Eksperter i ernæring kamp om mad afhængighed er "rigtige", og hvis det er på samme måde som stof afhængighed som kokain, nikotin, alkohol og gambling. Disse eksperter også, at mad afhængighed er interessant, fordi det involverer både stoffer og adfærd.
I dag, mange af os har en afhængighed mod kartoffelchips. Denne sprøde, stegte junk food er et alvorligt problem for dem, der ikke har mulighed for at stoppe ved bare 'en'. En over forbrug af kartoffelchips fører til fedme, øget kolesterol, hjertesygdomme og diabetes.
10 mest Usunde Afhængighed at undgå
Kartoffel chips indeholder 6 elementer, der er kalorier, fedt, kulhydrater, konserveringsmidler, salt og acrylamid. Disse egenskaber i kartoffelchips mangler at give kroppen med næring og vitaminer, som i sidste ende gør immunsystemet svagt.
Undersøgelser viser, man kan komme ud af denne kartoffel afhængighed ved at prøve sundere alternativer af kartoffelchips. Nedenfor er et par alternativer kartoffelchips. Ernæringseksperter tilstand, overspisning disse alternativer er relativt sundere, da de indeholder proteiner i modsætning til normale pose saltede chips.
Her er nogle alternativer af kartoffelchips, kan du forkæle dig selv med det samme. Tag et kig på de sundere valg af chips, som er angivet nedenfor:
Æbler er rige på protein. Frugten indeholder også en stor mængde af antioxidanter og næringsstoffer, der er godt for helbredet. Skær et æble i tynde eller fine skiver. Jævnt sprede en teskefuld honning over skiverne og bage det.
Denne sunde chips er populære i det sydlige Indien. Lavet med kokosolie, gurkemeje, banan og salt, det er faktisk en af de bedre muligheder for at afprøve i forhold til kartoffelchips. Tag et kig på opskriften.
Ernæringseksperter foreslå man skal skifte til jackfrugter chips, hvis de er en chipoholic. Jackfruit er et sundere valg, da denne frugt indeholder mindre mængde kalorier og gode fedtstoffer. Forbruget af jackfrugter hjælper også styrke immunsystemet.
Et andet alternativ til kartoffelchips er pære chips. Vilde pærer anvendes til fremstilling af chips, da de ikke er saftigt. Skær en pære i halve, og skær det fint i stykker. Steg stykkerne i olivenolie og fjerne den overskydende olie. Forbruge denne sunde chips med en kanel dip.
For dem med en sød tand og har en trang til chips, prøve dette alternativ. Ananas skiver er stegt i olivenolie. Dette alternativ til chips er sundt som ananas skærer fedt i kroppen, og olivenolie er godt for hjertet.
Agurk chips er lys og lækker. Agurker er bedst at tilføje til et vægttab kost. Disse chips kræver kun en knivspids peber og salt, mens bagning.
Da denne grøntsag er bitter i naturen, de fleste mennesker afstå at forbruge det. Men stegte bittergourd chips er sunde, da de indeholder egenskaber, der støtte i vægttab. Det er også et godt alternativ for diabetikere.
Køb Bedste sygesikring planer
