravings und einem depressiven Zustand des Geistes führt und dieser verursacht ein in emotionale essen zu frönen zu einer Gewichtszunahme führen, was wiederum den Stress erhöht. Und Stress ist auch bekannt, Bauchfett zu erhöhen.
Allerdings Sorge. Hier ist eine Liste von einigen beruhigenden Lebensmittel, die den Stress von den strapazierten Nerven zu entlasten helfen können! Diese Lebensmittel ruhigen Geist durch die richtige Ernährung für den Körper und durch die viel erforderliche Vitalität den ganzen Tag und Nacht bieten. "
Dr Amrapali Patil, gibt uns weiter die Vielfalt an Speisen und Getränken, die wir konsumieren sollten -
1 Kamillentee /Ergänzungen -. das hier ist die ganze Zeit fav von unter einigen Lebensmitteln zu haben, bevor man den Sack schlägt Forschung bewiesen hat, dass Kamille nicht nur Stress und Angst lindert, sondern neigt auch dazu, um einem zu helfen. ., besser zu schlafen ich schlage vor, warme oder vereisten Kamillentee -. eine jede Nacht normale Tasse
2 Schokolade -. Essen dunkle Schokolade in Maßen ist nachgewiesen worden, gesundheitliche Vorteile bieten dunkle Schokolade enthält Flavonoide und auch bestimmte Kategorie von Polyphenolen. - diese beiden helfen, Schäden durch freie radikale im Körper auch dunkle Schokolade, neigt leicht den Blutdruck zu senken, um das Gefühl der Ruhe Zugabe ist es schon okay ein paar kleine Quadrate von dunkler Schokolade als Snack in einer Woche einmal zu haben 3 grüner Tee - andere als hat als Theanin eine Substanz namens voller Antioxidantien, grüner Tee sein. Theanin hilft, Gewicht zu verlieren und zugleich bietet mentale Stärke. Dies hilft, die Seele baumeln lassen. Ich empfehle atleast drei Tassen warmen grünen Tee in einem Tag. 4. Knoblauch - Knoblauch enthält Allicin, das Herz schützende, Anti-Krebs und Immun in der Natur zu stärken. Eine gute Gesundheit neigt Geist zu beruhigen und Angst zu lindern. Verwenden Sie Knoblauch reichlich in alle Mahlzeiten jeden Tag. 6. Orangen - Voll von Vitamin C, Orangen und ihre zitronigen Duft Hebungen immer den Geist und macht optimistisch fühlen. Essen Sie atleast man jeden Tag. 7. Wasser - Und Sie untergraben den Wert des guten alten Wasser ?! Hydrat sich genug. Wasser hat eine unheimliche Fähigkeit, den Geist zu beruhigen. Trinken atleast ein paar Liter jeden Tag Sollte Fett vermeiden (zu fetthaltige Lebensmittel zu erhalten umgewandelt neigt dazu, in 3 Stunden bis Fettpölsterchen), zuckerhaltig (Zucker bewirkt eine vorübergehende hoch und dann zu einem Einbruch in der Stimmung) und frittierten Lebensmitteln (gleiche wie fetthaltige Lebensmittel). Vermeiden Sie auch Lebensmittel mit zu viel Salz und Natriumglutamat (diese neigen dazu, den Blutdruck zu erhöhen und zu Wassereinlagerungen - beide diese führen zu Angst, Stress, psychische Druck). Das Leben besteht nicht gute Karten in Besitz, aber diejenigen, die Sie gut zu spielen halten. Halten Sie Ihre Freunde nah, aber deine Feinde noch näher.
Bleiben Sie ruhig, bleibe Blessed Lesen Sie mehr: Zitrone Brautjunferkleider
