10 Tipps, wie Sie Ihren Körper aussehen zu lassen erstaunlich
Schönheit liegt im Auge des Betrachters, und wenn der Betrachter ist, dass Sie in den Spiegel schauen, sind die Chancen, dass Sie Fehler sehen werden, die sonst niemand sieht. Dennoch würden wir alle toll aussehen lieben und jede neue Spitze in dieser Hinsicht zu lernen wäre glücklich. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, möglich in der besten Form zu sein. Einige können einfach sein, andere hart, aber sie werden alle zahlen am Ende aus.
1. Schlaf
Sie nennen es Schönheitsschlaf für einen Grund. Viele von uns sind Schlafentzug und nicht einmal erkennen, aber es ist gut, sich dessen bewusst zu sein, da der Mangel an Schlaf verheerende Auswirkungen auf den Körper haben kann, wie seine Fähigkeit zu beeinflussen, um sich von Giftstoffen befreien. Dies wirkt sich sowohl auf die inneren Organe und Ihr Aussehen. Also, stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf jede Nacht bekommen - schlafen am Wochenende in ist nicht genug
2.. Wasser
Die Bedeutung Ihren Körper gut hydriert zu halten kann nicht genug betont werden. Die meisten unserer Zellen sind in der Tat Wasser, und wenn man sie von der Menge, die sie benötigen berauben richtig zu arbeiten und gesund zu bleiben, wird Ihr Körper leidet. Warten Sie nicht, bis Sie etwas Wasser oder einen frischen Fruchtsaft zu trinken sind ausgedörrt. Dies gilt insbesondere, wenn Sie arbeiten oder jede andere Art von körperlicher Anstrengung zu tun.
3. Food Shop
Genau wie genug Wasser bekommen, genug von dem Zeug essen kann Wunder für Ihren Körper tun. Sie wissen sicherlich, welche Lebensmittel gesund sind und welche nicht, so starten Sie Ihre Ernährung, für den Fall zu ändern Sie derzeit eine Tendenz zu letzterem haben. Sie müssen Vegetarier oder irgendetwas nicht zu gehen, wie es abgeholzt nur auf ungesunde Ablässe für einen Start und dann von dort aus arbeiten. Gesundes Essen kann lecker sein, wissen Sie?
4. Bewegen
Es ist nur allzu leicht zu vergessen, wie wichtig körperliche Bewegung für den Körper ist, wenn Sie einen Schreibtisch-Job haben und Konten in jeder sozialen Netzwerk gibt. Sie arbeiten und Sie nehmen Facebook oder Pinterest ruht surfen, zu vergessen völlig, dass Sie in den letzten sechs Stunden in einer sitzenden Position festgesessen haben. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass Ihr Körper von Zeit zu Zeit bewegen muss. Stehen Sie auf und gehen um, und tun es für fünf Minuten pro Stunde.
5. Entspannen
Übung ist ein Muss, und so ist die Entspannung. Stress hat keine Vorteile für Sie, körperlich oder geistig. Versuchen Sie, Meditation - nur sitzen ruhig, atmen Sie gleichmäßig und konzentrieren sich auf Ihren Körper für ein paar Minuten, Sie brauchen es nicht wissenschaftlich zu untersuchen. Wenn Sie nicht wie das abschalten kann, ein Buch lesen, um Musik zu hören oder ein Bad nehmen. Im Grunde tun alles, was Sie nehmen wissen Ihren Stress nach unten. Sie werden wie neu geboren fühlen danach und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
6. Neue Routine
Wenn Sie eine Gewohnheit, mit Freunden für Getränke oder Abendessen treffen sich, warum dies nicht zu einer Sitzung ändern, zusammen zu trainieren? Durch die Ausübung meinen wir alles von einer Stadt zu Fuß zu einem Wander Sitzung oder einem Besuch in der Turnhalle. Sie können einander ermutigen, und Sie können alle mit etwas Übung, anstatt ein paar Drinks zu tun. Mindestens einen Tag pro Woche, das sollte nicht allzu schwer sein.
7. Seien Sie überzeugend
Das heißt, überzeugen Sie sich, dass es eine Belohnung, wenn Sie etwas für Ihren Körper tun. Zum Beispiel, wenn Sie eine halbe Stunde früher am Morgen aufstehen und machen Sie einen Spaziergang in ein Cafe, befinden Sie sich mit Ihrem Lieblingskaffee belohnen. Oder, wenn Sie 15 Minuten der Übung tun, werden Sie sich selbst etwas Leckeres zu behandeln. Wir alle wie Belohnungen und geben ihnen zu uns hat den doppelten Vorteil, auf die Erteilung des Seins und die Empfangs beide Enden. Pat selbst auf die Schulter.
8. Intervalle
Die Forscher haben festgestellt, dass Intervall-Training, wenn Sie wechseln zwischen Ausbrüchen von intensiver Aktivität und Ruhezeiten sind in vielen Fällen effektiver als langsam für größere Zeiträume auszuüben. Ein Ausbruch von Aktivität könnte entweder eine Trainingseinheit im Fitnessstudio oder etwas so einfaches wie eine schnelle Aufstieg über ein paar Treppen.
9 sein. Kleidung, die Sie passen
Wir Kleidung manchmal kaufen, dass wir nicht das Gefühl, besonders bequemes Tragen, aber glauben, dass sie einen Teil unseres Körpers verstecken wir nicht mögen. Stattdessen kaufen die Kleidung, die Sie passen - nicht zu baggy und nicht zu eng - und versuchen, Ihren Körper als Ganzes zu betrachten, sondern als eine Kombination von Eigenschaften, die verbessert werden müssen. Niemand ist perfekt, denken Sie daran.
10. Bleiben Sie glücklich und
Unser Auftritt spiegelt unsere Stimmung und wie wir uns fühlen über uns selbst. Versuchen Sie, den Körper, die Sie mit all seinen Unzulänglichkeiten akzeptieren müssen, arbeiten auf diejenigen, die behoben werden können und lernen, diejenigen zu lieben Sie nicht beheben können. Je mehr positive Sie über sich selbst fühlen, desto besser werden Sie sehen, es ist so einfach wie das.
Bleiben Sie schön!
