Striden om, hvorvidt negative kalorieindhold mad findes har hersket længe. Mange ekspert diætister kommenterer, at de faktiske negative kalorieindhold fødevarer sjældent findes. Kun vand er et element, der opfylder alle kriterierne for en negativ kalorie supplement. En ideel negative kalorieindhold fødevarer bør omfatte mere 'kaloriefattige udgifter til fordøjelsen' end 'madens kalorieindhold «.
Generelt henviser vi til" meget lavt kalorieindhold fødevarer "at antyde den negative kalorieindhold kost. Nogle almindelige kilder til disse meget kaloriefattige fødevarer omfatter grønne bladgrøntsager, hele korn og frugt. De fleste af de negative kalorieindhold fødevarer er rige forråd af fiber. Derudover indholdet af alle sådanne fødevarer vand er meget høj. For deres høje næringsværdi, er disse fødevarer betragtes som den bedste til hurtig fedtforbrænding
Du skal være ivrige efter at vide, hvordan den negative kalorieindhold kost arbejde. Deres vigtigste funktion er naturligvis et meget lavt niveau af kalorieindhold. Du ville kræve mere energi fra kroppen til at fordøje disse fødevarer. Temperaturen i disse fødevarer hjælper fremskynde metabolismen af kroppen, hvilket igen hjælper med at forbrænde kalorier hurtigt. De kemiske indhold i disse negative kalorieindhold fødevarer fremme en bæredygtig vægttab. Derfor er disse fødevareingredienser er ideelle til en sund livsstil for at indarbejde i ens almindelige kost. Tjek de 10 negative kalorieindhold fødevarer, der smager godt og har en høj næringsværdi.
Grøn te er en glimrende kilde til EGCG antioxidanter. Det hjælper til at supplere vores regelmæssige væskeindtag. Et enkelt glas grøn te virker hele dagen til at forbrænde kalorier. Grøn te har en let smag og det smager endnu bedre med en antydning af citron.
Hele korn brød er den rigeste kilde til høj kvalitet spiselig fiber. Det er fyldt med essentielle næringsstoffer. Mængden af kulhydrater i fuldkornsbrød er betydeligt lavt i forhold til almindeligt brød.
Høj i protein, laks fisk er en velhavende kilde til gode fedtstoffer, der er kendt som Omega 3 og Omega 6 fedtsyrer. Disse essentielle fedtsyrer bistand vægttab betydeligt. Flere lækre delikatesser kan tilberedes med laks.
Bær er en anden rig kilde til antioxidanter. Disse søde smag frugter hjælpe med at fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen. Regelmæssig indtagelse af bær er sundt for en ren og styrket immunforsvar.
Ingen liste over ernæringsrigtige fødevarer vil være komplet uden broccoli. En guldgrube af alle vigtige næringsstoffer, broccoli er en meget vigtig negativ kalorieindhold mad bør man indtagelse ofte. Den bedste del af negative kalorieindhold fødevarer er, at du kan spise dem så meget som du ønsker, uden nogen begrænsning.
Løg og hvidløg er ikke ordentlige fødevarer, men de er fødevareingredienser. Begge disse ingredienser er fyldt med essentielle spiselige mineraler. . Desuden
olier til stede i hvidløg og løg bidrage til at øge stofskiftet og nedbryde fedt [Læs: Fordelene ved Onion Juice]
Citrusfrugter er kongen af negative kalorieindhold fødevarer. Alle af dem er rige kilder til antioxidanter og vandopløselige vitaminer. De giver vores helbred med nødvendige immunitet til at kæmpe mod flere lidelser. Citrusfrugter er det bedste for vores hud samt
. [Læs: Fordelene ved Lemon Peels]
Hvis du tilfældigvis er en af dem, der ligesom mig, der ikke kan bruge en dag uden ris, brune ris definitivt gør et sundere valg for dig. Brune ris smager fantastisk og indeholder store mængder af fiber. Mængden af kulhydrater er også betydeligt lav i denne fødevare.
Magert kød som kylling og oksekød er højt proteinindhold. De hjælper fremskynde stofskifte, og hjælpe med at opbygge kroppens muskler så godt. Magert kød også bidrage til at reparere de beskadigede celler i kroppen.
En glimrende kilde til protein, gode bakterier og antioxidanter, yoghurt er en kilde til essentielle kosttilskud. Du kan trygt tilføje en lille skål med yoghurt til din almindelige kost, som den gør en masse godt for dit helbred.
Håber du kunne lide indlægget. Lad os din feedback nedenfor.
