Fantastisk sex involverer meget mere end blot at forbinde kønsorganer. Et bjerg af forskning har konsekvent vist, at grundlaget for tilfredsstillende elskov er blid, forlænget massage fra top til tå, der til sidst – efter 20 minutter eller deromkring – fokuserer mellem benene.
Hvordan bliver vi fortrolige med helkropsmassage? Ved at blive nusset som børn, ved at sæbe os selv, mens vi bader, og ved at kærtegne os selv under solosex – og ikke kun dernede men over det hele. Selvbehag med blid berøring overalt er den mest grundlæggende seksuelle færdighed. Hvis du ikke nyder at røre ved dig selv over alt – at elske med dig selv – er det svært at nyde sex med andre.
En fejlagtig arv af fordømmelse
Desværre har jødedom, kristendom og islam siden bibelsk tid stort set udskældt selvfornøjelsen. Vores ord "onani" stammer fra to latinske termer:manus , hånd og stuprare , at besudle – bruge hænderne til at besmitte sig selv.
Som om religiøs fordømmelse ikke var afskrækkende nok, udgav den schweiziske læge Samuel Tissot i 1760 Onanism:A Treatise on the Diseases Produced by Masturbation . Uden en fnug af beviser insisterede han på, at solosex udtømte mænd for dyrebar sæd, hvilket forårsagede svaghed, sygdom, sindssyge og død. Bogen blev en international bestseller og dæmoniserede selvsex i store dele af verden.
Tissot ignorerede solo-sex blandt kvinder, men gennem historien har de fleste, hvis ikke alle kvinder også nydt at røre ved sig selv fra hovedbund til fod, og især ét sted omtrent midt imellem dem. Gammelt græsk keramik viser kvinder, der indsætter dildoer og Lysistrata et skuespil af Aristofanes’ (411 f.v.t.) nævner det. I dag er dildoer stadig populære, men de løber et fjernt sekund til vibratorer. Mere end halvdelen af voksne amerikanske kvinder ejer mindst en. Fra 1970'erne gennem årtusindet blev de fleste vibes solgt i erotiske butikker og gennem sexlegetøjskataloger. Men siden 2000 er vibes gået mainstream. I dag er landets største vibratormarkedsfører Walmart.
Har du nogensinde gumlet en Graham-cracker? Det var inspireret af pastor Sylvester Graham (1794-1851), en tidlig amerikansk sundhedsguru. Hans pjece, Om selvforurening (1834), fordømte hvidt mel som årsag til den frygtelige lidelse, onani. En af hans disciple lavede en fuldkornsknæk og opkaldte den efter den skumle præst.
Har du nogensinde spist cornflakes? Deres opfinder var John Harvey Kellogg (1852-1943), læge og indehaver af et kurbad i Battle Creek, Michigan. Ligesom Graham insisterede Kellogg på, at hans morgenmadsprodukter forhindrede solo-sex.
Sigmund Freud (1856-1939) fordømte også selvbehag. Uden beviser postulerede han, at det bidrager til en lang række psykologiske lidelser.
Endelig, siden 1952, har Bibelen om psykiske lidelser været American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders . Den fordømte onani som "afvigende" indtil 1968.
Siden da har de fleste sexundervisere hævdet, at der ikke er noget galt med solo-sex, at det er et personligt valg. Hvis du hellere ikke vil, fint, men hvis du mærker den kløe af og til – eller ofte – er det også fint.
Egentlig tager personvalgskatekismen fejl. Sex for én er meget mere end en individuel mulighed. Det er grundfjeldet – og sengen gynger — grundlaget for en tilfredsstillende partner-elskov.
Det grundlæggende
Når atleter falder i krise, opfordrer trænere dem til at arbejde på det grundlæggende. Atletisk ekspertise afhænger af et solidt fundament af grundlæggende færdigheder.
Det samme gælder for seksuelle nedture. For adskillige dysfunktioner anbefaler seksualterapeuter næsten universelt behandlingsprogrammer, der omfatter en hel del selvsexing, blandt andet:ophidselsesproblemer, for tidlig sædafgang hos mænd og vanskeligheder med at arbejde op til orgasme hos alle køn. Selvfornøjelse hjælper også overlevende med at komme sig efter sexmisbrug og seksuelle overgreb i barndommen. For mere om disse programmer, se min bog, Sizzling Sex for Life .
