8 Yogastillinger For Bedre Fordøjelsen

Vidste du, at yoga kunne forbedre din fordøjelse? Må ikke blive overrasket, nogle gange lidt øvelse er alt, vi har brug for at slippe af med vores fordøjelsesbesvær problemer. Disse dage, er fordøjelsesbesvær blive et kronisk problem blandt arbejdende folk. Vi arbejder indtil sene nætter og følger den samme rutine hver dag. Dette forstyrrer vores krop ur og gør os usundt. Det er grunden til, at vi er nødt til at holde os aktive ved at prøve nogle specifikke yogastillinger. Yoga hjælper på fordøjelsen ved at arbejde udelukkende på maven. Når du forsøger yogastillinger, der involverer den strækning af maven, er din fordøjelse bundet til at få det bedre.

Nogle af de fælles asanas i yoga for fordøjelsen er Klovnen eller hovedstand og vinden lindre udgør eller Pavanamuktasana. Den anden pose yoga er særlig godt for fordøjelsen, fordi det frigiver alle de akkumulerede gas i maven.

Hvis du er plaget af maveproblemer, så prøv disse yogastillinger for bedre fordøjelse.

Klovnen eller Hovedstand

Denne positur kræver, at du til at stå omvendt på hovedet. Det hjælper til at forbedre blodcirkulationen i hele kroppen og også fortrænger enhver gas gemt i din mave.

The Bow Pose eller Dhanurasana

bue udgør faktisk strækker hele din krop. Du ligger ned fladt på maven, strække benene ved hjælp af dine hænder. Dette hjælper også lette dine tarme, hvis du har forstoppelse.

storetåen Pose eller Supta Padangusthasana

Denne positur giver dig mulighed for at bøje hele din torso frem og øger dermed blodcirkulationen til alle fordøjelsesorganerne .

Hero Pose eller Virasana

Start din yoga for fordøjelse med Hero udgøre. Dette indebærer tillader dig at balancere alle dine energier og fokusere dem på fordøjelsen. Det er hovedsageligt en yoga asana for nervesystemet.

Triangle Pose Eller Trikonasana

Trekanten udgør er en fælles yoga asana, der hjælper dig til at bøje din mave intenst. Du bøjning til din side, så alle de organer som lever, bugspytkirtel etc, at hemmelige mavesyren bliver stimuleret.

Child Pose eller Balasana

I den stille du først knæle og så bøje helt over dine knæ. Dette skaber varme i maven og dermed holder de enzymer, der flyder.

Wind-lindring Pose eller Pavanamuktasana

Som navnet på denne positur antyder, dette udgør er for at frigive gas akkumuleret i maven . Du trækker dine knæ tæt på brystet i denne stilling, og dermed lægge pres på din mave til at frigive prutter!

Nedadgående Facing Hund Pose

I denne anledning, du bøjer din krop i taljen og sænke dit hoved. Dette afslapper din mave-tarmkanalen og tillader mad at blive fordøjet let.