Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Vægttab >> Tips

Sundhed Tips til Undgå Vægtøgning

Masser af mennesker klager, de tager på i vægt fra den medicin, som de er taget. I nogle tilfælde det ske. Hvis din tilstand kræver et lægemiddel, hvis bivirkninger resulterer i vægtøgning, vil disse tips hjælpe begrænse virkningerne for din body.1. Øge fysisk activityBy udøver, du brænder kalorier og vil begrænse samtidig, at tilføje et par pounds ekstra. Det er ikke nødvendigt at abonnere på et træningscenter for at kompensere for virkningen af ​​medicin på din figur. Gåture, cykling, svømning, snesko. Hvis du foretrækker det, kan du købe en øvelse maskine, du installerer i dit hjem, men husk, at motivationen er højere, når du laver gruppearbejde. Det skal bemærkes, at nogle af de lægemidler, der er nævnt ovenfor kan fjerne lysten til at aktivere eller forårsage en vis træthed. Det er derfor nødvendigt at vise endnu større motivation.2. Undgå mange snacksCharacteristic af flere lægemidler til at stimulere appetitten. Men ofte spiser mellem måltiderne øge antallet af kalorier på en enkelt dag. Uvægerligt vil du tjene en, to, tre, fem kilo. Hold det op med dine tre måltider om dagen og to snacks med protein (en i morgen og aften). Tilsidesættelse af cravings eller trang, der plager dig. De er på grund af medicin og ikke reel sult. Sæt en seddel på dit køleskab eller spisekammer kan hjælpe dig med at kontrollere det. Endelig, hvis du er virkelig sultne, spise grøntsager! De behøver ikke veje tungt i balancen og lindre din sult eller dit behov for at eat.3. Tæl caloriesSome medicin skal absorberes med mad. Imidlertid er det let at blive fristet og spise mere end nødvendigt på grund af de instruktioner, der ledsager den medicin. Til dig til at gøre den nødvendige indsats for at beregne kalorier hver dag. Også, medicin sløring mæthed signaler, kan du bruge en ernæringsekspert til at afgøre, hvilken del du med mad til dig. Hvis det er muligt, konsultere en ernæringsekspert, der kan hjælpe dig med at kontrollere de dele, du skal spise måltider baseret på fysisk aktivitet, du gør på en dag. Bemærk, at du kan spise så mange grøntsager som du ønsker (bortset fra kartofler, som anses for et stivelse samt pasta eller ris) 0,4. Skær ned på saltSome medicin, kortison for eksempel have en indvirkning på funktionen af ​​nyrerne. Generelt det forårsager væskeophobning og salt. Er der en natrium-fri kost. Dette vil begrænse vægtøgning. Og det vil være lettere at tabe et par pounds, når din behandling er finished.5. Begræns forbruget af sukkerholdige drinksSeveral medicin identificeret her gør du drikker sødere drinks. Men disse væsker indeholder en masse kalorier, som har en direkte effekt på din talje. Foretrækker vand og frugtsaft uden sukker. Tisse frequently.6. Forkæl yourselfSame patient, du har brug for at slappe af. Vælg en aktivitet, fx yoga, som vil hjælpe dig slappe af. Du lever din behandling lettere og du vil have mindre tendens til at forbruge fødevarer eller tomme kalorier, vil du uvægerligt fedt. Den lejlighed, behandle yourself.7. Sund habitsDo du oplade en sund livsstil. Reducere stress, sove mere, undgå indtagelse af alkohol. Hvis det er nødvendigt, du pålægge en ordning uden løn i overskud. Kort sagt, tænk på you.8. MedicinesIf du virkelig for sultne og den følelse er meget ubehageligt, kan din læge ordinere en appetitnedsættende medicin. Desværre, nogle gange disse lægemidler forårsage andre bivirkninger. Det er noget at tænke about.At helst, når en læge ordinerer en medicin, tøv ikke med at informere dig om de bivirkninger, at medicinen kan forårsage. Og træffe alle nødvendige foranstaltninger til at begrænse vægtstigning. Handler i starten af ​​behandlingen, behøver du ikke bære bedre. Du undgår også de negative tanker, der kan overfalde dig, når du stopper foran et spejl. Og, når medicinen er færdig, kan du nemt finde en sund weight.Vaibhav Aggarwal er CEO VabSearch Technologies. Han har over 12 års erfaring i artiklen skriver, internet markedsføring tendens, ligesom ORM, Online Branding, SEO, SMO, Google analytisk. Han starter sit eget projekt om sundhed industrien i Indien MyDoc. Det er en platform til at forbinde indiske læger og sundhed specialister hinanden. For mere opdatering klik her: Weght Loss Artikler