Sonnenschutz bleibt die effektivste Methode der gefürchteten Hautkrebs zu verhindern, dass selbst in jungen Jahren zu schlagen scheint. Allerdings Sonnenschutz ist nicht der einzige Weg, um uns vor den möglichen Gefahren zu schützen. Es stellte sich heraus, dass die Lebensmittel, die wir essen können, eine wichtige Sonne Eigenschaften haben als auch zu schützen. Erfahren Sie, welche Lebensmittel in der Ernährung enthalten zusätzliche Sonnenschutz genießen
Die wichtigsten Regeln zur Verhinderung von Sonnen Krebs scheint einfach genug. Tragen Sonnenschutz, erneut anwenden es häufig, vermeiden Sonneneinstrahlung zwischen 10 a.mand 04.00 und tragen Schutz-Zubehör, wann immer möglich. Inreality jedoch sind die Dinge ein wenig komplizierter. Mit theuncertainty der Menge an Zeit, Sonnenschutz der bestprotection bietet, wie viel SPF ist wirklich für einen ausreichenden Schutz benötigt, auch mit SPF Make-up wirklich genug ist, zu schützen ourskin, einige Tipps, die wir alle nutzen konnten, wie sunscreeneffectively auf gelten
.
Aber ob Sie gelten Sonnencreme religiös oder Sie lessdiligent, als Sie wahrscheinlich sein sollte, finden zusätzliche Möglichkeiten toprotect sich vor den möglichen Gefahren ist immer eine gute idea.If Sie versuchen, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern, Sie probablybe aufgeregt zu wissen, dass Ihre Bemühungen Sie in mehr als onearea helfen können. Bestimmte Nahrungsmittel können Sie Sonnenbrände dank avariety von Schutzverbindungen zu verhindern. Hier sind ein paar Lebensmittel, die Sie mightwant in der Ernährung enthalten:
Kreuzblütler
Broccolli
, Kohl oder Blumenkohl sind große Auswahl, wenn Sie toboost Ihre Vitamin wünschen und Antioxidantien Aufnahme. Diese Gemüse areeffective eine Vielzahl von Krebsarten durch die amazingcompounds bei der Verhütung und Phytochemikalien sie enthalten. Darüber hinaus enthalten brusselsprouts Sulforaphan, eine Verbindung, die toincrease die Fähigkeit der Haut geglaubt wird, um sich zu schützen gegen den Krebs.
Cantaloupe
Cantaloupes haben eine beeindruckende Menge an Beta-Karotin, anantioxidant die wurde durch UV-Strahlen und hilft, die Haut zu reparieren als wirksam erwiesen Haut im Kampf gegen damagecaused itself.Although andere Melonen eine ähnliche Eigenschaften haben, havethe cantaloupes höchste Konzentration von beta-Karotin und Vitamin C, anotherimportant Nährstoff, gesunde Haut
fördert.
Dunkle Schokolade Bei
Wissenschaftler die erstaunliche Vorteile zu entdecken beginnen, die thistasty Genuss zu bieten hat. Offenbar reduzieren Kakaobohnen die skin'ssensitivity auf Sonnenstrahlen, die, wenn youare auf ein Medikament besonders vorteilhaft sein kann, die Sonnenempfindlichkeit als Nebeneffekt erhöht hat. Sie suchen eine Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil ist bestif Sie alle Vorteile erhalten möchten.
Fisch
Die Vorteile
die 3 Fettsäuren Omega haben, um unseren Körper aretruly unglaublich zu bieten . Abgesehen von allem was das Herz gesundheitlichen Vorteile diese Verbindungen bieten, Omega-3-Säuren auch bekämpfen Entzündungen helfen andhelp Sonnenbrände verhindern. Das Protein in Fisch enthaltenen helprepair auch Hautzellen beschädigt. Drei Portionen Fisch pro Woche könnte beneeded diese Haut zu verbessern Vorteile zu erhalten. Doch während Thunfisch andsalmon eine gute Wahl sind, möchten Sie vielleicht limitingswordfish, Hai, König Makrele, und Fliesen Fisch zu berücksichtigen, da diese dazu neigen, in Quecksilber behigh.
Pink Grapefruit
Rosa Grapefruit ist eine wunderbare Quelle von licopene kann ein antioxidantwhich die natürliche Abwehr gegen freie Haut verbessern radicalsby eine satte 33%. Aber rosa Grapefruit ist nicht die einzige gute sourceof licopene. Tomaten, Wassermelonen, Aprikosen oder Papaya haben similarbenefits, da sie wichtige Mengen dieses powerfulcompound enthalten
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