Andre fordele ved selvsex
Selvpleje gør mere end blot at lære os om seksuel nydelse. Det fremmer også:
• Afslapning . Dyb afslapning hjælper med at behandle mange medicinske tilstande, herunder:angst, depression, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Orgasme er dybt afslappende. Regelmæssige orgasmer, solo eller koblet, giver lignende fordele, især for mænd, som er mere tilbøjelige end kvinder til at bruge sex til at stresse ned.
• Forbedring af intimitet. Intimitet involverer selvåbenbaring, normalt med ord. Men hvad er mere selvafslørende end at vise en elsker, hvordan du elsker med dig selv? Par, der onanerer for hinanden, rapporterer normalt om dybere intimitet og bedre partnersex.
• Smertelindring . Solo eller partner, sex kulminerer i orgasme reducerer smerte på to måder. Det er distraherende. Mens de er seksuelt ophidsede, fokuserer folk mindre på deres lidelse. Sex frigiver også endorfiner, kroppens egne smertestillende midler. En af landets førende årsager til kroniske smerter er slidgigt. For at klare det anbefaler Arthritis Foundation regelmæssig sex.
• Humørforhøjelse . Har du blues? Sex hjælper ofte, herunder solospil. Ud over at lindre smerte, har endorfinerne, der frigives under sex, også antidepressiv virkning.
• Søvn . Alene eller sammen med en kæreste forbedrer sex ofte søvnen.
• Blodtrykskontrol . Alt ovenstående hjælper med at kontrollere blodtrykket. En skotsk forsker fandt ud af, at regelmæssig sex reducerer blodtrykket.
• Blærekontrol. Mange kvinder lider af stressinkontinens, urinlækage som følge af hoste, nysen eller grin. Årsagen er svage urinmuskler, der ikke lukker helt. Orgasmer – uanset hvordan du arbejder op til dem – styrker disse muskler og reducerer lækage.
• Hodeture . Ethvert køn, der producerer orgasme, hjælper med at kontrollere dette almindelige menopausale ubehag.
• Immunforbedring . Regelmæssig moderat træning øger immunforsvaret. Sex er moderat træning. Forskere ved Wilkes-Barre University i Pennsylvania fandt ud af, at sammenlignet med par, der har lidt sex, er de, der gør det op til to gange om ugen, mindre tilbøjelige til at blive forkølede. Forkølelse spredes dog ved tæt kontakt. Sex bør stige risiko. Men forskerne fandt ud af, at noget andet opvejede faren ved tæt kontakt - immunforsvaret fra elskov, partnerskab eller solo.
• Forebyggelse af prostatacancer . Efterhånden som mænds antal seksuelle infektioner stiger, stiger risikoen for denne kræftform. Men hyppige ejakulationer fjerner bakterier fra mænds genitourinary-kanaler. Forskere fra National Cancer Institute bad 29.000 mænd i alderen 46 til 81 om at estimere, hvor ofte de havde ejakuleret gennem hele livet. Sammenlignet med dem, der sagde en gang om ugen siden ung voksenalder, var mænd, der ejakulerede dagligt, solo eller partnere, signifikant mindre tilbøjelige til at udvikle prostatakræft.
• Sædkvalitet . En australsk fertilitetsspecialist bad 118 mænd med beskadiget sperm om at få ejakulation dagligt i en uge. Deres andel af beskadigede sædceller faldt betydeligt. Før han forsøger at skabe samleje, rådgiver han daglige udløsninger i mindst en uge.
• Lang levetid . Britiske videnskabsmænd sporede 900 midaldrende mænd ind i alderdommen. Sammenlignet med dem, der kun havde sex en gang om måneden, levede de, der gjorde det to gange om ugen, betydeligt længere. Kritikere hævdede, at foreningen muligvis ikke er årsagssammenhæng. Seksuel hyppighed afhænger ofte af helbredet. Måske var de mere seksuelle mænd simpelthen sundere til at begynde med, hvilket ville forklare deres længere levetid. Men forskerne korrigerede statistisk for dette og konkluderede, at regelmæssig sex, parret eller alene, virkelig forlænger mænds liv - og formodentlig også kvinders.
Selvbehag fra top til tå og overalt derimellem bør ikke betragtes som valgfrit. Det bør fremmes af hensyn til folkesundheden og fornøjelsen. Så længe onani ikke forstyrrer livets ansvar eller partnersex i et forpligtende forhold, er det grundlaget for sydende sex og giver mange andre fysiske og psykologiske fordele.
God fornøjelse.
