Se PhotosEver siden Kareena Kapoor har talt om mandler og vægttab, alle hendes fans og fitness freaks har spist mandler og kun mandler. Nødderne indeholder gode fedt, som er hjertet sundt og ikke tilføje vægt. I dag, vil vi diskutere, hvordan mandel kost effektivt kan støtte vægttab. Læs look.An mandler vægttab er mere hurtigere end nogen fedtfattig og høj-carb diæt. Det er lettere at følge som de nødder er velsmagende og kan spiste med en brød skål, korn eller salater. Ikke kun det, hjerte og diabetespatienter trygt kan følge denne særlige lavt kalorieindhold diet.Almond kost og Advantages1. Spise en håndfuld mandler kan nedsætte LDL (dårlig kolesterol) med 4,5%. Den effektive skåret ned i fedt, kan ikke sidestilles med andre fedtfattig kost ingredienser som ingen kan gøre forskellen denne betydeligt. Det forhindrer også alle fedt relaterede hjertesygdomme. 2. Nødderne er ekstremt nærende. Hvis en håndfuld mandler er 65 kalorier, så vil det være en stor combo af vitale næringsstoffer såsom vitamin E og magnesium, fibre, hjerte-sund enkeltumættet fedt, protein, phosphor, calcium, kalium og jern. 3. De er meget nemme at spise. Spise, ristning eller tilføje i fødevarer vil gøre nødderne meget alsidig. Uanset om du spiser dem med fedtfattig yoghurt eller som en sundheds mix, de er perfekte til at spise på ethvert tidspunkt af dagen. 4. Din trang til mad vil også forsvinde med mandel kost. Kongen af nødder er mest magt mad selv for abs Dieters. Nødderne indeholder høj mængde protein, der hjælper med at opbygge muscle.5. I modsætning til andre nødder, mandler er lave i kulhydrater og indeholder mere fiber. Dette gør møtrikken spise føler fyldt i lang tid. 6. De er mono mættet fedt, rydde dine tilstoppede arterier og bekæmpe kræft (tyktarm). De er også fantastisk til hud og body.Do ikke få vanvittigt ved at spise kun nødder, så prøv at blande det med fedtfattig yoghurt eller korn eller salat med at få 100% ernæring med vægttab. Den kost for kvinder vil bidrage til at nå den rette figur i som mindre som 15 dage.
