Se PhotosIt er tid til at få sunde med vægttab, den berømte South Beach kost er den bedste IR (insulinresistens) diæt, da det ikke tale om at give op med at spise eller endda gå på kompromis med visse fødevarer. Den nye vægttab hemmelighed er en populær amerikansk kost opfundet af kardiolog Arthur Agatston som handler om at erstatte dårlige kulhydrater og fedt med gode kulhydrater og fedt. Tag et kig at vide, hvordan at følge den sydlige strand kost.
South Beach Diet Tips kost plan er klassificeret i tre faser. Denne plan foreslår tre afbalancerede måltider med to snacks.Phase 1: Denne fase er fulgt i to uger, og er forholdsvis hårdere end de andre 2. Indebærer begrænsning af kulhydrat måltider, som de indeholder skjult sukker. Frugt og snacks, der indeholder kulhydrater er også undgås. Mejeriprodukter, mættet fedt, høje Carb fødevarer såsom ris, brød, pasta tages ud. Dette vil tillade dig at stoppe trang til kulhydrater og hjælper dig med at tabe meget hurtigt. Fase 2: Alle de gode kulhydrater tilføjes tilbage, dem i form af frugt og grøntsager og visse mejeriprodukter indtages i små mængder. På denne måde vil tillade dig at vide, hvor meget kulhydrater er faktisk bidrager til din kropsvægt. Fase 3: Ved fase tre, du ville have genvundet noget vægt, så genstarte fase 1 og 2 på grundlag af den vægt, du mistede og genvandt i fase 3.
Fordele:
1. The South Beach Diet er vurderet som den bedste insulinresistens kost og er stærkt anbefales til diabetikere og hjertepatienter. Da det er blevet opfundet af en kardiolog, det er definetely en sikker diæt til follow.2. South Beach kost styrer insulin samt kolesteroltal. Det vil hjælpe til at være dommer selv og beslutte, hvor meget fedt og kulhydrater din krop needs.3. South beach ikke understrege og gøre dig trættende ved foreslået utilgængelig kost supplements.4. Det er lige så kraftig som den Atkins kost som både fokus på at skære ned kulhydrater. South Beach kan du nyde nogle gode fedtstoffer som olivenolie og nødder.
