Vis PhotosToday, være verdens hjerte dag, vi tænkte på briefing dig på den gode fedt, der kan havde for et sundt hjerte. Alle ernæringseksperter, diætister siger, at fedt er dårligt for hjertet, men hvilken type af dem er dårligt, og hvad der er sikkert er vores diskussionsemne for dagen. Tjek listen over kost fødevarer for heart.It er ikke kun mængden af fedt, der påvirker hjerte, typen af fedt også spørgsmål. Dårlig fedt øger kolesterol, der forårsager hjertesygdomme ligesom blokering i arterier og vener resulterer i angreb og forskellige hjerteproblemer. Nogle fedtstoffer er også godt, de arbejder helt omvendt til dårlige fedtstoffer. Gode fedtstoffer beskytter hjerte og tage en god pleje af cardio system. Omega 3 fedtstoffer er de vigtigste kosttilskud, som er nødvendige for opretholdelse af fysisk sundhed og følelsesmæssige velbefindende. Dårlige fedtstoffer er mættet fedt og transfedtsyrer, da de øger niveauet af kolesterol i kroppen. Monoumættede og flerumættede fedtstoffer er sunde fedtstoffer, som de bringer ned kolesterol i kroppen og reducere risikoen for hjertesygdomme. Spise en blanding af fedtstoffer med mængden tilføjer også til hjertet kost og sund livsstil. Den bedste hjerte sunde måder er at spise mere af opløselig fedt undgå at indskud som kolesterol i kroppen. Her er en liste over enkeltumættet fedt og flerumættet fedt, der er ideel til madlavning og hjælper med at opretholde en fit krop og health.Monounsaturated Fat Godt for hjerte
flerumættet fedt Godt for hjerte
