Vitamine und Mineralstoffe sind von Vorteil für unseren Körper eine gesunde Haut zu fördern. Finden Sie heraus, was Vitamine für Ihren Hauttyp die richtige sind, für verschiedene Hautprobleme wie Akne, Mitesser, Pickel, Flecken oder Falten.
Vitamine und Antioxidantien sind von Vorteil für unseren Körper thatneeds komplette Ernährung gesunde Haut zu fördern. ! Finden Sie heraus, was am besten für Sie nach Ihren Hauttyp
Vitamin A
Wenn Ihr Vitamin-A-Niveau fällt, Ihr Haar spröde wird, trocknet yourskin leichter aus und beginnt zu schälen - Vitamin-A-Mangel Akne verursachen canalso .
Vitamin A wirkt als Antioxidans schädliche Elemente inour Haut zu neutralisieren, um Falten zu verhindern helfen, Akne, wie es sebumproduction reduzieren, Reparaturen Sonnenschäden auch und unsere Haut jung zu halten.
Leber, Milch, Eigelb, Karotten, dunkelgrünes Blattgemüse likespinach, Kresse, Brokkoli und gelben Früchte sind in vitamina hoch. A Cremes Retin - eine verdrehte Form des Vitamin-A-Molekül- sehr zu empfehlen sind von Dermatologen Akne, darkcircles zu behandeln und Mimikfalten zu reduzieren, Leberflecken und sundamage
Bitte beachten Sie, dass es potenziell gefährlich ist ein zu nehmen. VitaminA in Form einer Ergänzung ohne Aufsicht yourdoctor, wie es in der Leber gespeichert wird und ein Überschuss kann severeliver Schäden verursachen.
, dass Vitamin A-Präparate auch genommen, während eine Frau schwanger maylead Geburtsfehler ist.
Vitamin B-Komplex
Ein weiterer Nährstoff, der perfekte "Haut Nahrung" zu sein scheint, ist Biotin, amember des Vitamin-B-Komplex
(auch bekannt als Vitamin H).
Sie haben "Haare, Haut, Nägel" Ergänzungen in den Regalen gesehen -Sie ein hohes Maß an Biotin enthalten.
Ein Mangel an diesem Vitamin Ursachen, Dermatitis (Entzündung OFTHE Haut), Haarausfall und brüchige Nägel.
Biotin -reichen Lebensmittel gehören Käse, Milch, Nüsse, Soja, Blumenkohl, Mais, Erbsen, Linsen, Pilze, Fleisch, Fisch, Eier, Erdnussbutter, Geflügel, Vollkornprodukte (vor allem Hafer) andliver.
Der Körper produziert auch seine . eigene Biotin, durch Bakterien in theintestines
Siehe auch: 10 Gesunde Lebensmittel für klare Haut und glänzendes Haar
Vitamin C
Vitamin C - eine andere "Super-Vitamin" - sollte sein, in der von L-Ascorbinsäure als nützlich und wirksam auf die Haut zu sein. Studiesreveal, dass Vitamin C in der Haut für bis zu 72 Stunden bleiben können, wenn sie einmal auf die Haut aufgetragen wird
Vitamin C basierte Kosmetika, L-Ascorbinsäure enthalten. - Die moststable Form des Vitamins, die Hautschichten eindringt, increasescollagen Synthese, bietet UV-Schutz und neutralisiert freien Radikalen. Diese natürliche Hautpflege Zutat kann auch inhealing kleinere Schnitte und Wunden helfen.
Sie daran erinnern, dass, wenn ein Etikett sagt "Vitamin C" auf der naturalskin Pflegeprodukte bedeutet nicht, dass es die L-Ascorbinsäure -Bestimmte natürliche enthält Hautpflegeprodukte enthalten Ascorbinsäure innerhalb avitamin C-Komplex. Wissen, welche Form von Vitamin C verwendet wird.
Vitamin E
Vitamin E, wegen seiner antioxidativen Aktivität von entscheidender Bedeutung inprotecting Hautzellen von ultraviolettem Licht, Umweltverschmutzung, Drogen und andere Elemente, die produzieren zellschädigende freie Radikale. als Grundstoff in kosmetischen Mitteln verwendet
, diese somebenefit bei der Prävention und Behandlung von Sonnenbrand bietet, spielt eine Rolle bei theanti-Alterung der Haut.
Haut jünger aussehen hilft durch das Auftreten von feinen linesand Reduzierung von Falten, auch helfen, das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen andage Flecken zu reduzieren.
Insgesamt für die Hautpflege, mehr Nutzen aus topicalapplication von Vitamin E durch Cremes oder Lotionen eher thantaking es oral erhalten wird. Haut ist in der Lage Eeffectively natürliches Vitamin zu absorbieren.
Jedoch Vitamin E oral einzunehmen ist wichtig für die guten healthof anderen Bereichen des Körpers.
Große Nahrungsquellen von Vitamin E sind Sonnenblumenkerne, Pflanzenöl, Tomaten und Tomatenprodukte , gemischte Nüsse, Karotten, Brokkoli, Spinat, Gemüse, Süßkartoffeln.
Zink
Einer der vielen hautfreundlichen Mineralien ist das Zink. Zink ist für die Synthese von Protein und Kollagen alsorequired -. Die greatfor heilende Wunde ist und eine gesunde Haut
Die meisten Kosmetika, Akne enthalten Zink behandeln, weil sometimesacne selbst ein Symptom für ein Zinkmangel ist
Zink ist auch. erforderlich durch das Gewebe der Haare, Nägel und Haut Topform bein. intern oder topisch verwendet Genommen
, Zink Haut bytaming oiliness zu löschen funktioniert und beruhigt Flecken in früher löschen, auch helpsacne Narben zu heilen.
jedoch Zink Kosmetik sind nicht für trockene, dehydrierte Haut empfohlen, Die besten Quellen für Zink sind Rindfleisch, Lamm, Schwein, Krabbenfleisch, Pute, Huhn, Hummer, Muscheln und Lachs
. Siehe auch:. Beste Vitamine für Faster Hair Growth
Foto: Think
