Wie die Haut gesund und schön zu halten? 10 Muss Beauty-Tipps von besten Dermatologen
wissen
Die Pflege Ihrer Haut ist ein Muss in jeder Schönheit Regime des Mädchens, aber mit all den unterschiedlichen Beratung und der Vielzahl von Hautpflege-Produkte zur Auswahl, wie Sie wissen, was ist die richtige für Sie. Zum Eingrenzen ein bisschen die Optionen, überprüften wir den Rat von den Experten aus, die Dermatologen, und hier sind zehn Top-Tipps aus den Haut Ärzte auf, was ist das Beste, was zu tun, nachdem Sie Ihre wunderschöne Haut aussehen:
1. Reinigen Sie Ihr Gesicht täglich, aber nie hart
Der Rat von Dermatologen ist, dass die meisten Menschen haben nur ihre Haut reinigen ein- oder zweimal am Tag. Es sei denn, Sie sehr fettige Haut haben, mehr als zweimal pro Tag wird mehr schaden, als nützen. Sie schlagen vor, jeden Morgen Ihr Gesicht mit kaltem Wasser spritzt und Waschen Sie Ihr Gesicht in den Abendstunden mit einem sanften Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser; und vermeiden hart Ihr Gesicht schrubben, lassen Sie einfach die Gesichtsreiniger, die harte Arbeit tun.
2. Nehmen Topmodels als Beispiel und verwenden Sie Ihre Sonnencreme r
eligiously
Ein weiterer guter Tipp, wie man die Haut gesund und jung zu halten, ist Sonnenschutz zu verwenden jeden Tag. Die häufigste Ursache für Hautalterung ist über Exposition gegenüber der Sonne. Immer anwenden Sonnencreme, wenn Sie in der Sonne sein werden; und wenn Sie das für eine lange Zeit sind, erneut bewerben sich alle paar Stunden, um den Schutz zu halten. Die schönsten Frauen der Welt, wie Iman und Christie Brinkley, der nach 55 einfach fabelhaft aussehen, empfehlen Sonnenschutz zu verwenden religiös jeden Tag.
3. Wenn Sie gesunde und schöne Haut haben wollen, schneiden Sie auf dem Zucker nach unten
Schneiden auf Zucker nach unten ist ein weiterer guter Tipp, wie man die Haut gesund zu halten. essen zu viel Zucker kann tatsächlich führen in der Haut zu schlaffe und zu Falten führen. Wenn Sie Zucker essen, wird es im Körper abgebaut und gelangt in den Blutstrom, die Bindung an Proteinmoleküle und es kann für gesunde und schöne Haut benötigt Kollagen und Elastin, die beiden Hauptkomponenten abbauen.
4. Holen Sie sich Ihre Omega-3 und
Omega-6
's
Nahrungsmittel mit hohem Gehalt an Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, wie Lachs, Avocado , Leinenöl, Mandeln, Leinsamen, etc., aus der Haut von innen Hydrat und Entzündungen in der Haut zu reduzieren. Hält die Haut gesund von innen, ist genauso wichtig, wie der Suche nach außen.
5. Die Bedeutung der täglichen Antioxidantien
Ein weiterer wichtiger Aspekt der Hautpflege von innen ist der Teil, dass Antioxidantien in Schutz Ihrer Haut spielen können. Um die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen, essen Sie viel frisches Obst und Beeren, dunkelgrünes Gemüse und trinken Matcha grüner Tee (oder weißer Tee).
6. Holen Sie sich frische und strahlende Haut mit viel Bewegung
Regelmäßige Ausübung ist eine weitere nützliche Tipp, wie man die Haut gesund zu halten. Für einen frischen und strahlende Haut, es ist wichtig, dass Sie eine gesunde Blutzirkulation, die Sauerstoff in die Hautzellen tragen wird. Ihr Teint wird jedes Mal verbessert werden Sie trainieren und die Endorphine, die Sie während des Trainings erstellen, werden auch auf der Haut getragen wird, es einen gesunden Glanz zu geben.
7. Achten Sie auf Ihre Haut beim Fliegen
Wenn Sie ein Vielflieger sind, dann sind Sie zusätzliche Pflege Ihrer Haut zu nehmen. Die Luft in Flugzeugen ist trocken, es wird Ihre Haut austrocknen und Sie sind auch viel näher an der Sonne, so vorsichtig sein, zu lange den Blick aus dem Fenster zu bewundern. Der Rat ist ein Sonnenschutz zu tragen, wenn Sie sicher fliegen und zu machen, dass Sie viel Wasser trinken. Sie können auch eine Gesichtsfeuchtigkeitsmaske, während in der Ebene anwenden oder einfach Ihr Gesicht mit etwas Thermalwassernebel oder Wasser stieg, so dass, wenn Sie aus dem Flugzeug zu bekommen, wird Ihre Haut frisch aussehen und strahlend.
8. Verwenden Sie ein Retinoid, aber verwenden Sie es mit Vorsicht
Fast alle Dermatologen die Verwendung eines Retinoid empfehlen. Retinoide sind ein Derivat von Vitamin A, und sie haben sich als wissenschaftlich die Regeneration der Hautzellen zu fördern und feine Linien zu glätten. Seien Sie sich bewusst sein, dass ein Retinoid Hautreizungen verursachen kann, also, bevor sie erhalten eine professionelle Beratung durch Ihre Kosmetikerin und verwenden Retinoide mit Vorsicht zu verwenden.
9. Holen Sie sich Ihre 8 Stunden Schlaf Schönheit
Geben Sie sich regelmäßig Schönheitsschlaf und eine gute Erholung ist eine weitere Empfehlung, wie die Haut gesund zu halten. Sie tun wirklich Ihre Schönheit Schlaf brauchen. Wenn Sie schlafen, reduzieren sich die Werte von Cortisol, das Stresshormon, in Ihrem Körper, und es ist Cortisol, die Akne und Hautalterung führen können. Die empfohlene Menge an Schlaf für den durchschnittlichen Erwachsenen beträgt mindestens acht Stunden pro Tag.
10. Halten Sie es einfach, weniger ist am besten!
Für natürlich aussehende, strahlende Haut ist der beste Rat Dinge einfach zu halten. Es ist verlockend, ein bisschen von allem zu versuchen Verfügung, um Ihre Haut zu halten gut aussehen, aber zu viele Cremes und Behandlungen wird letztlich Ihre Haut schädigen. Eine gesunde Ernährung und ein wenig Sorgfalt und Aufmerksamkeit sind alle Ihre Haut braucht, gesund und schön zu bleiben.
Wie die Haut gesund und schön zu halten? Was sind Ihre Lieblings schöne Haut Geheimnisse? Fühlen Sie sich frei, um sie in den Kommentaren unten zu teilen.
Bleiben Sie schön und glücklich!
