Top 10 tips til at spise sundt på et budget
At købe sundt mad, når du er på et stramt budget, kan synes en umulig drøm, men det er muligt. Du behøver ikke at betale sundhed butik priserne til at spise sundt; med lidt planlægning og omtanke, kan du købe mad, der er godt for dig billigt. Undgå fristelsen til at fylde op på billige, tilberedte convenience fødevarer, der er fyldt med salt, sukker og konserveringsmidler og shoppe klogt for friske sunde fødevarer i stedet, ved hjælp af vores tips til at spise sundt på et budget:
1 . Lav en plan
En af de nemmeste tips til at spise sundt på et budget er - planlægge dine indkøb, før du selv skridt mund uden for døren! Beslut dig for hvad du har brug for den kommende uge, og holde sig til denne liste. Dette vil hjælpe dig med at undgå at købe for meget af noget, der kun kommer til at forkæle, før du spiser det og også undgå de kompulsiv køb af hvad du virkelig ikke brug for.
2. Være en smart shopper
En anden simpel tip til at spise sundt på et budget er - til formål at gå på indkøb, når du ikke er sulten; du laver flere logiske købsbeslutninger på den måde. Kig efter den sundeste og billigste løsning, som du kan finde for hvert punkt på din liste og stikning til øer, der virkelig har brug for, vil bidrage til at holde dig fra at snuppe en snack på impuls.
3. Køb årstidens friske fødevarer
Vary din kost med hvad der er i sæson, snarere end at holde sig til samme frugter og grøntsager hele året rundt. De store butikker vil importere råvarer formular vidt og bredt for at holde det på lager, men det betyder, at ud af sæsonen råvarer kommer til at koste langt mere. Hvis du har en lokale landmænd marked, så prøv at købe der for billigere, i sæson producere.
4. Kontroller lydstyrken, samt prisen
Kontroller altid vægt eller volumen af en pakke med mad, samt prisen. Den laveste pris for en pakke garanterer ikke den bedste værdi for pengene. Det er prisen for indlogeringen, der tæller, ikke prisen per pakke.
5. Lav din egen
Køb friske fødevarer og gøre dine egne måltider er langt billigere og sundere, end at købe færdigretter. En simpel pose kartofler, for eksempel kan vare dig hele ugen og kan bruges i så mange forskellige måder. Brug din fantasi (og internet); spise sundt på et budget betyder ikke spise kedelig.
6. Hold øje med særlige tilbud
Altid være på udkig efter specielle tilbud. Butikker elsker ting som "købe en få en gratis", fordi det bringer folk ind i butikken, bare være forsigtig, men at du ikke får fristet til at købe mere end du kan spise, før maden byttet.
7. Shop rundt
Forskellige butikker har forskellige tilbud på forskellige produkter, så det virkelig kan betale sig at shoppe lidt rundt. Må ikke bare besøge din én almindelig butik, tjek flere og finde hvilken en sælger de sundeste fødevarer den billigste.
8. Køb frosset
En af de største affald af fødevarer er at købe mere end du kan spise. Du kan stadig få enorme sundhedsmæssige fordele fra frosne frugter, bær og grøntsager, og de er ofte billigere, end den friske i første omgang. Frosne grøntsager er især nyttige, som du bare kan tage hvad du har brug for, når du har brug for det fra fryseren.
9. Spring mærker
En anden simpel tip til at spise sundt på et budget - ikke bare købe de store mærker; du betaler for navnet på etiketten, så meget som du er for indholdet. Mange butikker gør deres egne "Ingen dikkedarer 'produkter, som er lige så god.
10. Gør det et spil
Søgning de sundeste og budget-venlige fødevarer kan være sjovt! Udfordre dig selv til at købe mere for mindre end du gjorde i sidste uge. Spise sundt på et budget kan blive et ret sjovt spil!
Du er velkommen til at dele andre tips til at spise sundt på et budget i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glade og sunde!
