Looks lignende, folk i dag, der tror, at vægttab program er det mest afgørende element i vægtkontrol er egnet til at have en mindre body mass index (BMI) i forhold til dem, der rent faktisk antager, at udøver er et vigtigt redskab, som nævnt i seks ny forskning offentliggjort i publikationen Psychological Science.Within de videnskabelige undersøgelser, specialister spørgsmålstegn ved mest over 1.200 mennesker i USA, Canada, Kina, Frankrig, og Sydkorea om den primære faktor, som gør det muligt folk fede. Derudover de greb medlemmers højde og vægt dimensioner for at bestemme deres BMIs. Overraskende, folk, der erklærede det vigtigt at forblive energisk for at undgå overvægt erfarne større BMIs versus personer, der er nævnt den rigtige kost er den afgørende ting for at styre weight.As du kan forudse, folks vægt-styringskoncepter påvirkede deres kost. I to forsøg, det øjeblik forskere leverede individer utallige chokolade, de personer, der erklærede de tror holde dig energiske er afgørende for at holde din ønskede vægt forbruges mest. "Vore egne meninger hjælpe vores tilgange," siger forskning medforfatter Brent McFerran, ph.d. , en assisterende professor ved Ross School of Business ved University of Michigan. Tænk over det: Hvis du mener, træning er svaret på fedt regulering, kan du skubbe langt mere koncentration ikke så på det beløb, du tager i betragtninger motion kan faktisk hjælpe vægttab - og få dig til at føle sig godt, midt i nogle. andre fordele - folk normalt overvurdere niveauet af kalorier fra fedt, at de brænder op, mens de arbejder ud og gøre op for den ekstra motion ved at forbruge mere, siger McFerran.On den anden side, hvis du tror, at spise en afbalanceret og sund kost er den bedre mulighed for at opretholde din fedt, du kan vedrøre ikke så med hensyn til motion - men omhyggeligt observere din fødeindtagelse. Og også, det er klogt, især da de fleste mennesker virkelig undervurdere mængden af kalorier fra fedt, at de tager på, siger McFerran.The udfordring: En masse mennesker formoder, de kan være i stand til at slippe af ekstra pounds - men der er en masse af medicinsk bevis for at støtte den sandhed, at ændre dit vægttab program er en langt mere effektiv måde at reducere pounds, siger McFerran. "Når vi forbruger en 3000 kalorieindhold måltid, næsten ingen giver tilstrækkelig fritid inden for hele dagen til at træne det ud," han says.Fortunately, betyder McFerran bedste anbefaling til fedt kontrol ikke forbruge en masse tid: holde sig væk fra fødevarer med højt kalorieforbrug, og swap store fade og skåle til mindre at foretage visse du udfylde alle dem med langt mere kontrolleret servings.Nevertheless, skal du sandsynligvis holde din fitness-abonnement, også. Selvom det er udfordrende at droppe et par pounds gennem træning alene, at holde energiske hjælper sammen kropsvægt kontrol - og det er helt afgørende at forbedre din sundhed, siger Keri Glassman, RD, en Dame Sundhed vægttab professionel. Ikke bare vil motion genererer endorfiner, der hæver dit stofskifte og holde dig motiveret til at forbruge bedre - det ligeledes hjælper hjerte-kar-wellness, forstærker dine knogler, vil hjælpe dig med at slappe af, mindsker angst og forbedrer den psykiske tilstand. Næsten alle fantastiske grunde til at strejke motionscenter, når det er muligt at! For mere information om de forskellige vægttab programmer, tabe sig hurtigt og motion, kan du besøge https://newhealthcorp.com/
