Vis PhotosThe største indre organ i vores krop, udfører mere end 500 funktioner og er obligatorisk for vores overlevelse & ndash; hvilket er det vigtigt organ? Leveren. Hvis din lever ikke fungerer korrekt, er alle de andre kropsfunktioner påvirket. Afgiftning, kontrollerende organ metabolisme, bistå fordøjelse, proteinsyntese etc. er nogle af de vigtigste funktion af leveren. Leversygdomme, såsom hepatitis A, B, C og D kan holdes væk ved at følge en sund kost for liver.Therefore, der har en sund lever er afgørende for en sund menneskelige krop. Undgå indtagelse af alkohol, rekreative stoffer og andre toksiner vil reducere risikoen for fare for artiklen. Velafbalanceret kost og motion hjælper med at opretholde en sund lever. Lad os få et kig på sund lever fødevarer, der er beneficial.Foods for sund lever: Æbler og rødbeder: Denne frugt indeholder pektin, et middel, der binder og hjælper udskillelse af tungmetaller fra kroppen. Det er specielt hjælper med at rense tyktarmen. Have et æble hver dag hjælper leveren i afgiftning proces. Rødbeder har kapacitet til at absorbere tungmetaller. Bitter Grøntsager: Cikorie, mælkebøtte og raket & ndash; alle bitre greens, hjælpe med at stimulere galde flow i leveren. Artiskok: Beskytter og genopretter leveren, ved at øge produktionen af galde. Det hjælper med at rense tarmen, sænker triglyceridniveauer, kolesterol og andre unwated mikro-organisms.Garlic: "Allicin 'til stede i hvidløg hjælper leveren i afgiftning. Tilsætningsstoffer tilføjet i maden, kviksølv og østrogen hormon elimineres, når du spiser hvidløg regelmæssigt. Lemon Juice: Dette er en anden sund lever mad. Drikke et glas varmt vand, der er blandet med en skefuld citronsaft, første ting om morgenen, hjælper med grundig udrensning af tarmen. Dette hjælper også leveren i detoxification.Antioxidants: Under processen med afgiftning, er høje niveauer af frie radikaler dannet. Antioxidanter bidrage til at beskytte leveren fra disse frie radikaler. De fleste af de frugter som æbler, svesker, jordbær, blommer, pink grapefrugt, cantaloupe etc. er en rig kilde til antioxidanter. Grøntsager: Veggies såsom blomkål kål,, Brussel spirer indeholde kemikalier, der reducerer skader forårsaget af nitrosaminer (et element findes i cigaretrøg) og aflatoxin (et element findes i findes i jordnødder). Glucosinolater, der kræves for afgiftning, findes også i disse veggies.Fibrous Mad: Ris, korn og fuldkorn er en rig kilde til fiber og hjælp i at holde leveren sund. Disse korn er en vigtig del af en sund kost for din liver.Apart fra indtagelse af en kost, der er rig på disse fødevarer, er det vigtigt at motionere og hvile tilstrækkeligt til at opretholde en sund lever.
